超重和肥胖是不同的。简而言之，肥胖比肥胖更严重。肥胖的人不一定肥胖，但肥胖的人一定是胖的。那么，超重和肥胖有什么区别呢？
超重和肥胖的区别
很多人认为超重和肥胖是一样的。其实这两个权重问题各有特点。
以下是您需要了解的超重和肥胖之间的一些差异，以便获得正确的治疗。
1. 原因
术语超重和肥胖是指体重大于给定身高的正常或健康体重。
超重是一种超重可能由多种原因引起的情况，即：
- 体内脂肪堆积，
- 多余的肌肉、骨骼或
- 水脂肪。
同时，肥胖的人通常是由于体内脂肪过多，尤其是腹部（内脏）脂肪过多所致。
2. 体重指数 (BMI) 限制
除了原因之外，肥胖和超重之间的另一个区别是体重指数 (BMI) 限制，这被认为是正常的。超重和肥胖都使用 BMI 来衡量。它是使用体重和身高计算的。
诀窍是用你的体重（公斤）除以你的身高（米）的平方。例如，您的体重为 58 公斤，身高为 1.6 米。
这意味着您的 BMI 数字可以计算为 58 1.6 × 1.6，这将为您提供大约 22.65。
然后使用该体重指数来确定您是超重还是肥胖。以下是 BMI 数字的分布，可用作衡量脂肪和肥胖之间差异的基准。
- >18.5（瘦或体重不足）
- 18.5 – <25（正常）
- 25 – <30（超重或超重）
- >30（肥胖）
不仅如此，肥胖 BMI 还进一步分为以下几个部分。
- 30 – <35（1 级肥胖）
- 35 – <40（肥胖等级 2）
- >40（三年级或重度肥胖）
从这些数字可以看出，肥胖被定义为比肥胖更严重的病症。
3. 并发症
基本上，超重和肥胖是同样的不良影响。究其原因，两者都是身体有多余脂肪的标志。即便如此，肥胖者往往比超重者更容易堆积脂肪。
因此，肥胖和超重的并发症可能是两者之间的区别。肥胖症患者还可能出现许多并发症，包括：
- 心血管疾病，如心脏病和中风，
- 糖尿病，
- 肌肉骨骼疾病，尤其是骨关节炎，以及
- 某些类型的癌症，例如卵巢癌、前列腺癌和肝癌。
虽然不同，但如果不加以控制，超重和肥胖会导致严重的问题。如果您觉得自己超重，请先尝试测量腰围，然后再咨询医生。
超重和肥胖治疗
知道了肥胖和肥胖的区别是什么之后，就该知道如何处理这两个问题了。启动世界卫生组织世卫组织，可以通过改变生活方式变得更健康来预防超重和肥胖。
克服这两个条件的主要关键之一是处于支持性环境和社区中。结果证明，这有助于改变健康的生活方式。
您可以采取一些措施来克服肥胖：
- 限制糖和脂肪的摄入量
- 增加水果、蔬菜、坚果和种子的消费，以及
- 每天至少锻炼 30 分钟。
咨询营养师
需要以上方法来减肥和燃烧导致超重和肥胖的多余脂肪。您可能还需要营养师的帮助来设计适合您状况的菜单。
这样，当您尝试限制某些食物的摄入量时，身体就不会缺乏营养，包括维生素和矿物质。
如果您还有其他问题，请咨询您的医生或营养师，以了解适合您的解决方案。