枣或 angco 是一种原产于南亚的水果。这种水果的形状类似于枣椰树，但颜色偏红。这就是为什么枣果也被称为红枣或中国枣。在亚洲的一些地区，许多替代药物因其特性而以枣果为药。那么，大枣究竟有什么营养成分才算这么有用呢？
枣果（angco）的营养成分
枣果（大枣） 长期以来，它在亚洲用于替代医学以治疗失眠和焦虑症。
此外，这种被称为 Angco 的水果还具有甜味和耐嚼质地。因此，Angco经常被晒干成小吃或蜜饯。
不仅味道鲜美，枣果的魅力还在于它的营养成分，因此被称为健康零食。
大枣是一种低热量的水果，含有纤维以及多种维生素和矿物质。枣果实中的抗氧化剂含量也有其自身的好处。
正如美国报道的那样。农业部，100克（g）枣果中含有以下营养成分：
- 水：77.86 克
- 能量：79卡路里（Cal）
- 蛋白质：1.2克
- 碳水化合物：20.23 克
- 脂肪：0.2 克
- 维生素C：69毫克（mg）
- 钾：250 毫克
- 维生素 B6：0.081 毫克
除了上述蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分外，枣果中还含有天然糖分，可以增加能量的摄入。
然而，干果的总热量和糖分会比新鲜的安哥果高。
枣果（angco）对健康的好处
从纤维、维生素C和其他抗氧化化合物等营养成分的含量来看，大枣可以为身体的健康提供一系列益处。
以下是您可以通过吃枣果获得的健康益处或好处：
1.优化大脑功能
众所周知，枣果因其抗氧化剂含量而具有益处。枣果中的黄酮、皂苷等抗氧化化合物对改善大脑功能非常有益。
学习自 香港科技大学 表明大枣中黄酮类化合物和皂苷的含量可以保护大脑免受可导致细胞损伤的炎症。
此外，枣或红枣中的抗氧化特性有可能改善记忆力和其他认知功能。
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2. 提高睡眠质量
枣果在克服大脑炎症方面的功效也会影响大脑处理导致失眠的压力和焦虑症的工作。
Angco 水果中的黄酮类化合物和皂苷可以减少产生焦虑的大脑活动，并增加可以使心灵平静的荷尔蒙。
3. 维持消化系统健康
有趣的是，枣果的纤维含量不亚于其他水果。嗯，枣果中的纤维含量有助于启动消化过程。
纤维可以软化大便并加速排便以消化食物。大枣还包括可以增加肠道中有益细菌的食物。
此外，枣果中的一些活性化合物有助于保护胃壁和大肠壁。
4. 降低患癌症的风险
Angco 水果中的抗氧化剂含量可以增强功能，同时修复细胞损伤，尤其是自由基攻击。
枣果的好处来自作为抗氧化成分的多糖类型。这些化合物通过减少炎症来克服细胞损伤。
因此，间接地，枣果对降低患癌症的风险有很好的好处。
5. 增强免疫系统
枣果的主要好处还来自其中的维生素 C 含量。维生素C对身体有许多有益的作用，其中之一就是提高免疫力。
这种枣果实中的含量可以增加细胞产量，以对抗损害健康细胞的细菌感染。
此外，大枣提取物中的木质素含量对增加能够中和体内致病成分的免疫细胞数量具有良好的益处。
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6. 维持血糖水平
这种枣果的功效来自于维生素的含量，可以增加细胞吸收血糖的能力。
如果食用得当，Angco 水果可以帮助控制血糖，使其保持在正常水平。这样，您就可以避免糖尿病。
7. 保护心脏健康
众所周知，枣果中的活性化合物具有降低血液中坏胆固醇水平的潜力。
同时，食用安哥果可以提高好胆固醇水平。
这当然可以防止由胆固醇结块引起的血流阻塞。
如果不及时治疗，这种情况有导致冠心病和中风的风险。
尽管体积小，但枣是一种低热量水果，具有许多好处，因为它富含维生素、抗氧化剂和纤维。
要想获得枣果的最大好处，就应该选择新鲜水果作为健康零食。
干枣的热量和糖分比新鲜水果要高，所以要注意不要过量食用。
最后，确保您也通过食用其他有营养的食物来满足您的日常营养需求，是的。