足跟痛是最常见的足部疾病之一。这种疼痛可能出现在背部、底部或足跟骨内部。有时，足跟痛会自行消失。但在某些情况下，足跟痛会持续很长时间并变得更糟，需要治疗。现在在这种情况下，了解足跟痛的原因以找出正确的治疗方法是个好主意。
你需要知道的脚后跟疼痛的各种原因
脚后跟是人体的一部分，位于每条腿后部的底部。该身体部位由跟骨或也称为跟骨形成。跟骨是足部最大的骨骼结构。
它的大形状使跟骨能够承受重负荷。然而，在足跟上施加过多的重量或压力也会导致肌肉骨骼疾病，通常以疼痛为特征。
这种超压引起的疼痛通常不是由单一伤害引起的，例如扭伤或跌倒。然而，它是脚跟受到反复压力或冲击的结果。有关更多详细信息，以下是一些通常导致足跟疼痛的情况：
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是足跟痛最常见的原因。当足底筋膜（沿着足底延伸的结缔组织）撕裂或伸展时，就会发生这种情况。结果，组织发炎，引起疼痛。
通常，这种情况发生在经常跑步或跳跃的人身上，例如运动员。此外，超重的人也有更高的患病风险。对于患有足底筋膜炎的人来说，当你从坐下起身走动时，通常会出现疼痛。
2. 滑囊炎
滑囊炎是保护关节周围骨骼、肌腱和肌肉的滑囊（充满液体的小囊）的炎症。除了肩部、肘部、臀部和膝盖，滑囊炎也可能发生在脚后跟的后部，这可能是身体该部位疼痛的原因。
足跟滑囊炎通常在暴露于直接压力下时发生，例如穿窄鞋或高跟鞋，或脚的重复运动，例如跑步或跳跃。足跟疼痛可伴有足部肿胀或发红。
3. Haglund畸形（泵隆起）
Haglund 的畸形是脚跟后部的骨头肿块或肿大。这些肿块通常是由于该部分骨骼的慢性炎症和刺激而出现的。
这通常是由于使用过紧的鞋子或高跟鞋造成的。此外，脚弓高或跟腱紧绷的人也会增加发生 Haglund 畸形的风险。
4.跟腱炎
跟腱炎也是足跟痛的常见原因，尤其是运动员或喜欢剧烈运动的人。这是跟腱过度使用损伤的一种情况。跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的纤维组织。
除了疼痛之外，跟腱受伤还经常导致足跟后部肿胀和僵硬。不仅如此，脚踝和小腿的疼痛也经常出现。
5. 跗管综合征
当脚踝内的神经（胫骨后肌）受到挤压或压迫时，就会发生跗管综合征。通常，这种疾病的发生是因为某些东西压迫神经，例如骨刺、肿胀的肌腱、静脉曲张和其他疾病。
由于这种压力，您会感到脚踝区域及其周围（包括脚后跟）疼痛、刺痛和麻木。
6.跟骨骨突炎
跟骨骨突炎是 8-14 岁儿童和青少年足跟痛的最常见原因。这是足跟生长板发炎的一种情况。
炎症通常是由于反复压力引起的。例如，当孩子经常跑步或反复跳跃时。
7.应力断裂
应力性断裂是由反复应力引起的一种断裂或断裂。例如，重复跳跃或长距离跑。这种情况会导致足部骨折，包括脚后跟附近的区域。
该区域的骨折会导致脚后跟疼痛。然而，应力性骨折也可能由于弱骨骼上的小应力而发生，例如骨质疏松症。
8. 脚后跟
慢性足底筋膜炎可导致足跟骨上形成骨质增生，即足跟骨刺。
克利夫兰诊所表示，并非每个患有足跟骨刺的人都会感到疼痛。然而，在某些情况下，这些骨刺可能是足跟痛的原因。
9. 周围神经病变
周围神经病变是当周围神经系统（大脑和脊髓以外的神经系统部分）的神经受损时发生的疾病。
这种情况通常会导致手脚疼痛、麻木和虚弱。它可能是外伤、感染、代谢紊乱和接触毒素的结果。神经病变的最常见原因之一是糖尿病。
足跟痛怎么办？
如何治疗足跟痛取决于病因。例如，如果足底筋膜炎和足跟骨刺导致您的足跟疼痛，您可能需要进行特殊锻炼并在鞋子中佩戴足跟垫。同时，应力性骨折患者可能需要使用支具或拐杖来帮助骨折愈合。
然而，大多数足跟痛治疗无需手术程序。通常，医生会给您一种非甾体抗炎药或可能注射类固醇以减轻肿胀和疼痛。
矫形装置，如夹板或特殊鞋也经常由医生提供。不仅如此，物理疗法和物理疗法也经常被医生推荐，以帮助减轻疼痛并恢复您的步法功能。
除了这些医疗方法外，您还可以通过让双脚远离引发症状的活动来帮助减轻足跟疼痛。然后，您可以用冰块压缩双脚，以减轻脚后跟的肿胀和疼痛。