良好的睡眠会给身体带来一系列的健康益处。让您睡得安稳的一种方法是营造舒适而美丽的房间氛围。让房间更舒适的一种独特方法是放置观赏植物。原因是，房间里的几种植物都有镇静作用，有助于净化空气中的污染、难闻的气味和霉菌。
房间里的各种植物，有助于更好地睡眠
1. 薰衣草
薰衣草是具有镇静香气的房间植物之一。这种植物的香气可以减少焦虑和失眠。在英格兰南安普敦大学进行的一项研究调查了 10 名接受薰衣草精油和非薰衣草精油的成年人的睡眠模式。
结果表明，闻薰衣草而睡觉的人睡眠质量更好。研究人员发现有证据表明薰衣草会增加睡眠期间大脑中的慢波。也就是说，在心率减慢和肌肉放松的情况下睡得很好。当你醒来时，你往往更有活力和生产力。
2.芦荟
芦荟是具有多种健康益处的超级植物之一。除了用作食物、饮料和药物之外，这一种植物实际上可以帮助对抗失眠和改善睡眠质量。为什么这样？放在房间里的芦荟在晚上可以释放氧气。此外，这种被称为抗炎的植物还可以帮助去除污染房间空气的化学物质。
其易于维护也使您不必费心每天浇水。芦荟无需阳光直射即可生长良好。
3. 婆婆的舌头
资料来源：之家 岳母的舌头也被证明能够在晚上睡觉时释放氧气。此外，同时这些植物还会从室内吸收二氧化碳并过滤空气中的有害化合物，包括甲醛和苯。
换句话说，这种用于房间的植物能够净化空气，因此您不会被房间内可以闻到的各种气味所困扰。这种植物非常适合患有严重过敏症、哮喘和一系列其他呼吸系统问题的人。
4.缬草
资料来源：选择健康 缬草是卧室植物之一，已被证明可以促进负责控制放松的大脑系统。因此，缬草根被认为是治疗失眠的最佳草药之一。事实上，这种植物也是用于镇静剂的成分之一。
5. 英国常春藤
来源：分子 引自 PsychCentral 的 NASA 研究表明，英国常春藤是非常适合净化空气的植物之一。研究表明，这种葡萄藤可以在 12 小时内减少空气中 90% 至 94% 的霉菌。
为此，对于那些有呼吸问题的人，将这种植物放在房间里可以帮助提高睡眠质量。原因是，呼吸有问题的人，当周围的空气质量很差、很脏时，很容易醒来并复发。
英国常春藤也是一种很好的室内植物，因为它很容易生长和照顾，就像芦荟一样。这种植物也只需要一点阳光，所以你可以把它放在卧室窗户附近。
6. 茉莉花
资料来源：约翰斯敦花园中心 虽然经常与神秘事物联系在一起，但研究表明，茉莉花是可以改善睡眠质量的植物之一。事实证明，这种香气可有效降低焦虑水平。降低焦虑水平可以降低入睡困难的风险，并防止您在夜间醒来。两者都肯定会损害您的睡眠质量。
7.和平百合
资料来源：Phil-Amy 花店 和平百合或 绿萝 是一种可以在室内种植的流行观赏植物。这种植物可以过滤空气中的五种有害毒素，即苯、甲醛、三氯乙烯、二甲苯和氨。
开着美丽花朵的植物不仅能净化空气，还能美化你的卧室。和平百合在光线不足的地方茁壮成长。把它放在房间里是正确的选择。