薄荷叶以其作为口腔清新剂和防止口臭的好处而闻名。难怪您经常会发现带有薄荷味的牙膏、漱口水和口香糖。但事实证明，从水薄荷和留兰香杂交的叶子的功效不仅如此。无论是新鲜叶子、草药补充剂还是精油，薄荷仍然具有无数的健康益处。薄荷有什么好处？
薄荷的健康益处
1. 缓解消化不良
薄荷可以帮助改善消化问题，尤其是肠易激综合征 (IBS)。 IBS 是一种肠道疾病，会导致肠胃胀气、胃痉挛和排便不规则。最近发表在《消化疾病与科学》杂志上的一项研究表明，含有薄荷油的草药补充剂可以缓解复发性 IBS 的症状。薄荷可以激活结肠中的疼痛通道，从而减轻肠道炎症引起的疼痛。
薄荷对消化的另一个好处是它可以缓解恶心，包括怀孕期间的孕吐症状。根据 马里兰大学医学中心 (UMM)，薄荷可以舒缓胃部肌肉并改善胆汁的流动，胆汁是身体用来消化脂肪的。
除了服用草药补充剂外，如果出现恶心症状，请立即吸入薄荷香薰或冲泡干薄荷叶，趁热吸气以舒缓消化道。但是，如果您的消化不良与胃酸倒流或胃食管反流病有关，则不应使用薄荷进行治疗。
2. 缓解蚊虫叮咬引起的瘙痒
薄荷叶是凉的，非常舒缓。因此，薄荷精油可用于缓解因昆虫叮咬或有毒植物引起的皮肤发红和瘙痒。只需将之前稀释过的薄荷油直接涂抹在皮肤上的红色肿块上。并等待一段时间，直到冷却效果缓解您的皮肤问题。
3. 缓解流感和感冒
薄荷中所含的薄荷醇可使鼻腔更加舒畅。虽然严格来说并不是一种清除鼻塞的减充血剂，但薄荷会刺激鼻子中检测寒冷温度的感觉受体，让您感觉呼吸更自由。薄荷对呼吸的好处还可以缓解因灰尘过敏引起的鼻塞、流鼻涕和/或咳嗽。
您可以吸入薄荷香薰油、吸入薄荷茶，或在胸部和鼻子周围涂抹含有薄荷提取物的香膏，以缓解症状。
4. 治疗头痛和偏头痛
薄荷是镇静和麻木的。这些特性被认为对因压力而出现偏头痛和紧张性头痛的人有益。
虽然没有多少医学研究可以证明薄荷油的功效，但一些研究人员怀疑薄荷有助于控制体内的血液流动并打开鼻窦通道，让氧气更顺畅地流向大脑。根据一项研究报告，薄荷油具有与泰诺或扑热息痛相同的止痛功效。
头痛时，可以在太阳穴和前额的两侧擦薄荷香膏。轻轻按摩头部区域。或者，您可以在碗中稀释几滴薄荷油，低下头并用毛巾盖住以阻止蒸汽。吸入温暖的薄荷蒸汽 1-2 分钟。
此外，您还可以洗个热水澡。沐浴有助于减轻头痛的严重程度。在您的浴缸中加入几滴薄荷油，以真正增强放松效果。如果偏头痛在强光下加重，请关掉浴室灯并使用蜡烛。
5. 护理头发
由于其清新的香味和舒缓的特性，薄荷油是一些洗发水中相当受欢迎的成分。将薄荷涂抹在头皮上可以使头皮清爽，清除头皮屑，并刺激血液流向头皮，从而有助于刺激头发生长。
除了清洁死皮细胞的毛发外，薄荷还通过蛋白质与毛囊结合。薄荷的好处被认为可以提供健康和容光焕发的头发。
使用薄荷油前，先注意这个
如果您想使用纯薄荷精油进行按摩或简单地涂抹在皮肤上，请先测试您是否对薄荷精油过敏。诀窍，在手背或耳后涂一点，等待1×24小时，看是否出现过敏反应。否则，您可以将这种精油用于上述药用目的。
如果您想将这种油涂抹在皮肤上，也应该用载体油（例如橄榄油）稀释。将 3-5 滴薄荷精油与 2 汤匙橄榄油混合，然后直接涂抹在皮肤上。