虽然面部肌肉控制仍然不稳定的婴儿和儿童更容易在睡眠中流口水，但成年人也可以在夜间睡眠时弄湿枕头。成人流口水一般是正常的，但是有没有办法摆脱睡觉流口水呢？
为什么睡觉时会流口水？
除了心脏、肺和大脑的工作外，所有身体机能都会在夜间暂时停止休息。
唾液是由大脑控制的唾液腺产生的。只要你做梦，大脑就会继续工作，所以嘴巴会继续产生唾液。结果，唾液会积聚在嘴里。
在有意识的状态下，面部、舌头和下颌肌肉的肌肉将努力防止唾液从嘴里渗出或将多余的唾液吞回胃中。但是，由于全身的肌肉整夜都会放松，它在口中保持唾液的能力就会下降。
此外，侧睡或改变姿势使您的嘴更容易张开，从而更容易流出唾液。
此外，感冒、流感、过敏或鼻窦感染复发的人也经常遇到睡眠时流口水的原因。这种呼吸系统疾病会导致鼻塞，因此即使在睡眠期间，他们也不得不无意识地张开嘴呼吸。
那么，睡觉时流口水怎么办呢？
虽然通常是正常的，但睡觉时流口水在被同寝发现时可能会令人尴尬。更不用说脸颊上干燥的唾液痕迹可以装饰你的早晨。查看一些您可以尝试的摆脱睡眠时流口水的方法。
1.改变睡姿
如果您一直喜欢侧睡或俯卧睡，现在是尝试改变您最喜欢的睡姿的时候了。试着养成仰卧睡的习惯，在身体两侧和膝盖下面放一个垫子或厚枕头，这样你就不会在半夜翻身了。
还要寻找一个不太硬或不太高的枕头。颈部在睡眠期间不必仰视或下垂，只需支撑它，使头部与上背部和脊椎保持在一条线上。
身体的这个位置可以容纳喉咙里的唾液，重力有助于防止唾液从嘴里渗出。
2.治疗过敏和鼻窦炎
鼻窦感染、感冒和反复过敏会让你睡得非常糟糕，你会因为鼻塞而流口水。因此，请在睡前服药，这样您就可以在睡眠时轻松呼吸。大多数感冒药、过敏药和感冒药都可以在药房或药店购买，无需购买处方。
3. 少吃甜食
尝试限制含糖和含糖食物，以消除睡眠时流口水。在Verywell页面上报道，多吃甜食可以刺激唾液分泌。你吃的糖越多，你嘴里产生的唾液就越多。
4.去看医生
如果夜间睡眠时流出的唾液过多，看起来像洪水一样，则应咨询医生。特别是如果它伴有其他症状，如呼吸困难或嘴唇或面部肿胀。严重的流口水会导致皮肤刺激和损伤。
唾液分泌过多也有导致您在睡眠期间窒息的风险，这可能是危险的。当您吸气时，聚集的唾液会流入您的肺部，并增加您患上肺部感染的风险，称为吸入性肺炎。
注射肉毒杆菌或使用东莨菪碱贴片可以消除过度睡眠时流口水。东莨菪碱贴片通常放在耳后，一片必须佩戴72小时。
东莨菪碱的副作用包括：
- 晕眩的。
- 困。
- 心跳得很快。
- 口干。
- 眼睛痒。
睡眠时严重流口水也可能是由脑瘫、帕金森病、唐氏综合症、多发性硬化症引起的神经系统疾病引起的。在这些情况下，您的医生可能会开格隆溴铵作为替代品。这种药物通过阻断神经冲动来减少唾液的产生。可能的副作用是：
- 容易生气。
- 排尿困难。
- 多动。
- 皮肤变红。
- 多出汗。