如果您不知道从哪里开始，在第一晚做爱既令人兴奋又令人兴奋。或者，也许您只是想知道如何做爱？
为了满足您的好奇心，同时帮助您摆脱焦虑，我们整理了一份分步指南，您在第一次做爱之前、期间和之后都应该知道。
笔记：本文重点介绍阴道插入性行为，即阴茎进入阴道的性行为。其他类型的性行为，例如肛交或口交，在本文中并未具体讨论，尽管其中一些要点仍然适用于不同的性行为方式。
关于如何第一次发生性行为的完整指南
与你经常在屏幕上看到的不同，性不仅仅是脱掉衣服，一言不发地进进出出。就像故事一样，从刺激到高潮，必须有一个和谐的情节发展，才能获得真正的性满足。
这是有关如何正确正确地进行性行为的指南。
1.检查你的伴侣是否想发生性关系
如果您想获得良好的性爱体验，同意是第一步，也是非常重要的一步。这里的认可不仅仅意味着“喜欢和喜欢”，还必须是“想要喜欢”。
也就是说，双方都必须同意并有意识地进行性行为。如果任何一方感到不舒服，不 情绪， 不想在当时和那里发生性关系，不要继续。
这不仅会引发你们两人之间的争吵，而且强制性或未经同意的性行为可能会导致严重的刑事犯罪。
2. 随时准备的避孕套
如果这是您的第一次随意性行为或与新伴侣发生性行为，请务必确保您或她备有安全套，以防止传播性传播疾病和意外怀孕。
一种确定的好方法是直接询问他们是否有避孕套。如果没有，请与他谈谈你们可能面临的无保护性行为的风险。您也可以在开始之前先购买一个新的避孕套。
如果这是您和您的伴侣结婚的第一个晚上，如果您不打算立即生孩子（特别是如果该女性没有任何其他避孕方法），避孕套可能是一种很好的避孕方法。
3.热身很重要
性是一种亲密的活动。因此，尽量不要着急。前戏别名前戏与性本身一样重要。 前戏 也有助于加强双方的内在纽带。
除了让您和您的伴侣有时间放松和享受这个过程之外，前戏还可以帮助您避免性交过程中的疼痛。如果女性没有足够的性唤起，她的阴道就不会足够湿润，因此阴茎插入将变得困难和痛苦。
热身可以通过抚摸、触摸或亲吻来完成。前戏也可以通过口交或“不穿衣服的性行为”来实现，例如口交或用舌头刺激阴蒂。在进入“主菜单”之前，至少花 15 分钟的时间来享受前戏。
4. 缓慢渗透
最简单和最常见的性交方式是传教士体位，女性仰卧，膝盖略微弯曲，男性直接在她上方插入（将阴茎插入阴道口）。
阴茎误入并进入错误的洞是最常发生的“失误”，特别是如果这是男人第一次插入。这是很自然的，但错误的阴茎会在性交过程中对男性和女性造成伤害。
因此，成功渗透而不发生尴尬事件的最佳方法是寻求指导。女人可以用她的手分开阴道中的阴唇，也就是用另一只手引导阴茎，直到它正确进入。
一旦阴茎进入，男性可以通过缓慢而有节奏地推动臀部继续插入，直到阴茎完全插入阴道。然后在重新进入之前将其部分拉出。不要像色情片那样用拍打的动作强行插入阴茎。从缓慢、轻柔的动作开始，直到你们都找到正确的节奏。
5.深呼吸
第一次性行为会让你焦虑和紧张，但它不应该是极度痛苦的。
解决这个问题的方法是放松你的头脑，同时在男人开始渗透时慢慢屏住呼吸。男人也可以这样做来控制渗透的节奏。通过鼻子吸气，然后通过嘴慢慢呼气数到 10，直到阴茎最终进入。
如果疼痛难忍或像月经一样大量出血，请立即停止插入。如果您在性交过程中感到疼痛，可能是因为您不够湿、没有润滑、需要改变姿势或要求您的伴侣放慢速度。疼痛也可能来自焦虑和紧张。
与您的伴侣讨论让性生活更舒适的方法。咨询医生了解更多详情。
6. 享受当下
性高潮总是被视为最终目标，别名目标是发生性关系。如果您能在第一晚立即体验它，那就太好了，但要知道其中一方完全没有性高潮是完全可能且完全自然的。特别是如果这是女性的第一次性行为。
另一方面，男性也很可能并且很自然地在第一天晚上出现早泄或勃起困难。这两个问题会受到紧张和焦虑等心理因素的影响，反之亦然，他们非常兴奋。
不要让困难的性高潮（或性高潮过早）成为大问题。同样，这是正常现象，并不表示你们俩有任何问题。性高潮是一种非常独特的体验，伴随着对彼此身体的个人理解，掌握它确实需要时间。
享受这亲密的时刻和所有的过程。不要急于渗透只是为了追求高潮然后清理。性爱是互相宠爱的好时机。完全完成后，花时间进行后戏，例如拥抱或破坏目标。
7.取下避孕套
如果您使用避孕套，请将其从阴道中取出。该方法不应粗心大意，以免容纳在其中的精液泄漏。如果发生这种情况，传播性病或意外怀孕的风险很大。
当您想将阴茎从阴道中拉出时，请握住避孕套的底部（橡胶圈），以免在您准备取下之前滑落。这种方法可以防止精液溢出阴道。阴茎远离阴道后，用两根手指捏住避孕套的开口打结。
确保正确处理避孕套。绑好后，用塑料或纸巾包起来扔进垃圾桶。
8. 清理
性生活后清洁身体是一项义务。大约 80% 的女性在进行无保护性行为后会感染尿路感染 (UTI)。
很容易避免它。淋浴并清洁生殖器。对于女性：清洗并冲洗您的阴道和外阴（不要冲洗！）而男性应在取下避孕套后清洗阴茎。
不要忘记在性生活后立即洗手和小便。尿液会将各种细菌排出体外，以清洁泌尿道。