高血压或高血压是一种无法治愈的慢性病。因此，有高血压病史的人需要控制血压，以免出现高血压并发症。除了采取健康的生活方式和服用高血压药物外，许多人正在寻找其他治疗高血压的替代方法。其中之一用高血压草药或其他自然方法来降低高血压。
那么，真的有其他替代品可以治愈高血压吗？人们通常使用哪些草药或传统药物和自然疗法来治疗高血压？
降低高血压的天然草药
草药是由植物制成的产品，用于治疗某些疾病或保持健康的身体。这类药物一般有多种形式，如胶囊剂、粉末剂、液体剂或干燥切碎的植物。它的使用方法多种多样，有的直接吞服，有的像药丸一样吞下，也有的像茶一样冲泡。
使用这些草药治疗高血压实际上并没有被禁止。但是，您应该先咨询您的医生，因为有些草药实际上是危险的，因为它们会与您正在服用的高血压药物相互作用。事实上，一些草药可以使您的高血压恶化。
您还需要记住，没有单一的草药可以治疗高血压。使用这种自然方法只能帮助您控制血压。事实上，其中一些需要进一步研究以证明其有效性。
这里有多种植物和草药，您可以在家中轻松找到并使用它们来帮助控制高血压：
1.大蒜
大蒜通常被用作每道菜中必须的香料之一。但显然，大蒜也可以成为自然降低高血压的草药。
2011年发表在《生药学评论》上的一项文献研究表明，大蒜可以降低血压，尤其是收缩压。这种血压下降通常发生在患有原发性或原发性高血压的人身上。
大蒜中的大蒜素化合物被认为是起到降低血压作用的成分。这种化合物的作用是增加体内一氧化氮的产生，使血管更加放松，从而降低血压。此外，大蒜还可以降低胆固醇，这是导致高血压的因素之一。
但是，大蒜作为药物会与某些药物发生相互作用，尤其是抗凝药物。因此，在使用大蒜作为治疗高血压的天然或草药之前，请先咨询您的医生。
作为药物，大蒜可以生吃或制成液体提取物、油或粉末。但是，您也可以在烹饪中加入大蒜。
2. 肉桂
肉桂通常用于为某些菜肴增添风味。但显然，这种香料也可以用作传统的高血压药物。
发表在《营养学》杂志上的一项研究表明，肉桂与降低 2 型糖尿病患者的收缩压和舒张压有关。然而，肉桂并没有被证明可以直接控制高血压患者的血压。因此，还需要进一步的研究来证明。
众所周知，糖尿病是引起高血压，尤其是继发性高血压的原因之一。之所以会出现这种情况，是因为糖尿病患者的胰岛素抵抗会导致血压升高。
3. 姜
除了温暖身体之外，生姜还包含在通常用于自然降低高血压的草药中。对动物进行的研究证明，生姜可以改善血液循环，放松血管周围的肌肉。
姜中的活性物质，即皂苷、黄酮类化合物、胺类、生物碱和萜类化合物，已被证明可以增加大鼠的血管松弛和降低血压。但是，关于生姜对人体血压影响的研究还没有那么多，一般还是用小剂量的。他的研究结果并不那么令人信服。
然而，据克利夫兰诊所报道，生姜的好处之一是降低胆固醇水平。胆固醇是导致高血压的原因之一。
4. 芹菜
另一种可以用作高血压草药的天然成分是芹菜。这种绿色植物含有一种叫做苯酞的天然化学物质。
邻苯二甲酸酯可以帮助放松动脉壁中的组织，从而降低血压。此外，芹菜中的镁和钾含量也有助于维持正常的血压。
因此，开始在您的日常菜单中添加芹菜作为草药来自然降低高血压。您可以将其制成果汁并加入蜂蜜使其更美味，或者加入醋，这被认为可以缓解与高血压症状相关的头晕、头痛和肩痛。
5. 罗勒
除了可用作烹饪香料外，罗勒叶还是一种草药，对您的健康有很多好处，包括高血压。
这种厨房香料就像药一样 钙通道阻滞剂，这是医生经常开出的一种高血压药物。原因是，罗勒叶的提取物含有丁香酚，这是一种化学物质，可以阻止钙的反应，从而收缩血管。
6.猫根
听说过一种叫做猫根或猫爪的植物吗？这种植物经常被用作草药来治疗各种疾病，其中之一是降低高血压的天然药物。
与罗勒叶类似，猫根作为一种天然的高血压药物，可以通过阻断体内细胞中的钙来帮助降低血压。您可以在药店找到这种补充形式的天然高血压药物。
7.豆蔻
另一种可以用作降低高血压的草药的香料是豆蔻。豆蔻通常用作调味剂，特别是在南亚，例如印度。然而，这种香料在印度尼西亚也很容易找到并经常使用。
发表的一项研究 民族药理学杂志 提到，豆蔻可以通过抑制体内钙的反应来降低血压。类似于罗勒叶和猫根，豆蔻会引起体内反应，类似于高血压药物的作用 钙通道阻滞剂.
