夜间入睡困难或失眠会使第二天的身体感到疲倦，长期下去会导致慢性疾病。对于那些失眠的人来说，有必要克服这种情况，一种方法是穴位按摩。指压点可以触发嗜睡神经，从而帮助失眠症患者睡个好觉。来吧，了解更多关于这种替代药物的信息。
来自穴位按摩的昏昏欲睡的神经点来治疗失眠
失眠使您难以入睡，半夜频繁醒来，或醒得太早而无法再次入睡。这种睡眠障碍可以通过服用安眠药来克服。不幸的是，使用安眠药会引起副作用。
因此，医生更喜欢认知行为疗法来治疗失眠症。此外，还有一种替代疗法是指压按摩。
指压是一种通过对身体的某些部位施加压力的按摩技术。指压治疗师使用他们的手指、手掌或特殊的木头工具按压这些穴位。
那么，如何通过穴位按摩使人昏昏欲睡，从而也被认为可以克服失眠呢？
据Acupuncture Massage Collage介绍，穴位按摩的原理其实和针灸很相似，都是为了增加能量的流动。 气 包含在你的身体里。能量流 气 阻塞被认为是导致各种健康问题的原因，包括失眠。
当用于治疗失眠时，穴位按摩会对您的身体产生多种积极影响。这些包括克服紧张的身体，使肌肉和关节更加放松，减少焦虑，缓解疼痛和不适。
这种按摩技术还可以改善血液循环、淋巴系统和激素性能。身体放松，血液循环顺畅，睡眠会更加安宁，从而提高睡眠质量。
使失眠者昏昏欲睡的穴位穴位按摩
您的身体上有数百个穴位。在这数百个穴位中，有一些穴位可以引起睡意，因此它们对于克服失眠非常有效。
1. 灵门
资料来源：健康热线 观点 灵门 在手腕外侧的凹槽中，正好在小指下方。要找到这一点，请使用母亲节轻轻感受您的手腕，然后按照以下步骤操作：
- 使用圆周运动或上下运动轻轻按压。
- 继续2-3分钟。
- 按住点的左侧几秒钟，然后在点的右侧进行。
- 在右手腕上重复所有这些步骤。
2、三阴交界处
资料来源：健康热线 三阴交点在足内侧，在脚踝的顶端。除了刺激睡意外，您还可以使用这个穴位按摩来缓解经痛和盆腔疾病。
以下是此时执行指压的步骤：
- 确定脚上三阴的交点。诀窍是，将你的 4 个手指放在脚踝的顶部。这个穴位在大拇指上。
- 使用圆形或上下运动深深按压该点。
- 这样做4-5秒，然后在另一条腿上重复。
3. 风池
资料来源：健康热线 观点 风池 位于颈后左右两侧。您可以通过触诊耳朵后面的一对乳突骨来找到这一点。继续向上，直到在头部下方找到一对凹槽。
您可以按压这两个指压神经点，以刺激因夜间呼吸问题（例如咳嗽）引起的失眠症患者的困倦感。以下是步骤：
- 找到脖子上的那个点后，用两个拇指按压它。
- 以圆周或上下运动按摩 4-5 秒。
- 在按摩该区域的同时深深地吸气和呼气。
4. 冒泡的弹簧
资料来源：健康热线 观点 泡泡泉 发现在脚的顶部。当您的脚趾向内弯曲时，这一点清晰可见。在穴位上做指压 泡泡泉 人们认为它可以有效克服失眠，因为它会引起困倦。
步骤如下：
- 首先仰卧，这样您就可以用手按压脚底。
- 用一只手抓住你的脚，然后将脚趾向内弯曲。
- 寻找脚底顶部的凹痕。
- 深深按压凹痕，然后使用圆周运动或上下运动按摩几分钟。
穴位按摩是一种非常有希望克服失眠的自然方法。原因是，这种方法可以帮助身体更加放松，促进血液循环，放松肌肉，让身体更好地为睡眠做好准备。
但是，如果失眠持续数周甚至恶化，请立即就医。严重失眠可能表明病情更严重，需要就医。