便秘在孕妇中很常见。出现的症状肯定会让您更不自在地活动。来吧，了解更多关于孕期便秘或排便困难的原因、症状和方法。
怀孕期间便秘（排便困难）的原因
便秘是肠道紊乱引起的消化问题，使粪便难以顺利通过肠道。结果，粪便积聚、变干、凝固并且难以排出。
根据美国怀孕协会的说法，大多数准妈妈的便秘是由怀孕期间的生活方式、荷尔蒙和身体变化引起的。更具体地说，孕期便秘的原因包括：
荷尔蒙变化
在怀孕期间，体内的激素黄体酮会发生变化。这种激素水平升高会导致肠道周围的肌肉放松。结果，排便变慢并且在怀孕期间难以排便。
增大的子宫
随着胎儿的发育，孕妇的子宫会随着时间的推移而不断增大。事实证明，这会导致怀孕期间便秘，因为子宫会对肠道和直肠施加压力，并干扰清除食物垃圾的过程。
不良生活方式
不良的生活方式是便秘的常见原因。少吃纤维、很少运动、少喝水和经常憋大便的孕妇有便秘的风险。
使用某些补充剂
孕妇需要更多的营养来支持胎儿的发育。通常，产科医生会开出铁或钙补充剂。身体不能很好吸收的补充剂会导致怀孕期间便秘。
怀孕期间便秘（排便困难）的迹象和症状
孕妇便秘的症状一般出现在孕激素急剧上升后，即怀孕的第二、第三个月。随着子宫增大，病情可能会恶化。
怀孕期间便秘的常见症状包括：
- 排尿困难让你更用力
- 排出干燥和固体的粪便
- 胃胀气、胃灼热和饱腹感
- 屎
每个孕妇可能会出现不同的症状。有些人只经历一种症状，所有症状，甚至其他未指明的症状。
怀孕期间便秘并发症（排便困难）的风险
怀孕期间排便困难必须适当处理。原因是，这种经常被低估的疾病会导致并发症，例如痔疮和肛门周围血管的肌肉变弱。
由于血管肿胀，痔疮会导致肛门剧烈疼痛。有时，由于摩擦坚硬的粪便，血管会破裂，最终会导致感染。
为了不发生孕期便秘的并发症，千万不要掉以轻心。因此，如果您感觉到便秘的症状，请立即进行治疗。咨询妇科医生以获得更安全的治疗。
孕期服用便秘药的建议
怀孕期间服用泻药不是主要治疗方法。如果怀孕期间排便困难无法通过家庭护理来治疗，则可以采用这种方法。
梅奥诊所的医学博士 Yvonne Butler Tobah 表示，孕妇可以安全使用大便软化剂。在这种情况下，药物的使用由医生监督。原因是，并非所有的泻药都可以安全地治疗孕妇便秘，例如 Pepto Bismol。
众所周知，这种药物含有水杨酸，如阿司匹林，会增加出血和胎儿心脏发育受损的风险。
处理怀孕期间便秘（难以排便）的安全方法
医生通常会建议孕妇在家进行治疗，而不是给予药物治疗。究其原因，因为泻药会引起副作用或者会流入血液，干扰胎儿的健康。
处理怀孕期间便秘的自然方法包括：
1. 增加纤维摄入量
摄入更多的纤维可以帮助缓解怀孕期间的便秘。富含纤维的食物，如水果和蔬菜，也能够为孕妇提供额外的维生素和抗氧化营养素。
虽然纤维食物可以是一种天然的便秘疗法，但孕妇不应过量食用。孕妇每天的纤维摄入量为25至30克。
2.多喝水
纤维食物的消耗必须与增加液体摄入量相平衡。原因是，纤维需要液体来软化肠道中的粪便。此外，多喝水还可以防止孕妇脱水，从而导致便秘和病情恶化。
如果您通常被建议每天喝 8 杯水。孕妇每天至少要喝 12 杯水。
3. 经常吃，但要少吃
改善饮食有助于缓解孕期便秘。建议孕妇将食物分成 5 至 6 餐，以帮助消化。
这是因为消化系统不必在一次或两次食物摄入时额外工作，这通常发生在孕妇在 1-2 餐中一次吃大量食物时。
4. 日常锻炼
身体活动可以刺激排便缓慢。这意味着，锻炼可以成为处理孕妇便秘的自然方式。
每周锻炼3次，每次20到30分钟，可以刺激孕妇的消化系统。不要忘记先咨询您的医生，以了解您应该进行什么类型的运动。
5. 医生咨询
以上方法一般可以克服孕期排便困难。但是，如果情况严重，则需要就医。医生会考虑给予药物或改变导致便秘的补充剂类型。
去看医生不仅有助于缓解便秘，还可以找到便秘的原因。原因是，便秘可能是某些消化问题的征兆。
您的医生可能会要求您进行体检。知道原因后，医生会决定正确的治疗方法，让怀孕期间排便困难不再困扰。