您可能会因为尝试过各种减肥方法而感到疲倦，但都没有成功。可能是您没有监控减肥的进展。平均而言，人们对如何监控它感到困惑，因此他们仅将体重秤用作衡量减肥成功或失败的手段。当您必须在计算机或笔记本上记录进度时，也会出现懒惰。或许，您想知道您的手机上是否有一款应用程序可以让您更轻松地监控自己的减肥进度？很快，您的问题将得到解答。
哪些应用程序可以帮助您减肥？
1.饮食助手：减肥
此应用程序可供 Android 和 iPhone 用户使用。评分也不错。提供的功能以论坛的形式与其他用户分享有关饮食技巧的想法。您还可以制作一份关于您的饮食计划的购物清单，这将使您对接下来几天的饮食计划有一个清晰的计划。
此外，您还可以上传 您的进步照片，让您更有动力在减肥方面取得进展。您还可以计算您的 BMI（体重指数）。还为您提供各种饮食类别的信息，例如 素食主义者，pescatarian，低 GI，高蛋白，健康.一些用户承认，在使用此应用程序后，他们设法用更健康的菜单替换了他们的食物菜单。
2.松开！
标语 这个应用程序是'松开它！抓住它！.在这个应用程序中，您可以发送您的食物照片，然后您将通过以下方式获得卡路里计算和营养信息照片。您还可以设置每日预算、目标和营养（碳水化合物、脂肪、蛋白质）。您可以利用 The How 功能 – 该功能提供营养信息和健身计划。或者，你也可以和你的朋友比拼做一些减肥的事情，让你更有动力去完成你的挑战！
3. 饮食要点：减肥
此应用程序提供的功能是 130 多个完整的饮食计划。您还可以使用零食时间提醒。或者，您可以将 500 条提示功能用于您的减肥计划。
4. Noom 教练：健康与怀特
这不是普通的饮食应用程序，因为 Noom 应用程序遵循反饮食应用程序的概念。此应用程序旨在帮助您养成持久的健康习惯，从而稳定您的体重减轻。提供的功能是由医生创建的各种培训计划。此外，该应用程序还旨在管理糖尿病和高血压等慢性病。 Noom Coach 提供了一个简单的日常计划。你也可以写下你学到的东西，你可以从同一旅程中的小组那里得到支持。它的用户表示，所提供的营养信息对他们有很大帮助。
5. 映射我的健身锻炼教练
除了提供卡路里摄入量信息外，您还可以使用启用 GPS 监控锻炼、跑步和步行的功能。有超过 600 项活动，包括跑步、在健身房锻炼、瑜伽等，因此您知道自己燃烧了多少卡路里。您还可以在社交媒体上分享您的进度。
6. 谷歌健身
在此应用程序中，您可以记录速度和路线，以不断激励您在体育活动中做得更好。您还可以每天监测您的心脏健康活动。您将获得每天坚持运动 60 分钟的目标。这个应用程序将鼓励您保持活跃。
7. 7 分钟锻炼
此应用程序可以与 Google Fit 连接。如果你想塑造你的身体，而不仅仅是减肥，那么这个应用程序适合你。您将在 30 分钟内完成 12 次锻炼，两次锻炼之间休息 10 秒。您还应该重复大约 2 到 3 次练习，或者取决于您还剩多少时间。如何？是不是很肾上腺素飙升？
了解了各种应用后，你会更有动力，知道你的减肥进度。从经验中学习什么对你有用，什么对你不起作用，这样你的未来计划就会更有效。
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