到目前为止，锡瓦克的声望对穆斯林来说可能听起来更熟悉。怎么不，阿拉伯树干的名字在古代先知作为天然牙刷的故事中经常出现。好奇除了健康的牙齿和牙龈，miswak 对健康还有什么好处？
自世界早期文明以来，锡瓦克就已存在
Siwak 或 miswak（阿拉伯语）是树上的树枝或树干 萨尔瓦多·佩西卡 它也通常被称为“牙刷树”。通常，Miswak 的茎很小，像树枝一样，颜色为浅棕色。
自阿拉伯、希腊和古罗马的早期文明以来，人们认为 Miswak 树枝已被用于清洁和护理牙齿和口腔。
尽管这种植物来自非洲、中东或阿拉伯半岛国家等干燥的沙漠地区，但在其他地区也可以发现miswak。通常，在坦桑尼亚、中部有泉水的沙质平原（绿洲）和稀树草原上仍然可以找到这种误食树。
在阿拉伯半岛的一些国家，咀嚼 siwak 的传统在现代仍然很普遍。例如，在巴基斯坦和沙特阿拉伯，发现几乎超过 50% 的人更倾向于刷牙而不是刷牙。尼日利亚和印度的人们也倾向于比用牙膏刷牙更频繁地刷牙。
误食有什么好处？
不仅是祖先谁保存miswak。甚至世界卫生组织或世界卫生组织也从1987年开始就建议国际社会使用这种树干来保持牙齿和口腔健康。
世界卫生组织 (WHO) 继续在低收入国家推广使用误食刷牙作为维持口腔和牙齿健康的替代方法。
以下是使用 miswak 树干定期清洁牙齿可以获得的一些好处：
- 杀死导致牙龈疾病或牙龈炎的细菌。
- 防止牙菌斑的出现。
- 保持牙齿的自然洁白不易褪色。
- 降低蛀牙和其他蛀牙的风险
- 消除口臭；让你的口气闻起来自然。
- 它也可以用作牙线，因为木纤维也可以清洁牙齿之间。
- 增加唾液分泌，防止口干。
不仅茎对保持健康的牙齿有用。这种植物的叶子也可以用作漱口水和牙龈疼痛。这是因为miswak 叶子含有抗生素，可以抑制细菌的生长和牙菌斑的形成。
使用 siwak 或牙刷哪个更好？
瑞典的研究曾经通过检查 15 名 21 至 36 岁的沙特阿拉伯男性来寻找两者之间的比较。在最初的牙科检查后，发现这些人的牙齿上有相当严重的牙菌斑。然后他们被要求继续在牙医处接受标准的牙齿清洁。
之后，研究人员将参与者分为几组：有的人被要求定期刷牙，只使用误用棒，有的人使用牙刷和制造商的牙膏。因此，研究人员得出结论，siwak 在保持牙齿健康方面比普通牙刷更有效。与只像往常一样刷牙的男性相比，经常刷牙的男性组中牙菌斑的数量和严重程度显着降低。
这一发现与世界卫生组织的媒体发布的说法一致，即咀嚼或吮吸误用树的树干对于保持口腔卫生与使用牙刷和牙膏一样有效。
你如何使用 miswak 刷牙？
如何使用 miswak 刷牙很容易。您只需像使用普通牙刷刷牙一样使用它即可。
将 miswak 的末端切开、剥皮或剥皮约 1 厘米。然后，咀嚼去皮的末端，直到茎纤维打开并形成羽毛。像经常刷牙一样使用刷毛。无需添加牙膏。
以下是正确刷牙的方法：
- 将刷毛以 45 度角放在最靠近牙龈的牙齿表面。从上到下以圆周运动轻轻刷洗。
- 从口腔一侧后部的一排牙齿开始刷，然后继续以圆周运动向前移动。例如，从右上臼齿到右前侧。
- 刷前排牙时，垂直握住前排牙柄，从牙龈边缘到牙齿顶部以圆周运动方式刷牙。
- 刷牙约 2-3 分钟，以确保彻底刷洗牙齿的所有表面，以去除任何附着的牙菌斑或食物残渣。
将此“天然牙刷”存放在清洁干燥的地方。如果您想软化头发，请在玫瑰水中短暂浸泡并擦干，然后再刷牙。
当 miswak 茎的毛发开始分解并看起来像一把扫帚时，将它们剪掉并去除所有剩余的棉绒。如果你想继续使用miswak，再次剥下miswak的皮，咀嚼新的一端，形成一个新的“刷子”刷毛。
除了口腔和牙齿健康外，误食的好处
除了叶和茎，siwak 根还可用于治疗背痛、胸痛和胃痛。如果将这种来自阿拉伯半岛的树擦在前额上，也可以用作缓解头痛的药膏。
同时，据报道，被加工成精油的miswak种子有助于缓解风湿痛，因为它们含有许多活性物质，如月桂酸、肉豆蔻酸和棕榈酸。
别忘了，根据一些研究人员的说法，这种牙刷树可用作抗菌药物，帮助对抗肺结核的症状。 TB或结核病是由细菌感染引起的传染病。
这种阿拉伯本土树因其芳香的香气也被用于制造沐浴皂和香薰蜡烛。同时，siwak skin 的乳胶含量可用于治疗伤口。