咳嗽时，除吃药外，一般建议夜间不要外出，多休息，以免压力大。目标当然是立即缓解持续咳嗽或其他伴随的健康问题。不仅如此，遵守咳嗽时禁止的饮食限制也有助于预防咳嗽或恶化您的病情。
咳嗽时禁用哪些食物和饮料？
一般来说，咳嗽是流感的症状之一。尽管流感引起的咳嗽通常是轻微的并且会自行消失，但您永远不应忽视这种情况。除了让身体不舒服，长时间的咳嗽还会引发其他呼吸道感染，使咳嗽的情况变得更加严重。
咳嗽治疗要么通过非处方咳嗽药（在柜台/非处方药）以及天然止咳药，如果您不遵守某些咳嗽禁忌，就不会有效，其中之一是继续食用会加重咳嗽症状的食物和饮料。
咳嗽时避免食用违禁食物和饮料可以帮助您加速康复。不仅如此，坚持饮食限制还可以帮助您防止这种情况恶化
1、油炸食品
也许你经常听到这样的建议，咳嗽时避免吃油炸食品。事实证明，这确实是真的。其实，让咳嗽加重的不是食物，而是煎炸用的油。
油，尤其是反复使用的食用油，会产生丙烯醛化合物，会在喉咙中引发难以忍受的瘙痒感。使用的油越频繁，用量越大，油的质量越差。它肯定会危害健康。
不仅如此，油炸食品粗糙的质地也会刺激喉咙壁。如果您有干咳，影响会更严重。
油炸食品是咳嗽时需要避免的食物的另一个原因是，这些食物会导致胃酸倒流和食物过敏。胃酸反流升高会导致气道变窄，然后引起咳嗽。
所以，只要咳嗽的情况没有好转，就应该避免在咳嗽期间食用禁用的食物，以防止病情恶化。
2. 含有咖啡因的饮料
除了食物，还有一些种类的饮料在咳嗽时需要避免过量饮用。含有咖啡因的饮料就是其中的一部分。
这是因为咖啡因可以触发胃中的酸性气体重新上升到喉咙中。这种情况会导致喉咙发痒。因此，您的咳嗽会变得更糟并且不会消失。
咖啡因存在于咖啡、茶和苏打水中，咳嗽时应避免。要缓解咳嗽，您不必完全停止饮用咖啡因。但是，限制它很重要。
3. 加工食品
远离加工食品，如包装食品，可以防止咳嗽恶化， 快餐， 和芯片。并非没有理由，英国营养学杂志发表的一项研究指出，营养在支持免疫系统的工作方面具有重要作用，从而抵抗感染。
换句话说，体内最佳营养摄入可以增强免疫系统以对抗咳嗽。加工食品往往营养密度较低。这就是为什么，生病时尽量吃完全营养的食物。
如果你对咳嗽时禁用哪些加工食品感到困惑，你可以吃一些富含植物蛋白的食物，比如大豆和蔬菜。这些食物可以帮助对抗引起咳嗽的病毒感染。
4. 引起过敏的食物
各种健康问题都会引起咳嗽。除了病毒感染，咳嗽也是过敏反应的一种症状。当免疫系统对食物中的物质反应过度时，就会出现过敏情况。
有几种食物过敏原会加重咳嗽。这些食物可以是海鲜、鸡蛋、坚果等。识别会引发身体过敏的食物，同时避免它们，是缓解甚至完全预防咳嗽的正确方法之一。
除了引起咳嗽，继续食用过敏性食物还会引发更严重的过敏反应，如癫痫发作和呼吸急促。牛奶成分引发的食物过敏也会导致儿童和幼儿的消化系统疾病。
禁欲以防止咳嗽恶化
当您咳嗽时，必须遵守许多饮食限制。为了进一步减轻咳嗽的严重程度，除了注意饮食外，还需要避免不健康的生活方式。
只要咳嗽症状没有消退，就不要再做这些对健康有害的习惯了：
1. 吸烟
香烟烟雾会刺激喉咙和肺部的内壁，使咳嗽更加严重，康复甚至会增加患癌症的风险。如果您因感冒等常见呼吸道感染而咳嗽，吸烟会导致肺部问题，例如支气管炎。
不仅是活跃的吸烟者，咳嗽时需要意识到吸烟的危害。被动吸烟者还需要尽可能避免吸烟，如果他们希望咳嗽立即消退并且不会出现呼吸系统并发症。
2.晚上吃很多
咳嗽时，尽量不要在晚上吃得过饱，尤其是在睡前。睡前吃太多会引发患有咳嗽的人持续咳嗽 胃食管反流 (GERD) 又名酸反流病。
结果，胃酸会回流到上消化道并引起刺激，引发咳嗽。吃饭和睡觉的理想距离是至少 2 小时。
3. 仰睡
睡觉时的身体姿势是影响咳嗽状况的因素之一。仰卧睡觉会引发夜间咳嗽，特别是如果你咳嗽有痰。这种睡姿会导致痰在呼吸道中积聚，从而引发持续咳嗽。为防止咳嗽，请尝试侧睡，以便排出痰。
4. 工作太晚
咳嗽时应避免加班和过度活动直到太晚。加班造成的疲劳会削弱免疫系统。而身体的免疫力在对抗导致咳嗽的疾病方面起着重要作用。
咳嗽时推荐的食物种类
咳嗽时除了要避免食用禁忌的食物外，还应增加其他食物的食用量，以便快速解决咳嗽，例如：
- 每天增加蔬菜和水果的摄入量。
- 定期饮用由蜂蜜、凉茶和柠檬混合而成的天然止咳药。如果喝太多茶，可以用温水代替花草茶。
- 吃热的、富含蛋白质的汤，如鸡汤。肉汁有助于疏通阻塞呼吸道的痰。此外，蔬菜和肉汤的组合可以成为一种强大的成分，有助于减少呼吸道炎症。
- 增加液体量以避免脱水，以便更快地进行愈合过程。
重要的是要记住，采用营养丰富的食物菜单的健康饮食不一定能阻止您经历的长时间咳嗽。但是，通过避免咳嗽时禁用的食物和吃健康食品，您的免疫系统会增强抵抗感染的能力。