如果你看到有人拿着一瓶水，里面装着切好的水果，那就叫做 注入水 . 注入水 越来越受欢迎，因为它被认为是有益健康的生活方式的补充饮料。
据说这种饮料可以减肥，帮助这个过程 排毒身体，改善整体健康。那么，各种好处声称是真的吗？通过以下回顾找出事实。
那是什么 注入水 ?
注入水 是混合了切片的新鲜水果、蔬菜、香草和香料的矿泉水。制作这种饮料没有特殊的基本成分。材料的选择根据您的喜好进行调整。
然后将水和切片新鲜食材的混合物储存在瓶子中，并在冰箱中冷藏至少1-12小时，以便食材的汁液完全流出。久坐后，水果或蔬菜片通常会变成糊状。
原料 注入水 通常是一种不太好吃或太酸而不能直接食用的水果。通过这样处理 注入水 ，您可以获得这些成分的营养成分和益处。
因此，很多人认为 注入水 作为一种比普通水更健康的饮料。不少也消费 注入水 由于其维生素和矿物质含量，作为运动饮料。
各种好处 注入水
注入水 含有一些存在于基本成分中的营养成分。然而，所有这些好处都得到了科学证明吗？以下是有关福利的各种声明 注入水 和事实。
1. 有助于保持体重
主要成分之一 注入水 是柑橘类水果，例如酸橙和柠檬。特别是柠檬，是减肥人士的主要水果之一。
食用柠檬和酸橙水进行饮食不会直接减肥，但这些饮料可以帮助减少您每天的卡路里摄入量。它的作用就像水一样，可以让你很快感到饱，这样你就不会吃得过饱。
对于正在减肥的你， 注入水 含有柠檬也是比咖啡或茶更健康的饮料选择。这是因为柠檬水含有维生素和矿物质，并且不含添加糖。
2. 防止过早老化
注入水 对皮肤健康也有好处，特别是在防止过早老化方面。这是因为经常用作配料的水果类型 注入水 通常富含抗氧化剂和维生素C，如橙子、草莓、猕猴桃和苹果。
维生素 C 有助于身体产生更多的胶原蛋白，这是一种重要的蛋白质，可以构成和维持皮肤组织。同时，抗氧化剂可防止由于来自环境的自由基造成的皮肤损伤。
摄入足够的维生素C和抗氧化剂，可以逐渐使皮肤更加紧致和滋润。然而，这不会立即到来。还需要多吃滋养皮肤的食物，定期保养皮肤。
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3. 帮助排除体内毒素
益处 注入水 这简直是非凡的。很多人认为 注入水 可以帮助排毒过程别名清除体内毒素。事实上，您的身体实际上有能力自行排除毒素。
身体通过排泄系统清除毒素和废物，其中之一是肾脏。每天，这个器官从数十升血液中过滤毒素和废物，然后通过尿液排出体外。
注入水 它不会给你的身体排毒，但这种饮料至少可以让你多喝水。充足的水摄入会减轻肾脏的工作。换句话说，您促进了从体内清除毒素的过程。
4. 不喜欢水的人的替代品
您需要摄入足够的水来维持各种身体机能的连续性。这就是为什么你需要每天至少喝 8 杯水。然而，事实是相当多的人不喜欢喝水。
这是另一个好处 注入水 .这种饮料可以作为不喜欢水的人的替代品。它的清爽感没有过多的甜味，可以帮助您比平时喝得更多。
另一方面， 注入水 对于习惯于喝含糖饮料而不是水的人来说，这可能是一个更健康的选择。所以，偶尔试着做 注入水 用你家里有的食材。
5. 摄取维生素的健康方式
有些人可能想从酸橙中获取多种维生素，但受不了酸味。或者，您想获得黄瓜和芹菜的好处，但不喜欢浓郁的质地和味道。
通过加工石灰、芹菜或其他成分，成为 注入水 ，您仍然可以获得这些成分的好处，而无需直接食用它们。此外，味道 注入水 不如主要成分那么强。
您也不会丢失水果中的维生素 C 和维生素 B 复合物，这些水果通常会因溶于水而丢失。另一方面，维生素会从水果中出来并溶于水 注入水 你喝的。
6. 帮助顺利消化
注入水 提供消化系统正常工作所需的水摄入量。如果没有足够的水摄入，大肠就不能产生足够柔软的大便，因此您有便秘（便秘）的风险。
不仅如此，水果和蔬菜中的维生素 B 复合物含量有助于分解食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。这肯定会使肠道更容易消化食物。
注入水 确实有健康益处。然而，这个特性无非是让你更频繁地喝水，并帮助你从蔬菜和水果中不能直接食用的部分中获取维生素。
如果您想获得水果或蔬菜的益处，您可以做的最佳选择是整个食用。这样，您就可以摄入不属于人体的维生素、矿物质和纤维。 注入水 .