压力实际上是身体保护自己免受伤害的方式，让我们保持专注和警觉。然而，这种自我保护反应并不容易被大脑控制，会造成长期的精神压力。当您持续承受巨大压力时，您将无法继续进行正常的活动——它甚至可能导致您做出危险的事情，例如酒后或鲁莽地高速驾驶。这种严重精神压力的情况称为 神经衰弱.
什么是神经衰弱？
如今，社会问题、爱情或工作造成的压力常常被视为理所当然。虽然它并不总是对身体健康产生直接影响，但让大脑继续受到严重压力的困扰有可能导致经常被忽视的严重精神问题。
原因是，长期的重压会影响大脑的组成，导致大脑处理信息的能力下降。 神经衰弱 通常发生在一个人无法再承受压力时。
神经衰弱 坎耶·韦斯特（Kanye West）前段时间就在他的演唱会中途体验过。侃爷突然大怒，唱了两首歌就停了演唱会，终于下台了。被送往医院后才发现，Kanye 神经衰弱 由于个人生活中的大量问题，疲劳、脱水和严重压力共同引发。
神经衰弱 或者 精神崩溃 本身不是医学术语，而是一个流行术语，用于描述各种身心症状和行为变化非常强烈的阶段，作为与严重压力、恐慌和过度焦虑相关的负面反应的高潮。
插曲 神经衰弱 可以出现在有以下经历的人身上：
- 办公室里持续的压力。
- 刚刚失去了一个家庭成员。
- 财务问题导致的压力。
- 生活中的巨大变化，比如离婚。
- 有精神疾病史，包括个人和家庭。
- 患有导致行动困难的疾病或受伤。
神经衰弱的迹象
神经衰弱可导致各种持续数天的身体、精神和情绪症状。
最常见的体征和症状是即使是简单的日常生活活动也难以进行；食欲的变化（通常由于应激激素皮质醇的增加而比平时高）；睡眠困难或失眠；情绪变化又名情绪波动；对自己的身体状况不太敏感，例如不太关心外表和忽视个人卫生；对以前被认为是有趣的活动失去热情。
有些人还可能表现出类似于焦虑症和/或恐慌症的症状，作为 神经衰弱 他经历了什么。
严重的压力会使大脑“模糊不清”，从而使您难以清晰地思考。这就是为什么处于严重压力下的人有很高的风险进行危险行为，例如过度饮酒、使用非法药物、偏执（认为会发生坏事，但实际上没有什么可担心的）和自杀意念。
尤其是已经患有某些精神疾病的人，例如焦虑症或抑郁症， 神经衰弱 可能导致病情复发。
如果您遇到了该怎么办 神经衰弱
体验时 神经衰弱，尝试以下一些策略来保持放松：
- 从 10 开始倒计时，慢慢地深吸一口气。
- 避免摄入咖啡因和酒精。
- 花时间独处和休息，例如小睡。每天晚上保证充足的睡眠，最多 7-8 小时。
- 建立一个良好的睡眠规律和时间表。
- 冥想以清除头脑。
- 每周3次，每次至少30分钟的定期运动，如瑜伽和普拉提。
- 做各种有趣和放松的活动，如针灸、全身按摩、听音乐、大笑、大笑。
神经衰弱 它不属于精神疾病或精神障碍，但可能是抑郁症或严重心理健康危机的早期迹象。
如果它持续存在，请咨询医生或可信赖的心理学家。您的医生可能会建议您接受心理治疗和认知行为治疗 (CBT)，可能会结合药物治疗来治疗您的病情。