当你身处封闭的空间或狭窄的空间时，你有过害怕吗？可能是你有 幽闭恐惧症 或对密闭空间的恐惧症。通常，一个 幽闭恐惧症 会产生过度的恐惧，即使实际上并没有攻击的危险。要了解更多详细信息，请参阅下面的完整说明，是的。
那是什么 幽闭恐惧症?
幽闭恐惧症 或幽闭恐惧症是一种恐惧症，其特征是在狭窄的空间内时会感到恐惧、焦虑和过度担心。例如，在电梯、隧道、地铁、公共厕所时。
然而，事实上，随着你不断试图避开这个地方，这种恐惧症只会变得更强烈。通常，当被迫在狭窄的房间里时，患者 幽闭恐惧症 会感到焦虑。但是，在被归类为严重的情况下， 幽闭恐惧症 会有惊恐发作。
这种焦虑症的一种类型可以由很多事情触发。事实上，仅仅通过思考某些情况而不实际经历它们，患者 幽闭恐惧症 可能感到恐惧和焦虑。
如果您不得不在密闭空间待六个月时感到焦虑，那么您很可能正在经历 幽闭恐惧症.
体验时出现的症状 幽闭恐惧症
可能立即表明您是一名 幽闭恐惧症 是当您处于密闭空间时发生的惊恐发作。那个时候，你可能会感到害怕和沮丧，因为你觉得没有办法摆脱这种情况。
然而，除了感到极度焦虑外，惊恐发作还会引起身体症状，例如：
- 出汗。
- 摇摇欲坠。
- 热或冷的症状。
- 呼吸急促或呼吸困难。
- 心率快。
- 胸部疼痛或紧绷。
- 恶心。
- 头痛和头晕。
- 感觉要晕倒了。
- 麻木或刺痛。
- 口干。
- 想上厕所的冲动。
- 耳鸣。
- 感到困惑或迷失方向。
如果条件 幽闭恐惧症 有经验被归类为严重，您也可能会出现心理症状，例如：
- 害怕失去控制。
- 怕晕倒。
- 有一种恐怖的感觉。
- 怕死。
惊恐发作的症状会在十分钟内达到高峰，大多数发作会持续五分钟到半小时。如果您已经感觉到恐惧症的迹象或症状，最好立即咨询心理健康专家。
是什么原因导致 幽闭恐惧症?
精神疾病通常是由过去可能导致创伤的事件引起的。特别是，如果这种经历发生在你还是个孩子的时候。有几件事可以引发创伤并导致 幽闭恐惧症.
- 在密闭的空间里呆了很长时间。
- 曾是欺凌或暴力的受害者。
- 经历过的父母 幽闭恐惧症.
如前所述，幽闭恐惧症可能是由于不愉快的经历而发生的，例如在飞机上遇到湍流，或在乘坐地铁时长时间被困在隧道中。
当父母遇到这种情况时，孩子们经常会遇到这种情况，因为他们看到父母在狭窄的地方时会散发出的焦虑。孩子们可能会因为无法帮助父母而感到无助。当孩子在一个狭窄的地方时，这会触发孩子有同样的感觉。
怎么解决 幽闭恐惧症?
事实上，所有的恐惧症都可以治愈。这真的取决于患者的意愿和克服它的正确方法。同时，如果您想摆脱这种恐惧症，可以尝试多种医疗方法。其中：
1. 洪水
根据澳大利亚维多利亚州政府拥有的 BetterHealth 的说法，治疗 洪水 是一种可以尝试克服幽闭恐惧症的方法。在接受这种治疗时，患者会被要求待在一个狭窄的房间里，这会引发恐惧感和惊恐发作。
患者将被要求留在狭窄的房间里，直到惊恐发作结束。这旨在向患者表明，在狭窄封闭的房间内，不会有攻击或伤害他的危险。
2. 反调节
如果患者感到无法或没有足够的勇气接受治疗 洪水，还有其他方法可以尝试克服 幽闭恐惧症 他经历了什么。调用的方法 反调节 这是通过教授患者放松和可视化技术来完成的。
到时候，引发幽闭恐惧症出现的东西就会慢慢地、逐渐地介绍给患者。然后，与此同时，要求患者处理这种情况，同时仍然专注于所教授的放松技巧。
如果患者设法处理引起过度恐惧的情况而不必感到焦虑或担心，则认为这种方法是成功的。
3. 造型
下一个方法被调用 造型.这个时候，有人会为患者树立一个榜样，告诉他们如何在没有恐惧的情况下引发幽闭恐惧症的情况下处理他或她的恐惧。
然后，患者将被要求模仿示例中的人面对幽闭恐惧症触发因素的方式。也将鼓励患者在这样做时保持自信，如示例中所示。
4. 认知行为疗法 (CBT)
在接受 CBT 治疗时，患者 幽闭恐惧症 当您身处一个可能引发恐惧和恐慌的狭窄房间时，您将被要求改变您的心态以及您如何应对情况。
5. 药物的使用
遇到这种情况时，医生也可以开一些药物，包括抗抑郁药或抑郁症药物，它们也可用于治疗各种心理健康问题。