肾脏和肺部在保持身体酸碱度平衡方面发挥作用，使身体的所有功能都能正常工作。例如，当您的身体过于碱性时，您就会出现碱中毒。另一方面，当身体的 pH 值上升到变得太酸时，就会发生酸中毒。体内 pH 值的破坏会给健康问题带来许多风险。事实上，理想的身体酸碱度是多少？
理想的身体酸碱度是多少？
pH 值（潜在的氢）是衡量血液中酸碱平衡的指标。医学网报道，正常情况下人体的pH值最好在中性偏碱性范围内，大约在 7.35 至 7.45. pH 值小于 7 被认为是酸性的，如果它大于 7，则被归类为碱性。
身体在肾脏和肺的帮助下维持其 pH 值，以调节碳酸氢盐水平。如果 pH 值突然变化，则使用碳酸氢盐作为保护。
肾脏负责改变体内酸和碱的含量，而大脑中的呼吸中枢调节肺部以控制呼吸时呼出的二氧化碳量。破坏平衡身体酸碱度的一个或三个因素会使血液变得太酸或太碱性。
您可以在早上吃或喝任何东西之前，用一张石蕊试纸滴下唾液或尿液，定期测试您的 pH 值。纸的颜色会根据 pH 值变化。例如，红色表示 pH 值为 2；紫色表示 pH 值为 4；紫色表示 pH 值为 6；蓝色表示 pH 值为 8；蓝绿色表示 pH 值为 10；绿黄色表示 pH 值为 12。
如果身体的 pH 值不平衡，会有什么后果？
身体的 pH 值应始终处于理想范围内。如果体液的状态太酸或太碱，都会影响人体器官的功能和人体新陈代谢的工作。因为，您的器官只能在特定的 pH 值条件下发挥作用。
如果体液太酸
如果您的体液因储存和产生过多酸而过酸，或者您没有足够的碱性液体来平衡这些酸，您将进入酸中毒阶段。常见的症状有：
- 恶心和呕吐
- 困惑
- 头痛
- 呼吸困难（呼吸短促急促）
- 很容易累
- 黄疸（皮肤和眼白发黄）
- 心率加快
- 食欲下降
- 呼气有特征性的果味，说明发生了酮症酸中毒
- 容易困
有几个因素会增加您患酸中毒的风险，包括：
- 高脂肪摄入和碳水化合物摄入过少
- 有肾衰竭
- 经历肥胖
- 经历脱水
- 经历酒精化合物甲醇和阿司匹林中毒
- 患有糖尿病
大多数酸中毒病例是无害的。但是，在某些情况下，这种情况可能会危及生命。特别是如果身体已经进入酮症酸中毒阶段。
如果体液太碱性
人体的pH值从理想的极限值略有增加，血液的性质趋于偏碱性。这会破坏体内钾矿物质和血钙的平衡。碱性水平升高的情况称为碱中毒。
碱中毒的症状各不相同。在短期内，太碱性的体液会导致恶心、肌肉痉挛和疼痛、肌肉抽搐、手颤、昏厥以及面部、手和脚周围的麻木感。
如果不及时治疗或任其恶化，碱中毒会导致头晕、心律不齐（心律失常）、呼吸困难、感到困惑、难以处理信息（昏迷)，甚至是逗号。
碱中毒的原因也各不相同。一般来说，身体碱性水平的增加是由几种健康状况引起的，例如发烧、换气过度、缺氧、肺和肝脏疾病、腹泻、呕吐或出汗过多、肾脏疾病、肾上腺疾病。碱中毒也可能是某些药物的副作用，如泻药、水杨酸盐中毒、利尿药，以及过量饮酒的副作用。
医生如何诊断身体酸碱度不平衡？
如果您出现上述症状并怀疑您身体的酸碱度不平衡，请立即咨询您的医生。
身体的 pH 值可以通过一系列的血液测试来检查。呼吸性酸中毒的类型可以通过胸部 X 光检查或肺功能检查进行检查。同时，如果您怀疑自己患有代谢性酸中毒，您的医生会进行尿检。
为了确认碱中毒的诊断，医生通常会进行尿液检查、基本代谢检查和动脉血气分析。
如何防止身体的酸碱度被搞乱？
防止身体酸碱值不平衡的主要方法是通过以下方式保持肺和肾脏的健康：
- 减少饮酒。
- 根据规则使用药物。
- 避免/戒烟。
- 保持理想体重。
- 足够的液体需求。
- 保持健康饮食，增加水果和蔬菜的食物来源，如胡萝卜、牛奶、香蕉、坚果和绿色蔬菜。
如果您患有糖尿病，请密切关注您的血糖水平，以免陷入酮症酸中毒的并发症，这可能是致命的。