背痛是所有年龄段的人最常见的抱怨，从青少年到老年人。通常，在提起重物、久坐或站立太久后，会出现背痛。但显然，并非所有腰痛都是由疼痛引起的，并且可以自行消失。如果您的背痛持续很长时间，这可能表明您的神经受到挤压。疼痛引起的腰痛和神经受压引起的腰痛有哪些不同的症状？
区分正常腰痛和神经受压引起的腰痛症状
你的背痛是由疼痛引起的，如果……
症状始于腰部疼痛，从肋骨下方到腰部区域。刚开始只觉得腰部酸痛，久而久之，疼痛剧烈，难以动弹或站直。这种背痛通常是由于剧烈工作后的肌肉紧张引起的。
因酸痛引起的背痛可以自行好转。但是，如果您在 72 小时内没有恢复，您应该咨询医生，因为担心这是另一种严重疾病的征兆。
您的背痛是由神经受压引起的，如果……
出现以下症状：
- 疼痛和麻木，最常见于身体的一侧
- 疼痛延伸至您的手臂或腿部
- 夜间或某些动作时疼痛加剧
- 站立或坐着后疼痛加剧
- 走路一会儿就疼
- 肌肉过度无力
- 受影响区域的刺痛、疼痛或烧灼感
- 疼痛会持续很长时间，不会自行消失
在医学术语中，被挤压的神经被称为髓核突出 (HNP)。神经受压是由神经障碍引起的，导致脊柱表层/垫从椎骨之间的空间突出。
凸起会压迫神经并引起极度疼痛。您可以在脊椎的任何地方体验这种情况，从颈部到下背部。与腰痛一样，90% 的神经受压病例发生在下背部区域，也称为腰椎 HNP。
不同程度的症状，不同的情况
从所描述的症状中，可以从疼痛的类型和部位，以及疼痛的强度和严重程度来区分正常腰痛和神经受压引起的腰痛。如果有一天您或您最亲近的人有这样的情况，这可以作为您的参考。进一步咨询您的医生，了解您的病情，以获得最佳诊断和治疗。
如何降低神经受压的风险
可以通过多种方式将神经受压的风险降至最低，包括：
- 保持健康的体重，既不太胖也不太瘦。
- 如果您想举起重物，请使用安全技术。先弯曲你的膝盖，然后把东西抬起来。不要立即以弯曲的身体姿势抬起它，因为这会增加神经受压的风险。
- 如果您坐得太久，请定期伸展。
- 做一些锻炼来加强你的背部、腿部和腹部肌肉。