通用汽车饮食，也称为转基因饮食，是一种要求您在一周内限制菜单和膳食分量的饮食。这种类型的饮食保证了非常棒的减肥效果，最多可达 7 公斤。是不是很诱人？
什么是转基因饮食？
转基因饮食是一种饮食，需要您计划摄入热量最少但营养丰富的食物，必须连续7天坚持。
最初，GM 饮食是在 1985 年专门为通用汽车员工创建的。随着时间的推移，这种饮食传播到了普通大众。大多数菜单涉及各种水果和蔬菜。
例如，在用餐的第一天，您只能吃水果。然后，在第二天，你只吃蔬菜，依此类推。转基因饮食承诺的一些好处是：
- 一周内减掉7公斤体重，
- 排除体内的毒素和杂质，
- 改善消化系统的功能，以及
- 增加身体的新陈代谢，燃烧更多的脂肪。
转基因饮食指南
转基因饮食建议增加含有大量水分的食物的摄入量。这是因为水果、蔬菜和这些类型的食物被认为可以增加脂肪燃烧，同时帮助排出体内毒素。
以下是 7 天的转基因饮食菜单。
- 第一天 .我们鼓励您尽可能多吃水果。它可以是香蕉以外的任何水果，因为它们含有相当高的糖分和卡路里。最好的选择是西瓜，因为它含有大量水分的水果。除了有助于防止脱水，富含水分的食物还有助于排出体内毒素。
- 第二天。 建议您在第二天吃蔬菜作为转基因饮食菜单。这些蔬菜可以生吃，也可以先煮熟吃。关键，避免用油加工蔬菜。你可以煮或烤。
- 第三天。 第三天，你仍然被鼓励吃水果和蔬菜。吃各种你最喜欢的水果和蔬菜，香蕉和土豆除外。
- 第四天。 第四天，你被鼓励只吃香蕉和牛奶。你可以吃6个大香蕉，或者8个小香蕉。而消耗的牛奶建议使用低脂牛奶多达3杯。
- 第五天。 建议您吃 2 份瘦肉（可以是牛肉、鱼或鸡肉），最多 300 克，并配以 6 个西红柿。不要忘记增加摄入足够的矿泉水，以帮助分解肉类消费中的嘌呤。蔬菜汤也可以作为第五天的转基因饮食菜单。
- 第六天。 和前一天一样，建议你吃300克肉类和任何蔬菜，土豆除外。
- 第七天或最后一天。 你可以吃米饭，但只能吃糙米。此外，还建议您多吃生的水果或蔬菜。你也可以喝果汁。
建议您在此饮食期间每天喝大量的水（12-15 杯）。这旨在帮助清除体内毒素。
转基因饮食不一定对每个人都安全
虽然它建议你多吃水果和蔬菜等健康食品，少吃含糖食物，但这种饮食仍然弊大于利。
必须知道的一些事情，关于这个饮食的过程，缺点和优点没有明确的研究。
这种饮食不能说是健康均衡的饮食，因为它有可能减少身体所需的重要营养素。其中之一是蛋白质营养，因为它在水果和蔬菜中找不到。
营养不良，无论其形式如何，都不会导致持续的体重减轻。限制每天的食物种类实际上会让你感到头晕，想在第三或第四天吃更多。
缺乏营养会导致严重脱发、皮肤干燥、疲劳、肌肉无力和贫血。
进入身体的卡路里很少，再加上经常运动不平衡，使得转基因饮食也会导致身体的新陈代谢变慢。
转基因饮食也不是一种安全的减肥方式
另一个使这种饮食效果不佳的问题是其持续时间仅为 7 天，之后就无法持续了。
也许你的体重会在一段时间后下降，但很快你就会再次增加体重。特别是如果你在节食后没有保持健康的饮食。
这就是为什么，转基因饮食不是一种安全的减肥方法。与其应用溜溜球饮食，你的体重会回落，不如尝试健康的饮食，同时勤奋地定期锻炼。
因为，当你吃有营养的食物时，伴随着许多活动，比如锻炼，同时节食可以让你的身体健康，体重就会减轻。