碳酸饮料可以让口渴的喉咙恢复活力。但是，孕妇可以喝苏打水吗？在怀孕期间，妈妈们需要保持饮食的摄入量，因为这会影响胎儿的发育。所以孕期喝苏打水的习惯也需要考虑，这就是解释。
怀孕期间喝苏打水的规则
汽水实际上含有多种可能对胎儿和母亲的健康产生不利影响的物质。
软饮料含有咖啡因、糖、人造甜味剂、添加剂和碳酸等会影响胎儿发育的物质。
根据美国妇产科医师学会 (ACOG) 的规定，孕妇每天最多摄入 200 毫克咖啡因。
如果数一数，一罐 340 毫升的苏打水含有 35 毫克的咖啡因。当然，这种咖啡因消费不包括其他饮料，如咖啡、巧克力和茶。
因此，妈妈们在怀孕期间不要经常喝苏打水，应该限制饮用。
怀孕期间喝苏打水的影响
苏打水令人耳目一新，尤其是在天气炎热的时候饮用。但是，孕妇喝太多苏打水需要小心，这就是完整的解释。
妊娠糖尿病风险
软饮料中的含糖量非常高。
引用 Rethink Sugary Drink 的话说，一罐 600 毫升的软饮料含有 13-17 茶匙糖。
同时，一罐 375 毫升的苏打水含有 10-11 茶匙糖。
一罐软饮料中非常高的糖含量会使血糖水平迅速上升。
同时，不稳定的血糖水平会使孕妇面临患妊娠糖尿病的风险。
如果孕妇患有妊娠糖尿病并且经常喝苏打水，子宫内的胎儿可能会遇到一些问题。
例如，出生时的呼吸问题、出生时的黄疸、低出生体重和早产。
妊娠糖尿病还会引发女性在怀孕期间出现高血压。
事实上，在您生完孩子后，糖尿病会增加到 2 型，成为妊娠糖尿病的并发症。
引发胎儿问题
怀孕时喝苏打水和怀孕时喝咖啡是一样的。碳酸饮料和咖啡含有高浓度的咖啡因，会对母亲和胎儿产生负面影响。
摄入大量咖啡因会导致：
- 出生缺陷的婴儿，
- 早产，
- 低出生体重，
- 孩子的大脑发育受到干扰，
- 婴儿有生殖问题。
美国妇产科医师学会 (ACOG) 建议孕妇每天摄入咖啡因的安全限制为 200 毫克左右。
您需要记住，咖啡因不仅存在于苏打水和咖啡中，还存在于茶、巧克力和其他食物中。
引发肥胖
汽水含有多种人工甜味剂，如阿斯巴甜、糖精和三氯蔗糖，对胎儿有健康风险。
研究来自 美国医学会儿科 ，表明在怀孕期间经常喝苏打水的母亲所生的孩子在 1 岁时更容易肥胖。
此外，其他研究来自 美国儿科学会 在孕中期喝苏打水的孕妇身上也有类似的发现。
因此，经常喝碳酸饮料的母亲所生的孩子在蹒跚学步时更有可能超重。
抑制骨吸收
软饮料中所含的碳酸会进入血管，吸收骨骼中的钙。
缺乏钙会导致骨骼变得多孔，从而使孕妇的脊椎疼痛更加严重。
然而，他不得不忍受不断增长的胃的重量。
不仅如此，软饮料中所含的碳酸还会引起孕妇的消化问题。
如果您想喝苏打水，妈妈们可以根据健康状况进行调整。一些孕妇在怀孕期间更喜欢小心，不要喝咖啡或苏打水。
但是，如果孕妇想偶尔喝小剂量的咖啡，很可能不会对怀孕造成伤害。
更详细的信息，妈妈可以咨询妇科医生。