实现健康的生活不仅仅是保持饮食和锻炼。您还需要保持睡眠质量，例如充足的睡眠时间和正确的睡眠时间。不幸的是，有很多事情会让您难以入睡。那么，你可以服用抗组胺药来睡个好觉吗？每天睡前服用抗组胺药有什么副作用？
我可以服用抗组胺药来治疗失眠吗？
抗组胺药是常用于治疗过敏症状的药物，如瘙痒、流泪和打喷嚏。第一代速效抗组胺药的主要成分之一是盐酸苯海拉明 (DPH)。
这种药物的作用是阻断组胺，组胺是一种化学物质，会产生炎症反应并引起过敏症状。所以，当中枢神经系统产生组胺并发生过敏反应时，正是抗组胺药起到了中和和镇静身体的作用。
斯坦福睡眠医学中心的睡眠专家 Rafael Pelayo 医学博士解释说，当抗组胺药起作用以抵消组胺时，身体会变得疲倦。这就是为什么您在服用该药后会感到困倦。
对于过敏的人来说，这种抗组胺药的副作用真的会帮助他们入睡。原因是，过敏症状通常在晚上变得更糟。不幸的是，许多人滥用抗组胺药的副作用来治疗失眠。从医学上来说，这能做到吗？
2007 年发表在《临床睡眠医学杂志》上的一项研究测试了使用抗组胺药治疗失眠症。共有 46 项研究重新检验了基于 DPH 的药物在改善睡眠质量方面的有效性。结果表明，服用抗组胺药并不是帮助睡眠的正确方法。
每晚睡前服用抗组胺药的副作用
事实上，基于 DPH 的药物通常使用安全，并且引起严重副作用的风险较低。但是，如果长期使用，可能会产生负面影响，例如每晚睡前服用。可能发生的一些不利影响包括：
- 加剧某些健康问题.含有 DPH 的药物会使哮喘或睡眠呼吸暂停恶化。因此，在使用这种药物之前，请先咨询您的医生。
- 导致第二天昏昏欲睡。 抗组胺药的昏昏欲睡的副作用会在您的系统中持续很长时间。事实上，直到第二天。这种情况会导致您的头脑模糊，难以集中注意力。当然日常活动会受到很大干扰，尤其是开车的时候。
- 身体对药物产生耐受性。 如果药物定期服用 2 周，身体就会对药物剂量产生耐受性。因此，您将增加剂量以达到相同的剂量。这会使您过量服用。
- 导致其他不良副作用。 除了第二天昏昏欲睡之外，抗组胺药还会引起其他副作用，例如口干和喉咙干燥、便秘、头痛、头晕、恶心和异态睡眠。
与其使用抗组胺药来治疗失眠，不如尝试其他更安全的方法。咨询医生，特别是如果睡眠困难超过三天。您的医生会评估您失眠的原因并帮助您选择正确的治疗方法。