无论何时何地发生肿胀，治疗肿胀的最合适方法是对其进行压缩，使其迅速愈合并且疼痛消失。但哪种消肿效果更好：用温水或冷水敷。确实，有区别吗？
热敷以治疗长期存在的肿胀
热敷通常用于缓解长期或慢性的肌肉或关节疼痛。
温暖的温度可以扩张血管，使血流和氧气供应更容易到达患病的身体。这有助于肌肉放松并减轻疼痛。温暖的温度也会降低僵硬并增加疼痛身体部位的运动范围。
必须考虑用于压缩的温度，使其不会太热。热敷的推荐温度约为 40-50 摄氏度。养成不按压超过 20 分钟的习惯，除非您的医生建议您这样做。
虽然它可以用来减轻疼痛，但应该注意的是，不建议在新的或不到 48 小时的伤口上使用温水敷，因为它们会因受伤部位的积液而使伤口状况恶化并增加疼痛。开放性伤口和看起来仍然肿胀的伤口也不应该使用热敷。
冷敷治疗刚刚发生的肿胀
冷敷通常在受伤后 24 至 48 小时内使用，以最大程度地减少炎症。这是因为低温会刺激血液收缩并减缓流向受伤部位的血液。在受伤的区域有一个炎症过程和对血管的损伤，这会导致血细胞从血管中出来并导致皮肤变成蓝红色。
先用毛巾包裹敷布，这样冷的温度不会直接接触皮肤。冷敷的时间不应超过 20 分钟。 20 分钟后取下敷布，暂停 10 分钟，然后再次开始压缩。
哪个治疗水肿更好？
实际上，这取决于所经历的肿胀。冷敷更适合近期撞击造成的瘀伤或肿胀。对于因关节损伤或长期僵硬引起的肿胀，热敷效果更好。还要注意敷布的温度，以免太热而导致烫伤。避免在因感染或其他伤害而受伤的皮肤上使用热敷。
此外，有触觉神经障碍（感觉麻木，分不清冷热）的人应避免热敷和冷敷。在这些人中，他们无法感觉到敷料是太冷还是太热，这会伤害皮肤和周围结构。