对于大多数女性来说，伴随各种症状而来的月经可能会让人感到不舒服。从胃痛，头晕，甚至昏厥开始。因此，为了减轻这些症状，有几种适合在月经期间饮用的饮料。
来月经时喝的各种饮品
其实，经期感觉小腹痛是一种很常见的自然现象。通常，这些问题会随着时间而消失。
然而，月经期间的疼痛似乎阻碍了您的活动，这种情况并不少见。有几种方法可以缓解各种月经症状，其中之一是喝某些饮料。
这里有一些适合在月经期间喝的饮料。
1. 水
除了满足您的液体需求外，多喝水还可以减轻胃部疼痛。
此外，水还可以防止您的身体在月经期间出现腹胀，从而使您的胃受到伤害。
月经期间出现腹痛或痉挛是由于子宫肌肉收缩以脱落增厚的内膜。
月经期间喝温水有助于缓解经痛，因为温水可以增加流向皮肤的血液，并可以放松痉挛的子宫肌肉。
2. 凉茶
你知道吗，草本植物，例如 洋甘菊, 含有抗炎和解痉剂，据信可以放松肌肉？
据报道 健康热线, 喝两杯茶 洋甘菊 每天可以减少肌肉痉挛。尝试在月经来潮前一周饮用它可以减轻 PMS 症状。
除了 洋甘菊, 姜茶也是不错的替代饮品，可以选择减轻经期疼痛。这是因为生姜具有像布洛芬这样的止痛药的特性。
3. 水果和蔬菜冰沙
月经期间不要喝咖啡，而是选择一杯 冰沙 水果或蔬菜。这种饮料被认为在月经期间饮用更好，尤其是含有维生素C的水果或蔬菜。
橙子或柠檬等含有维生素 C 的水果被认为可以减轻胃痛，因为它们具有抗炎特性。
这就是为什么强烈建议您在月经期间食用含有维生素 C 的水果或将其制成果汁的原因。
4.姜黄
资料来源：凯丽布鲁克斯 除了花草茶，月经期间的好饮料是姜黄。姜黄被认为会影响雌激素和黄体酮水平，但需要更多的研究来证实这一点。
您可以将姜黄加入水或牛奶中，以减轻月经期间的胃痛。
您可以通过将去皮的姜黄煮沸 5-8 分钟来制作姜黄饮料。你也可以加入蜂蜜或糖来增加甜味。
5.肉桂茶
肉桂饮料也适合在月经期间饮用。亚历山大大学的一项研究表明，肉桂可以减轻来月经时的疼痛。
好吧，除了在您的烹饪中添加它之外，肉桂还可以作为下午茶饮用。肉桂可以帮助减少月经出血、恶心、疼痛和呕吐。