5 种易于制作的天然能量饮料

为了在运动后恢复身体健康，可以选择饮用能量饮料。不幸的是，从长远来看，包装的能量饮料会对健康产生不良影响。那么，如何解决呢？

可以在家制作的天然能量饮料

您拥有的所有能量和耐力都来自您所摄入的食物和饮料。锻炼后，您将消耗掉大部分能量。

您可以用天然能量饮料代替包装能量饮料。您可以使用容易获得的天然成分制作自己的能量饮料。来吧，看看下面的天然能量提升饮品。

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报告 读者文摘，博士。 Daryl Gioffre，医生和作家 摆脱你的酸 解释说，这种冰沙提供额外的能量提升以及帮助身体排出毒素的抗氧化剂。

要制作这种饮料，请混合天然成分，然后混合并饮用三杯。下面列出了您需要的材料。

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红薯不仅可以制成蛋糕或沙拉，还可以用作能量饮料。这种成分含有碳水化合物和纤维，与维生素 A 和维生素 C 结合时可提供持久的能量。

这很容易，混合一些成分，搅拌至光滑，然后服务三杯。您需要的一些材料如下。

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苹果和香蕉的组合含有可以提供额外能量的天然糖分。除了富含维生素外，苹果还富含抗氧化剂，可以抵御自由基。

此外，花生酱的添加提供了健康的脂肪和蛋白质，因此您在平衡血糖水平的同时不会很快感到饥饿。

方法非常简单，您只需将所有成分混合，搅拌至光滑，然后在冷状态下饮用三杯。您需要的一些材料如下。

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脱水会使您的身体感到疲倦。这种增强能量的饮料热量低，略带甜味。这种饮料的好处是可以帮助身体平衡四根香蕉以上流失的电解质。

您只需将所有成分混合到装满冰块的玻璃杯中。加入柠檬片和薄荷叶，然后搅拌至光滑。您需要准备的一些材料如下。

除了提神醒脑之外，这款提神饮料还非常容易制作。柠檬水和茶的混合物为身体提供额外的能量和抗氧化剂。

您只需要在鸡尾酒调酒器或瓶子中混合所有成分。然后，摇晃并盛入玻璃杯中。以下是您需要的一些材料。