化学强效药物，例如含有枸橼酸西地那非的伟哥，通常被用作男性提高床上表现的主要武器。但是，你知道这些强效的药不能随便吃吗？如果您在性交时需要耐力增强剂，您可以在睡前尝试以下一些天然滋补品。
多种天然滋补品，让您的伴侣满意
除了伟哥，还有多种强效化学药物可供选择，您可以根据需要服用。不幸的是，这种强效药物有副作用，如头痛、胃部不适、视力障碍，如果不按指示使用，还会产生其他影响。
作为替代方案，许多人选择天然强效药物而不是化学强效药物，因为它们具有相同的功能，但天然强效药物的副作用风险较小。
将讨论两种类型的天然滋补品，即来自某些类型植物的草药滋补品和来自日常食物的天然滋补品。
来自草本植物的天然强药成分清单
草本植物可以直接食用或以补充剂的形式作为性爱期间的持久药草食用。一些强草药包括以下。
1. 人参
人参有助于增加身体的能量。然而，它在增加男性性欲和性欲（性欲）方面的威望也不容小觑。
长期以来，人参被认为是一种天然滋补品或壮阳药。不仅如此，红参还长期被用作治疗阳痿的替代药物。这种效果已被人类的各种病例对照研究证实。
杂志上的一项研究 精子发生 2013 年发表的一项研究报告称，人参具有提高精子质量和数量的潜力，无论是健康男性还是有不育倾向的男性。
2. 地桩
对于东南亚人民来说，pasak bumi 或 tongkat ali 作为一种传统的强药已经知道具有疗效。这种催情植物可以在印度尼西亚、马来西亚、越南找到，所以你可以很容易地得到它。
pasak bumi 的根和树皮通常用于治疗勃起功能障碍、增加性欲和治疗生育问题（不孕症）。
杂志上的一项研究 分子 据报道，草药巴塞布米可以提高男性的生育能力。
在对大鼠和人类进行测试时，这与精液量和精子数量的增加有关。
3.银杏
一项研究发表在 性医学杂志 2017 年，表明银杏叶提取物与药物他达拉非 (Cialis) 联合使用时，可作为治疗勃起功能障碍的天然滋补品潜在有效，而不是与伐地那非并用。
该报告支持韩国先前发表的研究理论 亚洲男科学杂志 在2011年。
该研究表明，银杏叶提取物和米洛地那非的组合使阴茎轴中 PDE5 酶的产生失活。 PDE5酶是人体产生的一种酶，使射精后阴茎再次呆滞。
同一项研究还发现，银杏叶提取物会刺激一氧化氮的产生，从而扩张血管。当血管扩张时，流向阴茎的血流量增加。流向阴茎的血液越多，阴茎就能勃起更强壮、更持久。
4. 角质山羊杂草
角质山羊杂草或淫羊藿是一种强效持久的药用植物，原产于中国和东亚大陆或其周边地区。叶子通常用于增加男性性欲和缓解阳痿。
一项已发表的研究 性医学杂志 2010 年报道淫羊藿含有活性化合物淫羊藿苷。
淫羊藿苷通过抑制阴茎中 PDE5 酶的活性起作用，该酶使血液更大量地流动以填充阴茎轴。因此，勃起会更强，持续时间更长。
到目前为止，这种天然滋补品没有已知的副作用，但增强勃起的作用往往是暂时的。
5. 卡瓦卡瓦
卡瓦卡瓦长期以来一直被南太平洋岛屿的人们用来缓解痉挛和肌肉酸痛。
然而，这种植物也被认为可以缓解压力并降低男性患抑郁症的风险。消费卡瓦会对大脑神经产生放松和放松的效果，从而引发幸福感。
压力和抑郁是心理原因，最常导致唤醒急剧下降，然后影响您在床上的表现。
6. 玛卡根
玛卡根或通常被称为玛卡是一种生长在美国秘鲁安第斯山脉的草本植物的根。
