喜欢穿的女人 高跟鞋 可能经常感觉脚后跟疼。经常跑步的人也可能有同样的感觉。患有风湿病或肌腱炎（肌腱发炎）的人也是如此。慢性脚后跟疼痛肯定会让您的活动中断，因为距离道路很近，疼痛可以请求原谅。除了限制运动外，脚后跟疼痛还会随着时间的推移改变您的行走方式。有治疗足跟痛的有效方法吗？
处理脚后跟酸痛的有效方法
您可以尝试以下一些方法来应对足跟痛，例如：
1. 服用止痛药
引起疼痛的足跟炎症可以用止痛药治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚和萘普生。这些药物可以通过抑制和减少炎症来缓解疼痛。
如果这种止痛药不起作用，您当然可以在医生的监督下改用皮质类固醇注射剂。
2.脚后跟痛时休息
当你感到脚后跟酸痛时，你不应该强迫它活动。您应该休息直到症状改善。如果你忽视并继续做活动，疼痛只会变得更糟。
3.用冰压缩
在您休息双脚时，您可以将裹着毛巾的冰袋放在脚后跟上。冰的寒冷可以减轻肿胀和疼痛。当脚后跟开始疼痛时，每天可以用冰块压缩脚后跟 2 次。
4.腿部伸展运动
尽管建议您休息，但这并不意味着您在这种情况下根本不能进行体育锻炼。有专门的足部伸展运动，可以增强腿部肌肉并减轻足跟疼痛。这个练习通过两种方式完成，即：
- 坐在椅子上，双腿伸直在你面前，用手触摸你的脚。做这个动作10次。
- 面向墙壁站立，将疼痛的脚跟放在另一只脚的后面。然后，弯曲前腿，同时将上半身靠在墙上，并将手放在墙上。然后上下移动身体，做10次。
5. 操作
如果您之前所做的药物和治疗不能使您的病情好转，那么手术是最后的治疗方案。进行手术以纠正困扰您足跟的问题。