与怀孕期间禁止吃榴莲一样，您可能也会经常发现怀孕期间禁止吃菠萝蜜。对于喜欢这一种水果的人来说，如果孕期不让吃，当然会失望。孕妇吃菠萝蜜真的很危险吗？来吧，看看这里的答案！
怀孕可以吃菠萝蜜吗？
社区流传的神话说，吃菠萝蜜会导致流产。然而，到目前为止，尚未在水果中发现会伤害怀孕和胎儿的物质。
除了水果，也许你还喜欢煮菠萝蜜种子来食用。它对孕妇也是安全的。一项研究 药物科学研究杂志 证明菠萝蜜种子不含毒。
即便如此，你也不应该过量食用菠萝蜜。原则上，过量肯定对身体不利。
怀孕期间吃菠萝蜜其实很有用
另一方面，事实证明，孕妇菠萝蜜提供了许多好处，包括以下好处。
1.控制血糖
菠萝蜜是一种抗糖尿病食品，它是一种血糖生成指数（GI）低的食物，因此可以防止血糖飙升。
除了低GI外，菠萝蜜还含有类黄酮。根据该杂志 营养与代谢 食物中的黄酮类化合物也可以帮助维持血糖水平。
2. 为孕妇提供能量
孕妇比平时需要更多的能量。因此，您需要食用热量足够高的食物。
菠萝蜜是高热量水果之一。通过为孕妇食用菠萝蜜，您将始终保持健康和精力充沛。
3、预防便秘
便秘或排便困难是许多孕妇抱怨的问题。这是由于影响母亲排便的荷尔蒙变化。
孕期吃菠萝蜜其实可以解决这个问题。原因是，菠萝蜜等富含纤维的水果对消化非常有好处。
4. 帮助降低血压
一些孕妇在怀孕期间会出现血压升高。这可能导致可能危及生命的妊娠并发症的风险。吃富含钾的食物，如菠萝蜜，可以帮助预防这种情况。
5. 预防贫血
菠萝蜜对孕妇的另一个好处是预防贫血。这是因为水果含有大量叶酸和铁，有助于增加血液中的血红蛋白水平。
血液中的血红蛋白除了可以预防孕期贫血，还可以帮助胎儿的发育。因此，怀孕期间不要犹豫吃菠萝蜜。
6. 维护母胎骨骼健康
孕妇需要摄入更多的钙和镁，以帮助胎儿骨骼发育，防止母亲骨质疏松。
不仅从牛奶中，您还可以从菠萝蜜等水果中获取钙和镁。
7. 增强免疫力
在怀孕期间，母亲的身体抵抗力会下降，因此更容易生病。为此，妈妈们需要吃含有大量维生素的水果，如菠萝蜜。
根据印度农业工程技术学院的研究，菠萝蜜中维生素A、B和C的含量对维持身体抵抗力是有效的。
8. 保持眼睛健康
除了增加耐力外，孕妇吃菠萝蜜还可以帮助维持母婴眼睛的健康。这是因为它含有胡萝卜素。该杂志的研究证明了这一点 营养素 .
怀孕期间避免过量食用菠萝蜜
虽然菠萝蜜对孕妇非常有用，但您不应过量食用这种水果。究其原因，这种水果可能会导致以下情况。
1. 过敏反应
根据 亚太过敏与免疫学杂志 然而，菠萝蜜等水果的汁液会引起过敏反应。
您可能会遇到的一些症状是：
- 痒，
- 皮疹，和
- 麻疹。
在更严重的情况下，您可能会遇到：
- 喷嚏，
- 咳嗽，
- 流鼻涕，
- 又红又水的眼睛，
- 喉咙痒，
- 拥挤，和
- 喘气。
怀孕期间吃菠萝蜜其实并不危险。但为了预防过敏反应，您应该在食用前彻底清洁汁液。
2. 胃痛
如前所述，孕妇的菠萝蜜有助于改善消化。但是，如果你在怀孕期间吃太多菠萝蜜，你的胃会感到胃灼热和腹泻。
3. 触发凝血
如果您患有血液疾病，则应避免在怀孕期间食用菠萝蜜。引用一本书 天然标准草药和补充剂指南, 菠萝蜜会引发血凝块，这可能是危险的。
4、糖尿病孕妇忌吃菠萝蜜
如果食用适量，菠萝蜜可以帮助维持血糖。但如果过量，它实际上会导致血糖水平升高。对于患有妊娠糖尿病的孕妇，您应该避免使用菠萝蜜。