月经期间喝的5种饮料

对于大多数女性来说,伴随各种症状而来的月经可能会让人感到不舒服。从胃痛,头晕,甚至昏厥开始。因此,为了减轻这些症状,有几种适合在月经期间饮用的饮料。

来月经时喝的各种饮品

其实,经期感觉小腹痛是一种很常见的自然现象。通常,这些问题会随着时间而消失。

然而,月经期间的疼痛似乎阻碍了您的活动,这种情况并不少见。有几种方法可以缓解各种月经症状,其中之一是喝某些饮料。

这里有一些适合在月经期间喝的饮料。

1. 水

除了满足您的液体需求外,多喝水还可以减轻胃部疼痛。

此外,水还可以防止您的身体在月经期间出现腹胀,从而使您的胃受到伤害。

月经期间出现腹痛或痉挛是由于子宫肌肉收缩以脱落增厚的内膜。

月经期间喝温水有助于缓解经痛,因为温水可以增加流向皮肤的血液,并可以放松痉挛的子宫肌肉。

2. 凉茶

你知道吗,草本植物,例如 洋甘菊, 含有抗炎和解痉剂,据信可以放松肌肉?

据报道 健康热线, 喝两杯茶 洋甘菊 每天可以减少肌肉痉挛。尝试在月经来潮前一周饮用它可以减轻 PMS 症状。

除了 洋甘菊, 姜茶也是不错的替代饮品,可以选择减轻经期疼痛。这是因为生姜具有像布洛芬这样的止痛药的特性。

3. 水果和蔬菜冰沙

月经期间不要喝咖啡,而是选择一杯 冰沙 水果或蔬菜。这种饮料被认为在月经期间饮用更好,尤其是含有维生素C的水果或蔬菜。

橙子或柠檬等含有维生素 C 的水果被认为可以减轻胃痛,因为它们具有抗炎特性。

这就是为什么强烈建议您在月经期间食用含有维生素 C 的水果或将其制成果汁的原因。

4.姜黄

资料来源:凯丽布鲁克斯

除了花草茶,月经期间的好饮料是姜黄。姜黄被认为会影响雌激素和黄体酮水平,但需要更多的研究来证实这一点。

您可以将姜黄加入水或牛奶中,以减轻月经期间的胃痛。

您可以通过将去皮的姜黄煮沸 5-8 分钟来制作姜黄饮料。你也可以加入蜂蜜或糖来增加甜味。

5.肉桂茶

肉桂饮料也适合在月经期间饮用。亚历山大大学的一项研究表明,肉桂可以减轻来月经时的疼痛。

好吧,除了在您的烹饪中添加它之外,肉桂还可以作为下午茶饮用。肉桂可以帮助减少月经出血、恶心、疼痛和呕吐。