预防早泄是男性普遍讨论的性问题话题。根据该杂志发表的研究 今天的药物发现 ，多达 30% 的男性经历过早泄。
根据巴尔的摩马里兰大学医学院泌尿科医生和初级外科教授 Andrew C. Kramer 医学博士的说法，早泄可能由于压力以及涉及情绪和心理的问题而发生。此外，早泄也被认为是男性信心问题。那么，如何预防早泄呢？
什么情况被认为是早泄？
早泄是一种精液流出速度超过预期的情况，它可能在 30 秒到一分钟内发生，甚至可能在渗透之前发生。根据克莱默的说法，早泄可能与勃起功能障碍有关，无论年龄大小，这个问题都会影响各行各业的男性。
尽管尚未找到导致早泄的勃起功能障碍的确切原因，但这两个问题往往与压力、抑郁和焦虑症有关。如果任其发展，这个问题会影响你和你的伴侣之间的关系。您和您的伴侣可能都不满意。那么，有什么解决办法呢？
如何预防早泄？
您可以去看医生进行咨询。医生会推荐涉及心理治疗的咨询课程。此外，还将与合作伙伴就性功能障碍进行交流。
如果您有性功能障碍，有多种方法可以解决早泄问题，以免这个问题再次发生。这种治疗涉及行为技术、局部麻醉剂，即直接对皮肤进行的治疗，以及一些药物。
1. 行为技巧
如前所述，早泄可能是因为您感到有压力。行为技巧可以说并不复杂，您可能会被建议在性交前一两个小时自慰。
这种行为是为了控制性交过程中的早泄。另一种可能被推荐的方法是暂时避免性交，只关注游戏的类型或性刺激，这样就可以消除在你脑海中引发争论的压力。
2. 骨盆底练习
不仅女性可以做凯格尔运动，男性也可以。凯格尔运动针对的是骨盆底肌肉。骨盆底肌肉虚弱可能导致早泄，从而使保持射精的能力也减弱。
骨盆底运动和凯格尔运动可以加强这些肌肉，防止早泄。以下是如何做凯格尔运动。
- 找到合适的肌肉。 您可以尝试在运动中保持小便或在屏住呼吸时收紧肌肉。一旦你找到了合适的肌肉，你可以随时做这个动作。确保这不会让您憋尿或屏住呼吸，因为这对健康不利。当你不想小便或排风时，最好做这个运动。
- 开始练习练习技巧。 您可以保持盆底肌肉三秒钟，然后在接下来的三秒钟内放松。当您感觉到骨盆肌肉开始加强时，您可以在坐着、站着或走路时这样做。
- 练习你的注意力。 小心不要伸展你的腹肌、大腿或臀部。只专注于收紧骨盆肌肉。在练习过程中，你应该自由呼吸，而不是屏住呼吸。
- 重复这个练习。 为了获得最大的效果，每天做 3 次这个练习。如果你已经能够做几次，目标是每天重复 10 次。
3.暂停挤压技术
医生也可能推荐的另一种处理早泄的技术是暂停挤压技术或 暂停-挤压 .这种方法的工作方式如下。
- 像往常一样开始性活动，可以先提供刺激，直到您准备好射精——但不要等到射精。
- 让您的伴侣在阴茎头与轴连接处挤压您的阴茎尖端。停止挤压几秒钟，直到射精的冲动过去。
- 请您的伴侣根据需要再做一次。
该技术旨在准确找出您应该何时保持射精并让您习惯保持它，因此您不再需要该技术。
您还可以尝试一种称为停止-启动或 起停 , 如果执行以前很痛苦的技术。止-启技巧是在射精前停止性刺激，等到性欲降低，再开始做性刺激。
4. 避孕套
除了预防性传播疾病外，使用避孕套还可以作为预防早泄的替代技术。避孕套会降低敏感度，这显然是阻止射精的一种手段。
为了保持高潮，您可以寻找含有苯佐卡因或利多卡因的避孕套，因为两者都可以提供麻木或麻木的效果。如果没有，请寻找由厚乳胶制成的避孕套。
有没有药物可以预防早泄？
在某些情况下，您可能会获得治疗早泄的药物。医生通常提供两种治疗方法，即直接涂抹在皮肤上的外用药物或口服药物。这是一个完整的解释。
1. 局部麻醉
这种麻醉剂可以是霜剂和 喷 它通常含有苯佐卡因、丙胺卡因或利多辛。局部麻醉剂产生的作用是对勃起的阴茎产生麻木或麻木作用。
使用方法是在性交前约10至15分钟将其涂抹在已完全勃起的阴茎上。结果，您将体验到早泄迹象的感觉减少。
你需要知道的是，这种麻醉剂是可以忍受的，但它也有副作用。据报道，有些男性会暂时失去敏感性，有些男性的性满足感会下降。
2. 喝药
据称有几种药物治疗能够克服早泄，包括抗抑郁药、镇痛药和磷酸二酯酶-5。
- 抗抑郁药。 一类抗抑郁药，即： 选择性血清素再摄取抑制剂 （SSRI）具有延迟射精的作用，因此可用于改善早泄症状。 SSRI 药物，例如依他普仑 (Lexapro)、舍曲林 (Zoloft)、帕西汀 (Paxil) 或氟西汀 (Prozac、Sarafem)。
- 镇痛剂。 镇痛药的种类，如常用于治疗疼痛的曲马多（Ultram）也有延迟射精的作用。如果 SSRI 药物无效，可以开处方曲马多。
- 磷酸二酯酶-5 抑制剂。 包括在治疗勃起功能障碍问题的强效药物中，例如西地那非（伟哥）、他达拉非（希爱力）或伐地那非（Levitra、Staxyn）。
引用自 梅奥诊所 C，这些药物未经美国食品和药物管理局批准（ 我们。食品和药物管理局 ) 作为预防早泄的治疗方法，因此需要医生的进一步监督和处方。
可以避免早泄吗？
不幸的是，没有有效的方法可以避免早泄。健康的生活方式，例如调整饮食、锻炼、戒烟和饮酒可能会有所帮助，但它们并不能完全防止早泄的发生。
引用自 哈佛健康 ，如果您对与伴侣的性生活感到焦虑、内疚或沮丧，建议您考虑咨询心理治疗或性治疗。
此外，当您遇到早泄时，您无需感到内疚，因为这在男性中很常见。尽量不要责怪自己，并与您的伴侣开诚布公地交流，以避免任何误会。