长期以来，植物因其作为男性天然滋补品而享有盛誉。一项研究 BMC 补充医学和疗法 结论是玛咖根对刺激男性性欲和缓解阳痿有效。
除了增加性欲外，玛卡根还可用于增加耐力，使您的性交持续时间更长。
7. 达米亚娜叶
达米亚娜叶 ( Turnera 漫射 ）长期以来一直被玛雅印第安人用作男性的天然滋补品。这种传统药物甚至被称为“爱情药水”。
2010 年发表在该杂志上的一项研究 植物药材 所说的达米阿那叶提取物刺激了大鼠的性欲和性欲。
据报道，这种叶子中的活性化合物可抑制 PDE5 酶的产生，该酶使阴茎在性交后再次变得迟钝。不幸的是，关于人体物体的科学证据仍然非常有限，尚未得到进一步研究。
增强体力的营养食品
保持从食物中摄取的营养物质实际上对性健康状况有很大影响。同时，一些可以增加性欲的食物来源如下。
1.维生素E的食物来源
维生素E不仅可以使皮肤恢复活力，还可以解决男性的性问题。维生素 E 通常被称为天然滋补品，因为它可以触发激素睾酮的产生，从而增加男性的性欲。
此外，维生素 E 还可以作为抗氧化剂，对抗自由基的影响。自由基的积聚是糖尿病、心脏病和高血压等各种慢性疾病的主要危险因素，这些疾病会影响男性在床上的表现。
您可以在各种食物中找到维生素 E 的天然来源，例如葵花籽油、菠菜、羽衣甘蓝、西兰花和鳄梨。
2. L-精氨酸
L-精氨酸是一种氨基酸，可以帮助身体产生自己的蛋白质。在体内，L-精氨酸被分解成一氧化氮 (NO) 气体。
这种气体可以放松血管，因此会有更多富含氧气的血液流过全身。增加的血流量将刺激觉醒并加强和维持勃起。
由于其功能，L-精氨酸可以成为一种天然滋补品，预计能够取代伟哥改善男性性行为的工作。虽然身体可以自行产生 L-精氨酸，但数量有限。
您可以从富含蛋白质的食物中获取额外的 L-精氨酸，包括鱼、红肉、家禽、大豆、全谷物、坚果和乳制品。
3. L-瓜氨酸
谁会想到你吃的常见水果中的含量如果在性交前吃会引起激情？
多项研究表明，西瓜中的 L-瓜氨酸含量可以成为伟哥的更安全替代品，并且不会引起严重的副作用。
西瓜是氨基酸 L-瓜氨酸的天然来源。 2011 年发表在泌尿学杂志上的一项研究得出的结论是，额外摄入 L-瓜氨酸可以帮助阴茎更强壮、更持久地勃起。
因为在体内，L-瓜氨酸会转化为L-精氨酸，从而提供更多的一氧化氮，使阴茎勃起。然而，这种潜力仍仅限于早期研究的结果。
4. 香料
众所周知，作为食品添加剂的香料富含抗氧化剂，对整体健康有益。同时，为了增加性欲，有问题的香料是肉豆蔻、丁香和藏红花。
发表的研究 BMC 补充医学和疗法 发现肉豆蔻和丁香提取物可以增加大鼠的性行为。
另一方面，被称为高价值香料的藏红花还可以作为天然滋补品，还可以治疗男性勃起功能障碍或阳痿问题。
请勿粗心使用，仍需咨询医生
在尝试使用上述天然成分的各种长效方法之前，要记住的是，您应该先咨询医生。
原因是不是每个人都适合服用草药强药。您也可能不会完全感受到彼此之间的统一效果。
通常，医生会在提供任何药物建议（包括草药疗法）之前诊断并检查您的健康状况。
您的医生也可能会给您一些改善性健康的建议，例如：
- 建议始终与您的合作伙伴保持沟通。
- 采取健康的生活方式，例如戒烟戒酒、吃有营养的食物和锻炼。
- 通过获得足够的休息和冥想来减轻压力。
- 治疗影响性健康的疾病，例如心脏和血管疾病、糖尿病等。
之后，医生会推荐大剂量的药物，如何使用，以及根据您的健康状况进行调整的额外治疗。