每天来回排便超过 3 次并伴有水样便是腹泻的症状。幸运的是，这些消化系统疾病可以通过简单的治疗来治疗。在去看医生之前，最好尝试以下各种处理腹泻的方法。
在家如何处理腹泻症状
世界上的每个人都有可能在一生中至少经历一次腹泻。无论地位和性别如何，成年人平均每年会腹泻 4 次。
出现的腹泻症状肯定会干扰您的日常生活。不过，先冷静一下。应用正确的方法处理腹泻，可以让您的病情在两三天内逐渐自行好转。查看下面的列表。
1.多喝水
许多人低估了这一消化问题。但是，如果不迅速治疗，严重的腹泻会导致脱水，从而使您的病情恶化。
经常饮酒不仅有助于脱水，还可以防止身体失去更多的水分。多喝水也是处理腹泻症状的好方法。
腹泻时最好的液体来源是水。但是，您也可以饮用无需医生处方即可在药店购买的运动饮料或 ORS 液体。
如何通过饮用ORS溶液治疗腹泻甚至被称为比单独喝水更有效。原因是，ORS含有更完整的电解质和矿物质。
这种解决方案可以帮助肠道更有效地吸收多余的液体，从而使粪便的质地更加稠密。电解质液还有助于增加大脑神经活动、肌肉收缩和体内新组织的产生。
腹泻如何治疗就变得很重要了，尤其是对于正在腹泻的婴幼儿和老人。幼儿和老年人属于较难满足自身体液需要的年龄组。
他们仍然需要父母或看护人的帮助来这样做或提醒他们喝酒。
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2. 吃低纤维的健康食物
不适当的食物实际上会使肠道更加努力地工作，从而加剧腹泻的症状。选择碳水化合物含量高但纤维含量低的腹泻食物。
具有这些营养成分的食物很容易被胃消化和吸收。这样，您的肠道就不必太努力地处理食物。
还要选择味道清淡（清淡且不太调味）的食物，以抑制您偶尔会感到的恶心和呕吐症状。
通过像这样的饮食来克服腹泻症状的方法称为 BRAT 饮食。 BRAT 饮食可以帮助产生更多固体粪便。在这种饮食中，食物菜单选择包括：
- 香蕉 或者 香蕉，
- 白饭 或米饭（糙米或白米），
- 苹果酱 或苹果酱，以及
- 吐司 或烤面包（不含油脂）。
除了上述四种食物外，还有其他可以在家治疗腹泻的纤维食物选择，即：
- 土豆，
- 花生酱，丹
- 去皮鸡，
BRAT饮食如何处理腹泻的时间不宜过长。您只能接受 2-3 天的低纤维饮食，直到排便频率看起来更好。
3. 食用益生菌饮料、食物或补充剂
吃低纤维食物是一种治疗症状和治疗腹泻的方法。然而，这并不是唯一可以食用的食物类型。
您可以偶尔吃点富含益生菌的食物，如酸奶或豆豉，作为治疗腹泻的一种方式。
益生菌是有益于消化系统健康的有益细菌。添加好的益生菌可以帮助免疫系统更有效地对抗引起腹泻的感染。
4.避免使腹泻恶化的食物
处理腹泻症状使其不会恶化的方法是避免某些食物禁忌。要避免的食物包括辛辣、油腻和人工加糖的食物（糖果、包装饮料等）。
如果您腹泻，这些食物通常不会被正确消化和吸收。在腹泻治愈之前，也需要避免喝咖啡、软饮料以及牛奶及其加工产品，如冰淇淋。
在您在家中实施处理腹泻的方法时应避免的食物和其他物品清单包括：
- 豌豆，
- 浆果，
- 西兰花，
- 卷心菜，
- 菜花，
- 豆子，
- 玉米，
- 绿叶蔬菜，
- 豌豆，
- 胡椒，
- 含咖啡因的饮料，如能量饮料，
- 酒精，以及
- 很热的饮料。
这些食物含有气体，会使你的胃胀气和恶心。这份清单上的饮料也会更加刺激消化道。
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5.喝甘菊茶
印度的一项研究表明，喝甘菊茶是治疗腹泻的一种自然方法，您可以在家尝试。
发表在期刊上的研究 分子医学报告 这表明洋甘菊可以帮助缓解腹胀、胃部不适和腹泻引起的恶心。甘菊茶也被认为是一种非常有效的治疗轻度腹泻症状的方法。
6. 小份吃
腹泻的处理方法不仅在于食物的选择，更在于分量。腹泻时，不要吃太多。吃足够或更少的部分，但通常是处理腹泻的安全方法。
究其原因，您的肠道在腹泻期间继续被迫加倍努力。如果立即大量进食，增加肠道的工作量，腹泻实际上需要更长的时间才能痊愈。
7.服用止泻药
大多数轻度腹泻病例在应用各种方法治疗上述症状后会有所改善。
但是，如果您的病情仍然没有改善，尝试服药也无妨。大多数治疗腹泻的药物都可以在药房或药店购买，而无需兑现处方。
如果服药后仍出现腹泻症状，请不要耽误就医。您做家庭疗法的最大限制是 2 或 3 天。不止如此，立即去看医生，以获得更有效的治疗。
当然，越早接受医生的护理对您的健康越好。尽早接受医生的治疗可以防止发生腹泻的危险并发症。
如果非处方药不够有效，您的医生可能会开抗生素、止泻药或电解质液，具体取决于导致腹泻的原因。因此，在服用任何止泻药之前，您应该先咨询医生。