除了直接食用豆蔻粉作为治疗高血压的天然药物外，您还可以在烹饪中加入豆蔻粉。因此，您可以获得这种传统高血压药物的最大益处。
除了上述天然成分，一些食物也被证明有助于降低高血压。这些高血降食物通常含有多种维生素和矿物质，对高血压有益，对心脏健康、血管和肾脏都有好处，进而影响血压。
无需药物即可降低高血压的自然方法
上述草药和天然成分确实可以成为控制高血压或高血压的一种选择。然而，服用草药并不是治疗高血压的主要方法。医生当然建议采取健康的生活方式并服用高血压药物。
在为高血压实施健康的生活方式时，您也可以每天使用几种自然方法或替代疗法。一般来说，这种自然的方式是为了让你的身体放松，以避免可能导致高血压的压力。以下是您可以尝试的其他一些降低高血压的自然方法：
1. 冥想
冥想是降低压力水平以帮助保持血压正常的一种相当有效的方法。这个练习有多种类型。您可以自己尝试或在治疗师的帮助下尝试。
您可以做的一种冥想是超然冥想。这种冥想技巧以简单易行的方式完成。你只是舒服地坐着，闭上眼睛 20 分钟。
这种方法可以使您的头脑平静，从而减轻心脏和血管的压力。如果定期定期进行，您的血压可以保持在正常水平，并且可以防止高血压恶化。
美国高血压杂志发表的一项研究甚至证明了这一点。研究发现，每天两次进行 20 分钟的超然冥想可以将血压降低高达 3 mmHg。
2. 瑜伽
如果您正在寻找另一种健康的生活方式来控制高血压，但同时又可以保持身材，那么瑜伽就是解决方案。原因是，瑜伽是一项结合了身体姿势、呼吸技巧和专注力的运动。
瑜伽已被证明可以降低血压和心率，从而避免高血压并发症。但是，在参加瑜伽课或在家进行各种运动之前，请务必先咨询医生。原因是，有些瑜伽动作不适合某些健康状况。
3. 渐进式肌肉放松 (PMR)
另一种不用药物就能控制高血压的自然方法，即 渐进式肌肉放松 (PMR)。这项技术旨在通过拉紧和放松身体的某些肌肉来减轻压力。
为此，您需要躺下或安静地坐在椅子上几分钟。然后，你可以先从面部肌肉开始，最后再到腿部肌肉。让你的肌肉紧张，然后放松。这样做几次，直到你所有的肌肉都放松。
你可以在办公室或家里做这个方法，最好每天做两次，每次 15-20 分钟。但是，在进行 PMR 时应该小心。如果您有某些伤害，您应该在做之前先咨询您的医生。
4. 呼吸练习
一项研究报告在 人类高血压杂志 提到良好的呼吸可以降低一个人的血压。
如果你能很好地、缓慢地、有规律地调节你的呼吸，你的身体会自动感到更加放松和平静。原因是，只要这样，就会产生更多的调节情绪的激素，你会感觉舒服很多，血压也会下降。
这种自然的方法很容易做到，以帮助降低您的高血压。原因是，您可以随时随地进行。
5. 音乐疗法
许多人经常使用音乐来镇定自己并缓解压力。这也会对身体健康产生影响，其中之一就是维持血压。
因此，音乐疗法可以成为降低高血压的自然疗法。专家认为，音乐具有柔和的音调，可以放松身体，从而降低皮质醇的水平，皮质醇是一种可以使血压升高的压力荷尔蒙。
6. 按摩疗法
除了音乐疗法，按摩疗法也被认为有助于降低血压。发表在《国际预防医学杂志》上的一项研究发现，按摩疗法可以控制血压，尤其是对于患有高血压前期的女性。
这种疗法也是一种安全、有效且廉价的自然疗法。原因是，除了某些保健场所，按摩疗法也可以在您放松的同时在家中进行。
7.气功
也许这种替代方式对您来说仍然听起来陌生。然而，几千年来，气功实际上一直是中国的一种替代疗法。
《医学杂志》报道的一项研究表明，练习气功并服用高血压药物被证明可以更好地控制血压。
虽然听起来很陌生，但现在有许多提供替代气功治疗的治疗场所。但是，在您选择治疗地点之前，请确保执行治疗的治疗师是经过认证的专业人士。
8. 生物反馈
除了医生给的高血压药物外，您还可以尝试生物反馈疗法来自然控制您的高血压。这种疗法通常不仅推荐用于高血压患者，还推荐用于患有慢性疼痛、尿失禁、头痛、哮喘和其他疾病的患者。
生物反馈是一种用于帮助您学习控制某些身体功能（例如心率）的技术。该技术使用特殊工具。因此，生物反馈应由专业治疗师进行。
在生物反馈期间，您将连接到一个电子传感器，该传感器可以测量和监测肌肉的张力。从这个检查中，治疗师会知道身体的哪些部位是紧张的，然后帮助你放松它们。