看起来比实际年龄年轻是每个人的梦想；因此，很多人，尤其是女性，都在努力获得清新、健康、美丽和年轻的肌肤也就不足为奇了。即使在今天，许多年轻女性从很小的时候就已经做了各种治疗来治疗她们的皮肤。
但是您知道有几种方法可以保持年轻吗？这里有一些你可以做的提示。
1、不抽烟
如果你不想更快地出现皱纹，那就别抽烟了！吸烟会加速皮肤的正常老化过程。香烟中的尼古丁会导致皮肤最外层的血管变窄。这样做会损害流向皮肤的血液，导致流向皮肤的血液减少，导致皮肤得不到足够的氧气和必需的营养。
烟草烟雾中的化学物质还会损害皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白；结果，皮肤会因为吸烟而更快地产生皱纹。吸烟不仅会导致脸上出现皱纹，还会导致身体其他部位出现皱纹，包括手臂内侧。通常，这些皮肤变化发生在一个人吸烟 10 年后。
2.勤吃含有抗氧化剂的食物
抗氧化剂是可以保护皮肤免受自由基侵害的分子，自由基会损害皮肤。抗氧化剂具有刺激皮肤胶原蛋白生成的能力。胶原蛋白是嫩肤结构和过程的重要组成部分。因此，保持年轻的一种方法是增加抗氧化剂的摄入量，例如水果、蔬菜、坚果、种子（包括红豆、蓝莓、植物油、鱼等）。
3.增加蛋白质
除了抗氧化剂，蛋白质消耗还可以帮助您的身体建立和保持肌肉质量。含有高蛋白质的食物有助于在身体皮肤中产生胶原蛋白。一些含有高蛋白质的食物包括鲑鱼、鸡蛋、豆腐等。
4. 管理你的压力
2013 年的一项研究发现，抑郁症患者的皮肤细胞比没有抑郁症的人衰老得更快。慢性压力可以通过缩短端粒 DNA 来加速过早衰老过程。端粒长度是生物老化和皮肤细胞的标志。
因此，如果您想防止过早衰老，那么您必须能够控制压力。您可以通过步行、购物、瑜伽、锻炼、唱歌或做一些让您开心的事情来做到这一点。
5.睡前一定要洗脸
虽然微不足道，但这种习惯可以帮助您的皮肤在睡眠时再生。所以，睡前不要忘记洗脸，尤其是在外出或化妆后。
6.涂防晒霜
您可能已经知道阳光照射会导致皮肤变色。因此，在户外时不要忘记使用防晒霜。 2013年进修 内科年鉴 发现每周使用三到四天防晒霜的人比不使用防晒霜的人皮肤老化的可能性更小。
7.多喝水
喝足够的水可以让你的皮肤保持水分。皮肤水分流失会导致皮肤变得干燥并容易出现皱纹。水对于保持皮肤水分也非常重要，因为水可以为您身体的皮肤细胞提供重要的营养。
8.充足的睡眠（不要太少，不要太多）
您可以做但经常忽略的简单皮肤护理就是充足的睡眠。至少，建议您每天睡 6 小时，以便更轻松地完成皮肤再生的工作。充足的睡眠还可以防止眼睛下方出现黑眼圈。