zuriat 果实的名称您可能并不熟悉。当然，这种水果在印度尼西亚并不容易找到。 Zuriat水果是在中东地区，如沙特阿拉伯、埃及、苏丹等地区盛产的水果。然而，最近，许多人正在寻找一种具有拉丁名称的水果 茶碱 这是因为它的营养成分。找出以下 zuriat 水果的好处和营养成分，来吧！
zuriat水果的营养成分
Zuriat 水果或也称为 doum 水果确实富含丰富的营养成分。以下是您可以在这种水果中找到的营养成分：
- 蛋白质：3.9克
- 脂肪：6.4 克
- 纤维：41.9 克
- 钙：144 毫克 (mg)
- 钾 171.60 毫克
- 镁：131.35 毫克
- 钠：153.92 毫克
- 铁：168.87 毫克
然而，不仅如此，zuriat 水果还含有复合维生素 B、维生素 C 和各种有益于整体身体健康的活性化合物。
zuriat 水果的健康益处
如果您吃 zuriat 水果，您可以从这些不同的营养成分中获得各种健康益处，包括：
1. 降低胆固醇水平
Zuriat 水果具有降低血液中胆固醇水平的特性。原因是zuriat水提取物中的苯酚含量可以帮助克服高脂血症。那时，高胆固醇和高甘油三酯水平也下降了。
不仅如此，zuriat 水果还有助于降低动脉变窄（动脉粥样硬化）的风险，这有可能导致心脏病。
2. 保持心脏健康
根据 2017 年发表在《国际食品研究杂志》上的研究，zuriat 水果中的纤维含量有益于维持心脏健康。
该研究表明，纤维具有降低各种心脏病风险的潜力，其中之一是冠心病。因此，如果您想保持心脏健康，请尝试定期食用 zuriat 水果。
3. 增强免疫系统
zuriat 水果中所含的维生素 C 含量有助于增强免疫系统。鉴于身体不产生维生素 C，您需要从各种食物中摄取维生素 C，包括这一种水果。
有了更好的免疫系统，您的身体就能更强大地对抗各种疾病，尤其是与免疫相关的疾病，例如病毒和细菌感染。
4. 预防糖尿病并发症
食用 zuriat 水果有助于维持体内血糖水平，因此有助于预防糖尿病。然而，事实证明，您可以从这种水果中获得的好处并不是全部。
根据 2015 年发表在 Folia Morphologica 上的一项研究，zuriat 水果还具有预防糖尿病患者糖尿病并发症的潜力，其中之一是糖尿病肾病。
5. 预防贫血
贫血是身体缺乏维生素，尤其是B族维生素和维生素C，就会出现的一种疾病。因此，要满足对B族维生素和维生素C的需要，才能避免这些疾病。
难怪 zuriat 水果对预防贫血有好处。这是因为这种水果富含维生素 B 复合物和维生素 C。你可以经常吃这种水果来预防这种疾病。
6. 保持怀孕健康
在印度尼西亚，人们知道 zuriat 水果是一种可以提高生育能力的水果。但是，没有任何研究可以证明事实。
即便如此，zuriat 水果仍有帮助孕妇保持怀孕健康的好处。因为，水果中维生素B复合物的含量确实对胎儿的生长有重要作用。
富含维生素B复合物的Zuriat水果可以成为孕妇的健康食品选择，尤其是在孕早期和孕晚期，可以增加能量，保持胎儿健康。