基本上，适合饮用的饮用水的标准是干净、清澈、无味和有臭味的水。目前，市场上有几种类型的饮用水，例如矿泉水、碱性水和软化水。有什么不同？
了解矿泉水、碱性水和软化水的区别
水的成分差异很大，因为它取决于水的来源和加工过程。水由矿物质和其他来自自然界的有机化合物组成。
每个人都需要水才能生存，因此了解您饮用的水的含量非常重要。但并不是所有的水都一样。让我们认识到这些类型的饮用水之间的差异。
了解更多关于矿泉水
矿泉水来自地下泉水，不同于普通的饮用水。
此外，矿泉水不经过化学过程，因此含有丰富的矿物质，其中含有多种矿物质，如镁、钙和钾。矿泉水的 pH 值通常在 6 – 8.5 之间。
根据印度尼西亚共和国工业部长的规定，天然矿泉水是直接取自天然水源或从深井中钻取的水。还必须控制加工过程，避免物理、化学和微生物污染。
矿物质含量的健康益处
从天然眼睛来源中提取的矿物质含量将具有多种健康益处。以下是矿物质的一些好处。
- 保持体液和电解质平衡。
- 支持骨骼健康。
- 帮助提高免疫系统。
- 促进血液循环。
- 还有助于克服便秘，因为镁可以结合水分，使大便更柔软。
认识矿泉水和软化水的区别
去矿物质水是人工生产（artificial）并经过蒸馏和去离子过程的饮用水。该定义是根据世界卫生组织WHO的定义。
这符合工信部规定，软化水是通过蒸馏、去离子、提纯等净化工艺获得的瓶装饮用水。 反渗透 (RO)。通常软化水的 pH 值在 5 – 7.5 之间。
换句话说，矿泉水和软化水的区别在于软化水不含矿物质。由于沸腾和蒸发过程，软化水中的许多化合物会丢失。
饮用软化水是否有任何健康风险？
有些人选择软化水饮用。然而，一项研究来自 环境研究 说去矿物质水含有低浓度的矿物质（钾钠、镁和钾）。
如果这种软化水持续饮用，会增加体内矿物质缺乏的风险。
由于缺乏此类矿物质，依赖软化水作为饮用水或长期饮用，可能会导致您：
- 无法恢复通过汗液排出的体内矿物质
- 改变血液和组织中酸碱度、电解质和矿物质的平衡
饮用软化水的好处
另一方面，软化水还可以提供以下好处：
- 降低几种疾病的风险，因为蒸馏过程使所有细菌死亡
- 降低进入对身体有害的化合物的风险
- 有人说生病时可以喝软化水，但这还没有得到科学证明
那么，什么是碱性饮用水？
碱性水中的“碱性”一词是指它所含的 pH 值。 pH 值是一个数字，用于衡量物质的酸性或碱性程度，范围为 0 – 14。
pH 值为 1 的物质将非常酸性，如果 pH 值为 13，则某种物质将非常碱性或碱性。因此，碱性水与矿泉水和软化水的区别在于，碱性水具有较高的pH值或趋于碱性。
饮用碱性饮用水相对于矿泉水和软化水的优势
从 Healthline 页面开始，仍然需要进行更大规模的其他科学研究，以审查碱性水对健康的益处和有效性。然而，此外，据信碱性水具有以下益处：
- 特征 抗衰老，
- 支持免疫系统，以及
- 帮助减肥。
饮用碱性水的风险
碱性水，也经常是日常用水的选择。碱性水是碱性的，因为高于 7 的 pH 值是中性的。碱性水的 pH 值通常为 8 – 9。
发射 健康热线，过多的碱会增加代谢性碱中毒的风险。代谢性碱中毒描述了身体的 pH 值太碱性并有导致以下风险的情况：
- 恶心，
- 呕吐，
- 肌肉抽搐，和
- 脸上刺痛。
在了解了矿泉水以及软化水和碱性水的区别之后，我们还需要注意我们选择的矿泉水类型。如前所述，您需要记住并非所有的矿泉水都是一样的。
优质的矿泉水取决于水源和加工工艺。
好的矿泉水来源于天然的山地水源，保护了水源地周边的生态系统，从而保持了矿物质的天然性，有益于保护健康。
别忘了，即使你在家，也要至少喝2公升的水来保持身体的水分！