喂养孩子当然不能随意。原因是，食物可以决定宝宝的发育和成长。特别是如果孩子进入 1-3 岁。那时他们的饮食模式和习惯将开始形成。
因此，必须根据幼儿的营养需要，适当、正确地为1-3岁的儿童准备食物。对给 1-3 岁儿童吃什么食物以及如何吃感到困惑？看看下面的解释。
1-3岁儿童饮食指南
进入一岁后，您的孩子可以吃家庭食物。这意味着，您不再需要为您的孩子制作软食了。
然而，许多妈妈不知道该给他们的孩子什么样的食物菜单，也不知道如何给它。
其实，1-3岁儿童的饮食指南和大人几乎是一样的，需要规范的就是食物的种类、膳食的份量和饮食计划。
1-3岁儿童的食物种类
如果以均衡营养为基础，当然1-3岁儿童的食物选择与成人不会有太大区别。
在日常饮食中，所有食品成分都必须存在。从主食、蔬菜配菜、动物配菜，到蔬菜水果。
这段时间将决定您的孩子是否会挑食。
这取决于你当时给他的食物类型。孩子的饮食越多样化，他对食物挑剔的可能性就越小。
即使可以吃家庭食品，但当您一岁时，您应该给食物质地仍然有点软的食物。
新生儿在2-3岁时会很好地接受家庭食物。
为1-3岁儿童服务
根据卫生部的营养充足数据，1-3 岁儿童的平均热量需求约为每天 1,125 卡路里。
因此，在一天之内，您可以将食物需求分成适当的部分，例如：
密封食物
您可以给您的孩子一份大约 150 克的米饭、面包、粉丝、土豆或面条。这部分相当于 2 份成年大米或约 2 勺大米。
动物蛋白
所讨论的植物蛋白是牛肉、鸡肉、鸡蛋或鱼。一天之内，一顿饭可以给他一份配菜。
比如你早上给他一个鸡蛋，下午给他35克牛肉或中块，下午给他中块鸡肉，相当于40克。
植物蛋白
例如，植物蛋白是豆豉、豆腐、大豆或红豆。您可以为一顿饭提供一份蔬菜配菜。一份相当于 1 大块豆腐。
蔬菜和水果
对于 1-3 岁的儿童，一天的蔬菜份量为 1.5 份或等于 1.5 杯杨桃和 3 份水果。
小吃
为您的孩子制作一份小吃或小吃，您可以用水果混合物制作插曲，这样味道更好。
您可以提供的零食包括布丁、绿豆粥，甚至蛋糕。您也可以将水果用作小孩子的零食。
牛奶
您每天一次作为母乳的替代品（如果您的宝宝超过 2 岁）。
1-3岁儿童的喂养时间表
优选地，儿童从很小的时候就习惯于有规律的饮食计划。对于仍在母乳喂养的 1-2 岁儿童，他们可以使用以下时间表：
- 06.00：ASI
- 08.00：早餐或早餐
- 10.00：小吃
- 12.00：午餐
- 14.00：ASI
- 16.00：小吃
- 18.00：晚餐
- 20.00：ASI
同时，如果您的孩子不再母乳喂养，可以用普通牛奶代替。如果您想为您的孩子制定定期喂食时间表，则不应在两餐之间喂食其他食物。
这是为了防止您的孩子因吃得过多或饮食失控而变得肥胖。
如果您在根据孩子的需要为您的孩子设计食物菜单时遇到困难，您可以咨询营养师。
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