您可能曾多次尝试节食，但从未成功，因为您患有溃疡病。只是吃晚了一点，胃酸的症状马上就会复发，让胃感觉酸痛。事实上，您可能想通过节食来减轻多余的体重。实际上，胃灼热的人真的不应该节食吗？如果是这样，它如何安全？来吧，通过以下审查找出答案。
溃疡患者可以节食吗？
在决定节食之前，您必须首先了解节食的真正含义。许多人认为节食是试图限制尽可能少的食物量，以便您可以快速减肥。事实上，这个假设并不完全正确，你知道。
饮食是一种调节量和选择食物以达到一定目标的方法。例如，减肥、控制体内胆固醇水平、加速某些疾病的治愈。
如果你想通过节食来限制你的食物摄入量，这并不是完全错误的。然而，这并不意味着您随后会强迫自己吃比平时少得多的食物。
患有胃灼热的人如果不得不限制他们的食物份量，肯定不会节食，因为一旦吃得太晚，他们的胃会因为胃酸上升而感到胃灼热。
实际上， ○有胃溃疡的人可以节食 和其他正常人一样，真的。特别是对于超重的人来说，节食可能是达到理想体重的正确方法，即使您有胃灼热。
最重要的是，注意你的饮食方式。请记住，即使您正在节食，您仍必须定期进食，以免胃酸症状再次出现。你知道，即使方法正确，饮食也有助于缓解溃疡症状。
胃灼热患者的安全饮食指南
虽然胃灼热的人可以节食，但仍有一些事情需要注意。关键是要平衡每天的食物摄入量和能量消耗。
好吧，这里有一份针对胃灼热患者的安全饮食指南。
1.选择合适的食物
对于那些有胃灼热但想节食的人，您必须明智地选择对胃酸安全而又不会使您发胖的食物类型。关键是要选择热量和脂肪含量低，但蛋白质含量高的食物。例如鱼、去皮鸡肉、不加猪油的牛肉和鸡蛋的蛋白。
还要注意你每天的碳水化合物摄入量。过多的碳水化合物不仅会让你快速增加体重，还会加重胃酸倒流的症状。特别是如果这些碳水化合物来自加工食品，如蛋糕、甜甜圈或面包。
作为解决方案，用新鲜水果、坚果和种子中的碳水化合物摄入量代替。或者选择纤维含量高的复合碳水化合物来源，如糙米和全麦面包。
这些食物可以帮助控制体重并缓解令人烦恼的胃溃疡症状。
2.调整份量
遵循“一餐少吃多吃比大吃多吃”的指导方针。如果你习惯每天吃3次大份，你应该把它分成5-6小份。
吃少量正确类型的食物可以帮助控制体重。事实上，正如《今日医学新闻》报道的那样，这也可以减少经常复发的胃酸症状。
3. 经常锻炼
厌倦了节食，但你的体重不会下降？可能是你缺乏运动。
根据 2013 年发表在 Obesity 杂志上的一项研究，正常体重有助于显着缓解胃酸倒流症状。您可以做的最简单、最便宜和最有效的方法之一就是锻炼。
但是，在开始锻炼之前，您应该先咨询医生。某些类型的运动，尤其是高强度运动，实际上会减少流向消化系统的血液。你的胃酸症状经常复发，而不是让你健康。
相反，从轻度运动开始，例如步行、慢跑、瑜伽或游泳。每周至少做 3 次，每次至少 30 分钟。之后，注意你身体的反应。如果溃疡症状没有复发，那么您可以尝试其他更剧烈的运动。
因此，这篇评论消除了胃灼热患者根本不应该节食的神话。记住，只要方法对了，节食是可以的。