偏头痛实际上不仅仅是严重的头痛。一种类型的头痛是一种慢性复发性神经系统疾病，随时可能出现，尤其是在暴露于触发因素时。除了服用偏头痛药物外，还有一些自然疗法可以尝试减轻症状。以下是您家中可能有的偏头痛的自然或传统疗法。
偏头痛缓解的自然疗法选择
根据梅奥诊所的说法，偏头痛治疗旨在阻止症状并防止未来发作。因此，偏头痛的治疗不仅仅依靠医生的药物。
当偏头痛发作时，快速避免偏头痛触发是个好主意。然后，找一个舒适的地方休息和凉爽。如果可能的话，在凉爽、黑暗、安静且足够凉爽的房间里小睡一会儿，不要忘记每晚睡 7-8 小时左右。
除了这些简单的方法外，您还可以尝试天然、草药或传统的偏头痛疗法，以帮助减轻症状的严重程度和持续时间。但是，请记住，无论您想使用何种自然疗法，请先与您的医生讨论其益处和风险。
作为参考，以下是一些可用于自然治疗偏头痛的传统药物：
1. 姜
生姜不仅可以温暖身体，还可以作为草药来自然地摆脱偏头痛。事实上，在发表在该杂志上的研究中 植物疗法研究据说姜粉和药物舒马曲坦一样可以减轻偏头痛的严重程度和持续时间。
此外，与服用药物相比，饮用生姜水的副作用风险也较小。使用舒马曲坦，偏头痛患者经常报告副作用，如头晕、眩晕或胃灼热。虽然服用生姜的天然偏头痛药物时报告的唯一副作用是胃部不适。
2.小白菜
小白菊，或按学名 铥铊， 是家族的灌木 菊科， 它通常用作药物或草药补充剂来治疗各种疾病，包括偏头痛。
从提到的各种研究来看，小白菊可以减轻与偏头痛相关的疼痛和其他症状的严重程度，例如恶心、呕吐以及对光和声音的敏感性。不仅如此，一些研究证据还表明，这种植物作为一种天然的偏头痛预防药物是有效的。据说副作用的风险也低于其他治疗头痛的处方药。
但是，据报道，长时间服用小白菊然后停药会产生一些副作用风险。这种风险表现为焦虑、失眠以及肌肉和关节疼痛，尽管这只是暂时的。
3. 款冬
另一种通常用作药物或草药补充剂来自然治疗偏头痛的植物，即款冬（Petasites hybridus). 来自款冬属植物的叶提取物已被证明可以降低患者偏头痛的频率、强度和持续时间。
来自澳大利亚偏头痛和头痛的报告称，一项研究发现，通过服用这种传统疗法，偏头痛的频率可以降低近 50%。然而，需要高剂量才能看到这些效果。
然而，一些含有款冬提取物的草药产品可能对肝脏有害，尽管这种情况很少见。也可能出现其他副作用，例如胃痛、腹泻或对过敏的反应。因此，您仍然应该小心服用这种药物，并确保您已经咨询过您的医生，以了解对您的益处和风险。
4. 提取 柳树皮
食用提取物 柳树皮 或柳树皮也可以是另一种治疗偏头痛的自然方法。发表在自由基生物学与医学杂志上的研究表明，柳树皮提取物含有一种叫做水杨苷的抗炎成分，也是身体抗氧化剂的有效来源。
至于提取物中的水杨苷 柳树皮 它通常用作止痛药的成分，例如阿司匹林。因此，柳树皮提取物可以成为缓解偏头痛的首选自然疗法。要获得这些好处，您可以食用提取物 柳树皮 以补充剂的形式或直接咀嚼柳树皮，可在最近的健康食品商店购买。
5.银杏
银杏（tanakan）因其作为改善记忆力的自然疗法的益处而广受欢迎。不仅流行，一项研究来自 神经科学杂志 2014 年还发现了银杏叶作为偏头痛天然药物的潜力。
这一发现强化了 2009 年一项早期研究的结果。之前的研究发现，银杏叶可减少偏头痛先兆的频率和持续时间，可用作治疗偏头痛先兆的传统药物。然而，关于银杏叶治疗偏头痛的潜力仍需要进一步研究。
6. 香菜种子
芫荽籽是一种常用于烹饪香料的香料。但显然，您也可以将这种天然成分用作治疗偏头痛的传统药物。
根据 2015 年发表在医学科学季刊上的研究，香菜可以减少偏头痛发作的持续时间和严重程度。据信其中的抗炎成分对某些偏头痛患者有益，因此可以引起这种效果。为了获得这些好处，您可以将香菜种子直接咀嚼或在热水中浸泡后吸入。
7.当归
东归 (当归)是一种原产于中国的草药。这种天然成分通常被称为女性人参，因为它有助于平衡女性的荷尔蒙系统。不仅如此，这种植物还被认为是治疗偏头痛的草药，尤其是与女性荷尔蒙性头痛相关的偏头痛。
然而，这种自然疗法可能会与某些药物相互作用或导致癌症患者的健康问题。因此，食用前应先咨询医生。此外，仍需要进一步的研究来证明当归作为偏头痛的传统药物的有效性。
8. 镁补充剂
增加体内镁的摄入量也可以自然地治疗偏头痛和头痛。原因是，经常有偏头痛的人比没有偏头痛的人更容易出现缺镁问题。
一项研究表明，每天服用 600 毫克的镁补充剂可以帮助减少偏头痛的频率并预防未来的偏头痛。但是，除了补充剂之外，您还可以通过食用含有这种营养素的食物来满足镁的需求，例如杏仁、绿色蔬菜、全谷物和其他类型的预防偏头痛的食物。
9. 维生素 B2 或核黄素补充剂
核黄素或维生素 B2 是您可以从食物中获取的维生素之一，在某种程度上是身体需要的。然而，高剂量的核黄素（通常从补充剂中获得）据说是治疗偏头痛的天然药物。
但是，服用这种补充剂可能会出现一些副作用，例如尿频、尿液颜色变化，甚至腹泻。还建议患有偏头痛的肾脏患者不要服用这种补充剂，因为它会损害他们的健康。
除了补充剂之外，您还可以在许多食物中找到核黄素，例如瘦肉、坚果、绿色蔬菜或牛奶和乳制品。
10. 薰衣草油
精油是一种自然治疗或摆脱偏头痛的方法。在众多精油中，薰衣草油被称为最有效的天然偏头痛疗法之一。
欧洲神经病学发表的一项小型研究发现，薰衣草油能够帮助减轻某些人偏头痛的严重程度。该研究表明，在偏头痛复发时吸入薰衣草精油香气的人比不吸入薰衣草精油的人复发得更快。
此外，薰衣草油也被认为有助于缓解压力和焦虑，这也会引发偏头痛。
11. 薄荷油
除了薰衣草油，薄荷油也可以作为其他精油的一种选择，作为偏头痛的传统疗法。如果您吸入薰衣草油，您可以将其涂抹在前额或太阳穴上。
据说薄荷油中的薄荷醇可以缓解和停止偏头痛。事实上，根据研究 国际临床实践杂志， 涂抹薄荷油可以缓解由偏头痛症状引起的疼痛、恶心和感官敏感性。