您是否曾经因为手抖而拍的照片失焦而无法自拍？或者，您是否曾经因为手在颤抖而写字有困难？如果是这样，您可能会出现震颤。手颤不会危及生命，但是，握手肯定会干扰日常活动。但是，是什么导致手会不受控制地颤抖呢？
手颤的原因
以下是您握手的一些可能原因：
1. 焦虑
恐惧、愤怒、焦虑或恐慌等强烈情绪会导致您的手颤抖。因此，要减少握手，您需要尝试可以减轻压力并对身体产生镇静作用的花草茶。或者，您也可以使用芳香疗法，或做瑜伽和深呼吸来减轻焦虑并防止握手。
2. 咖啡因摄入过多
咖啡、茶和软饮料中的咖啡因可以刺激大脑产生肾上腺素。因此，许多饮用含咖啡因饮料的人在夜间醒来也就不足为奇了。不幸的是，过量摄入咖啡因会干扰您身体的协调系统并导致您的手颤抖。
3. 饮酒
喝太多酒会对中枢神经系统产生负面影响，导致握手。发表的一项研究 神经病学杂志神经外科和精神病学 发现每天喝三个单位的酒精会增加特发性震颤的风险。
4. 低血糖
低血糖（低血糖）会使您的手颤抖，因为神经和肌肉正在耗尽燃料。低血糖的原因之一是血液中的糖分低。要提高血糖并停止握手，您需要大约 15 至 20 克糖，这些糖包含在半杯苏打水、两汤匙葡萄干或四茶匙蜂蜜中。
5、缺乏维生素B1和镁
维生素 B1，也称为硫胺素，对于神经刺激以及为大脑提供能量的碳水化合物代谢很重要。摄入充足的维生素B1可以减少手颤的发生，镇静神经系统，因为神经细胞需要维生素B1才能正常运作。维生素 B1 缺乏会导致您的手颤抖。
为了增加维生素 B1 的摄入量，您可以食用鱼、家禽、鸡蛋和牛奶。对于镁的摄入量，您可以食用深绿色蔬菜，如菠菜、南瓜子或坚果。
6. 甲状腺疾病
甲状腺功能亢进症或“甲状腺功能亢进”是一种甲状腺产生过多甲状腺激素的疾病。这个腺体在你的脖子上，就在你的锁骨上方。当甲状腺过度活跃时，您的整个身体都会过度活跃，这会导致您难以入睡，您的心脏可能会跳得更快，您的手可能会颤抖。
7. 特发性震颤
握手的最常见原因之一是颤抖。震颤是身体的一个或多个部位无法控制、无法控制的运动。震颤通常是因为控制肌肉的大脑部分出现问题，导致身体颤抖。最常受影响的身体部位是手。震颤的原因可能是遗传、环境或年龄因素。
虽然震颤不会引起更严重的并发症，也不会危及生命。然而，随着时间的推移，由于压力、疲劳或过量摄入咖啡因，震颤会变得更糟。事实上，研究发现，震颤会增加患痴呆症的风险。
8. 帕金森病
震颤是帕金森病的早期征兆。通常，帕金森氏症发生在 65 岁以上的人群中。虽然帕金森病和特发性震颤的标志是握手，但两者之间还是有区别的。特发性震颤的人握手时会颤抖，而帕金森氏症患者的手即使在手静止时也会一直颤抖。
帕金森病是一种神经系统疾病，其特征是震颤和颤抖、虚弱和面瘫。当大脑中产生多巴胺的神经细胞被破坏时，就会发生这种情况。没有多巴胺，神经细胞就无法发送导致肌肉功能丧失的信息。
9. 多发性硬化症 (MS)
多发性硬化症 (MS) 或也称为多发性硬化症（多发性硬化症）是一种进行性疾病，当免疫系统错误地攻击大脑和脊髓中的保护膜或髓鞘时就会出现这种疾病。这种疾病以您的免疫系统、大脑、神经和脊髓为目标，实际上会使您的手颤抖或出现特发性震颤。
10.遗传因素
一项研究发现，有震颤或帕金森氏症家族史的人患震颤或帕金森氏症的风险要高 5%。