你是那些喜欢晚上睡觉的人之一吗？如果是这样，也许现在是减少这些不健康习惯的好时机。原因是，熬夜或睡眠不足会对健康产生不良影响，包括面部皮肤。是的，睡眠不足会对面部皮肤健康产生一些负面影响。任何事物？查看下面的完整解释。
睡眠不足对面部的影响
专家建议成年人每晚至少有 7-9 小时的良好睡眠时间。然而，并不是每个人都能成功地应用它。事实上，睡眠充足的好处被列为保持健康的面部皮肤护理步骤。
是的，您可能已经有每天晚上进行面部皮肤护理的习惯。包括洗脸、使用晚霜、使用专用乳液。但是，如果睡眠不足，使用护肤品就会觉得无用。
原因是，睡眠不足不仅会影响身心健康。显然，由于睡眠不足，您的面部皮肤也会出现各种问题。好吧，以下是您需要注意的面部睡眠不足的一些后果：
1.让脸看起来更老
一个习惯于晚上睡得少或失眠的人，看起来会比实际年龄老10岁。也就是说，睡眠不足导致面部皮肤松弛，皱纹增多。
正常情况下，身体会产生胶原蛋白。这是一种有助于在您睡觉时保持健康和恢复活力的皮肤（包括面部皮肤）的物质。胶原蛋白会阻止面部皱纹的形成，从而防止身体过早老化。
然而，当睡眠受到干扰时，身体就无法形成正常量的胶原蛋白。因此，由于面部睡眠不足，会出现更多皱纹。好吧，您当然不想因为睡眠不足而看起来更老，对吗？
2.引发脸上粉刺的出现
凌乱的睡眠模式会导致您睡眠不足。好吧，如果是这样的话，精神状态可能会受到干扰，使您无意识地感到压力和沮丧。由于睡眠不足的影响而产生的压力会导致体内激素皮质醇的量增加。
同时，皮质醇激素含量过高会导致身体容易发炎，其中之一就是皮肤发炎。如果你有这个，你脸上长痘痘的风险会更大。
因此，如果痤疮是面部睡眠不足的结果之一，请不要感到惊讶。此外，激素皮质醇也会导致面部油脂分泌增加。这种情况会使不断增长的青春痘恶化。
3.导致大眼袋
其实每个人的眼睛下方都有细细的血管。每次失眠、睡眠不足或疲劳时，这些血管自然会扩张和变黑。这就是由于睡眠不足而在脸上形成眼袋的原因。
不仅如此，当您睡眠不足时，您的眼睛通常会看起来像肿胀的一样。根据 2016 年的一项研究，这是由于眼睛周围软组织中的液体滞留所致。但是，当您在睡前吃咸或咸的食物时，也会发生这种情况。
这意味着，您晚上睡觉的时间越多，眼睛下方区域的血管就越明显。这是面部睡眠不足的后果之一。
4.使面部皮肤暗沉
面部皮肤睡眠不足的结果是让它看起来暗淡无光。是的，当您睡眠不足时，您的肤色会显得暗淡或不亮。发生这种情况是因为当您睡眠不足时，您的免疫系统会减弱。这会导致皮肤发炎的风险增加。
这会影响胶原蛋白和透明质酸的产生，而透明质酸具有保持皮肤明亮的功能。也就是说，身体产生的透明质酸越少，皮肤看起来就会越暗。