打鼾又名打鼾是在睡眠期间发出的嘈杂的呼吸声。这种情况是由于睡眠时喉咙或鼻子中的气道变窄引起的。任何人都可以体验到打鼾，所以它通常并不危险。然而，严重的睡眠障碍，例如 o阻塞性睡眠呼吸暂停 也可能是打鼾的原因。
打鼾是怎么发生的？
当您无法通过鼻子自由呼气时，就会发生打鼾或打鼾。这是由于睡眠期间喉咙周围的气道变窄所致。
睡觉时，包括舌头在内的喉咙肌肉也会放松。舌头会向后倒，喉咙里的气道会变窄。
狭窄的气道导致空气施加更大的压力被推出。
气流的巨大压力导致气道振动并产生刺耳的、烦人的声音。
气道越窄，建立足够气流所需的压力就越大。压力越大，鼾声越大。
睡觉打呼噜的原因
尽管睡眠期间喉咙中的气道变窄是一个自然过程，但并不是每个人都会在睡眠中打鼾。
打鼾在 30-60 岁的人群中更常见，男性 (44%) 比女性 (28%) 更常见。
好吧，某些条件和健康问题确实会引发这种打鼾症。根据梅奥诊所的说法，以下是导致睡眠时打鼾的原因：
1. 身体解剖
男性在睡眠时更容易打鼾的原因是他们的喉咙气道较窄。
男性的声带（喉部）位置低于女性。
这会导致喉咙中有更大的开放空间。
这个更大的空间使喉咙中的气道更窄。
结果，睡觉时气道变窄，导致打鼾声。
此外，下颌的形状也会影响打鼾的发生。
更突出和坚固的下巴形状可以在睡眠时缩小气道。
影响喉咙和鼻子形状的其他几种情况，如腭裂、腺样体肥大和遗传疾病，也会使人在睡眠时更容易打鼾。
2. 超重
脂肪组织和肌肉量减少也可能是您睡觉时经常打鼾的原因。
颈部周围堆积的脂肪会在睡眠期间压缩喉咙中的气道，阻塞气流。
3. 年龄
年龄越大，睡觉时打鼾的可能性就越大。
老年人更容易打鼾的原因是呼吸道肌肉随着年龄的增长而松弛。
当空气流过松弛的呼吸肌时，它们更容易振动。因此，他们更容易打鼾。
4. 呼吸问题
由感冒、过敏或鼻窦炎等疾病引起的鼻塞会使您呼吸困难，因为它会导致喉咙和鼻子发炎。
这种情况会阻碍空气从鼻子流出并导致睡眠时打鼾。
5. 药物副作用
使用某些药物也可能是您睡觉时经常打鼾的原因之一。
劳拉西泮和地西泮等镇静剂可以放松肌肉，但会削弱喉咙的肌肉，导致打鼾。
6. 烟酒消费
吸烟和饮酒的习惯可能是您睡觉时打鼾的原因。
饮酒的影响可以放松呼吸道肌肉。
这种肌肉松弛使气道更加封闭，气流变得更窄，从而产生鼾声。
而吸烟会刺激呼吸道组织。
这种情况会导致粘液产生增加。这种增加进一步加剧了气道的变窄和阻塞。
7. 阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA)
阻塞性睡眠呼吸暂停是一种在睡眠期间气流停止 10 秒的情况，导致气流减少至少 30-50% 并降低血氧水平。
在 OSA 中，一个人的气道可能完全或部分阻塞，并在睡眠期间反复发生。
结果，气流受阻并导致睡眠时打鼾。
气道中的这种阻塞会导致一个人突然醒来。这种睡眠障碍还可能伴有呼吸暂停阶段（停止呼吸）的窒息感。
呼吸暂停事件发生 10-60 秒，极端 OSA 可能每 30 秒复发一次。然而，即使是医生也很少发现这种疾病。
而 OSA 会导致各种危险的并发症，包括心血管疾病、代谢综合征、神经紊乱和荷尔蒙平衡。
你应该什么时候去看医生？
打鼾其实是很正常的事情，但是如果是由危险的疾病引起的，就要小心了，比如 阻塞性睡眠呼吸暂停。
OSA 不会引起通常的鼾声。作为 OSA 的主要症状的打鼾声非常响亮，甚至可以唤醒其他熟睡的人。
经常，OSA 也会导致一个人打鼾到窒息或呼吸急促的程度，这是非常危险的。
因此，如果您经常打鼾并伴有以下症状，您需要立即就医：
此外，患有 OSA 的人还可能会出现口干、失眠、经常在睡眠中醒来和流口水（流口水）。
- 口干舌燥
- 睡不好，因为你经常醒来
- 睡眠时的唾液（流口水）
- 睡觉时停止呼吸
- 白天比平时嗜睡
- 早上起来头疼
- 早上醒来却感觉没休息好
- 高血压
- 胸痛
- 经常恶心
- 白天难以集中注意力
- 情绪容易改变就像容易生气
医生如何诊断打鼾的原因？
当您咨询医生时，医生会进行身体检查并评估您的病史。
但是，如果从初步检查中无法知道打鼾的原因，医生可能会进行多项检查以查看喉咙和鼻子的内部，例如 CT 扫描、MRI、内窥镜检查或喉镜检查。
如果医生怀疑这种打鼾症的主要原因是睡眠呼吸暂停，医生会进行以下测试：
- 实验室内过夜睡眠研究
你被要求在实验室里睡觉，并在你身体的不同部位安装设备来检测和测量脑电波、心率、呼吸和身体运动。
- 家庭睡眠呼吸暂停测试
该测试是在您睡觉时在家中使用可监测睡眠期间身体状况的设备进行的。
如何在睡觉时停止打鼾
在睡眠期间停止打鼾的治疗取决于原因和原因的严重程度。
医生对打鼾的治疗通常采用滴剂或片剂的形式 喷 鼻子清除堵塞或喉咙痛的药物。
在恶劣的条件下，在口鼻处安装工具或机器，例如 持续气道正压通气 (CPAP) 可能是一个解决方案。
如果原因是与咽部或悬雍垂（悬在口腔顶部的小组织）相关的 OSA，则可能需要进行手术。
然而，通常以下生活方式的改变可以帮助减少甚至停止睡眠时打鼾的习惯。
- 如果您超重，减肥是停止打鼾的好方法。
- 避免在睡前喝含酒精的饮料。
- 戒烟。
- 睡觉时用枕头垫高头部，以免舌头阻塞呼吸道。
- 睡在你身边。
打鼾或打鼾实际上是正常的，但如果它降低了睡眠质量并伴随着抑制呼吸的症状，则可能会令人不安和危险。
但是，您仍然可以通过药物和生活方式的改变来应对。