你相信自己吗？事实上，没有人天生就拥有无限的自信。如果有人看起来很有自信，那可能是这种自信是经过多年形成的。一些文献还表明，通过训练大脑变得自信，你的自信会慢慢增加。
什么是自信？
信心或 信心 来自拉丁语 忠实的 这意味着相信。换句话说，自信就是相信自己能力的能力，使你勇于接受挑战，能够处理困难的情况，为自己所做的决定承担责任。简而言之，自信是你对自己的感受和想法。
缺乏自信会引发害羞的性格，在与其他可能会影响您与社交生活的关系和职业发展的影响进行社交时感到焦虑。低自尊甚至会增加您患抑郁症和双相情感障碍等精神疾病的风险。
信心可以被大脑操纵
结果证明，大脑活动的模式能够描绘出一个人的自信。换句话说，操纵某些大脑活动可以提高您的自信心。
该研究由奥雷利奥·科尔特斯 (Aurelio Cortese) 博士进行，使用了一种称为人工智能与脑部扫描技术或脑部扫描技术相结合的过程。 解码神经反馈， 17 名参与者。在大脑扫描仪中检测到的每个参与者都能够提高自己的自信心水平时，研究人员将通过赠送礼物或积极的东西来覆盖当下的记忆。
如何训练大脑自信？
但实际上，不需要大脑扫描仪或像上面的研究那样用积极的记忆覆盖，你可以训练你的大脑对自己充满信心。以下是自我绩效顾问 Graham Young 提供的一些提示：
1. 以他人的长处作为自我发展的机会
当你看到别人的长处时，你习惯于做出这样的反应：“哇！能力 公开演讲比我的能力强。”在没有意识到这一点的情况下，您经常将某人的长处与您的弱点进行比较。反复给出这些反应实际上会训练你的大脑以这种模式工作。它慢慢地让你开始没有意识到你拥有的其他能力。
让我们从另一个角度评估这种情况。每当这个时刻到来时，冷静你的头脑，调节你的情绪。与其从侧面看是对手，倒不如把它看成是一个机会，进一步提升自己的能力。
2.利用你不舒服的感觉
分析你不舒服的感觉可能并不有趣，但是在你知道原因之前意识到你感到不舒服的时候可以在没有意识到的情况下增加你的自信。当您感到不适时，通过组织您的想法、感受和行动，您可以找出不安全感的原因。您可以通过以下几个问题开始这个寻找原因的冒险：
- 你什么时候知道你做得很好？
- 必须做什么才能让你感到被重视、被爱和快乐？
- 在您的生活中是否发生过类似上述一些问题的情况？
3. 不要根据你的待遇来塑造你的感受
关心别人对你的看法很好，但如果你根据别人的看法来评判自己，结果可能会很糟糕。在处理这种情况时，您可以首先向自己灌输对待他人的最佳态度，并确保在对待他人时您的意图是好的。其余的是他们的权利，超出您的责任。因此，您没有义务考虑或担心。
在那之后，每次你开始对别人对你的评价感到不舒服时，向自己灌输没有人比你自己更了解你。
一旦你知道是什么引发了你的不安全感，甚至你应该如何训练你的大脑自信并对它们做出反应，不要忘记微笑！这个简单的行为也可以激发你的信心，甚至可能是其他看到它的人。