所有女性每个月都会经历月经。然而，每个月的月经总是伴随着腹痛，有时甚至使身体虚弱，容易生病。如果你经常遇到这种情况，你心里肯定会冒出一个问题：究竟是什么原因导致女性在经期容易生病？
为什么女性经期容易生病？
对于大多数女性来说，月经很容易在瞬间改变心情。怎么来的？来月经的时候，身体突然感觉虚弱，肚子疼，甚至经常会降低身体的健康，也就是容易生病。
头痛、发烧、流感和咳嗽是女性在月经期间经常遇到的一些情况。最后，这让你整天脾气暴躁，因为它干扰了所有已经整齐排列的计划。
如果您遇到这种情况，请不要惊慌。根据博士。纽约大学朗格尼医学中心 Joan H. Tisch 妇女健康中心的医学主任 Nieca Goldberg 指出，导致月经期间疼痛的虚弱身体状况是由体内荷尔蒙变化引起的。
原因是，进入月经期，体内雌激素水平下降。事实上，雌激素有助于激活大脑中调节疼痛的部分。这就是为什么体内雌激素水平越低，大脑缓解疼痛的能力就越弱。
此外，还有一种观点认为，女性在经期容易生病的原因是前列腺素的释放，前列腺素是一种化学物质，在经期时会引起子宫收缩排出血液。
体内前列腺素的产生通常会增加进入月经，目的是将血液排出子宫。嗯，前列腺素的这种增加会引发胃痉挛、腹泻、恶心、呕吐和其他不适。
此外，人们还认为前列腺素对体温的升降有作用。或许这也是女性来月经时发烧的原因之一吧。
如何预防经期疼痛？
其实，只有在经期才会出现的疼痛会在月经期结束后自行恢复和消失。然而，如果你想预防疾病，让身体在月经期间保持健康，这并没有错。您可以通过以下方式执行此操作：
1. 了解您的经期
您可以采取的防止疼痛进入经期的第一步是识别您的月经模式。因此，您必须知道您的月经周期何时开始，以及您的身体通常何时开始衰弱直至生病。
博士。亚利桑那州梅奥诊所神经病学助理教授 Rashmi Halker 解释说，月经周期规律的女性在开始疼痛时更容易预测，因此您可以在突然虚弱之前做好更好的准备。
2.吃有营养的食物
当你吃健康的食物来源时，它不仅会为身体提供能量，还会为身体的细胞和器官提供良好的营养。简而言之，从食物中适当摄取的营养素可以帮助您在月经前保持身体健康。
不仅如此，通过注意您所吃的食物，它还可以帮助您预防因食物而患上疾病的可能性，例如胃痛和腹泻。
3. 服用维生素
服用维生素是预防经期疼痛的一种方法。原因是，维生素可以帮助满足身体可能无法从食物中获得的营养需求。
此外，多种维生素——如维生素 C 和 E——也有助于增强免疫系统的抵抗力，从而支持疾病预防。
4. 充分休息
不可否认，优质的睡眠不仅对日常表现有重要作用，对保持身体健康也有重要作用。
因为，在不知不觉中，睡眠有助于身体维持月经前可能会波动的激素平衡，以维持免疫系统，保护身体免受感染和其他有害物质的侵害。
因此，重要的是要按时睡觉和起床，不仅在您的经期之前，而且每天都如此。