也许您经常听说螺旋藻可以改善身体健康的营养补充剂。原因是，这个补充的来源被预测为“超级食物又名超级食物，对您的身体有许多好处。螺旋藻究竟是什么？螺旋藻对健康有什么好处？
什么是螺旋藻？
螺旋藻，或通常称为蓝绿藻（蓝藻），是一种在淡水和咸水中都能生长的生物。螺旋藻是一种形状像螺旋的植物。与一般植物一样，螺旋藻也可以通过光合作用过程从阳光中产生能量。
螺旋藻已经存在了几个世纪，长期以来一直被中美洲的阿兹特克人，特别是墨西哥的阿兹特克人用作他们的食物成分。不仅如此，在这个现代时代，螺旋藻还被广泛用于各种加工形式，如补品、面膜，甚至 拿铁咖啡.
有许多不同类型的螺旋藻。然而，其中两种可用于食品制备，即钝顶螺旋藻（钝顶节螺旋体) 和最大螺旋藻 (节旋藻).
螺旋藻对健康有什么好处？
1. 富含多种营养素
螺旋藻所含的营养成分是毋庸置疑的。这些生物体富含各种对您的身体至关重要的营养素。其中含有氨基酸、维生素A、维生素B12、B1、B2、B3、B6和维生素E。
铁、钙、镁、磷、锰和硒的含量也有助于这种植物的“财富”。所以，您不再需要怀疑螺旋藻的好处。
2. 降低低密度脂蛋白和甘油三酯水平
根据“很好”页面，有几项研究表明螺旋藻能够将您的胆固醇和甘油三酯水平保持在正常范围内。原因是，螺旋藻含有营养物质 C-藻蓝蛋白。这种物质在消化脂肪中起作用。此外，螺旋藻中的γ-亚油酸含量会影响体内脂肪的产生。
不仅如此，食用螺旋藻产品还被认为能够降低总胆固醇、低密度脂蛋白或坏胆固醇和甘油三酯。不仅如此，螺旋藻甚至可以提高高密度脂蛋白或有益胆固醇的水平。
据 Healthline 报道，有研究针对体内的高胆固醇水平，表明每天坚持食用 1 克螺旋藻，甘油三酯水平降低 16.3%，低密度脂蛋白水平降低约 10.1%。
3. 降低血压水平
高血压是引发心脏病、肾功能衰竭和中风等各种危险疾病的因素之一。然而，现在您已经遇到了几种可以改善健康的替代疗法，包括那些患有高血压的疗法。
墨西哥国立自治大学的研究表明，螺旋藻还有其他对高血压患者有用的好处。原因是，这种植物能够通过定期食用 4.5 克螺旋藻 6 周来降低血压水平。
4. 帮助控制血糖水平
遗憾的是，螺旋藻的健康益处之一是控制血糖水平。当然，这非常有用，尤其是对于那些患有糖尿病的人。将血糖水平保持在正常范围内并非易事，因为有多种因素会影响体内血糖水平的变化。
然而，食用加工过的螺旋藻可能是防止血糖水平飙升的一种方法。来自中国药学院的研究称，纤维含量和γ亚油酸除了能够降低胆固醇水平外，还可以降低血糖水平。
重要的是要记住，螺旋藻不能完全替代治疗脂肪紊乱、高血压和糖尿病的药物。为此，您仍然需要咨询医生以获得最佳治疗。此外，在使用螺旋藻补充剂之前，您必须先咨询您的医生或草药师。