你还记得曾经装饰电视的著名主持人 Dewi Hughes 吗？他的出现让我很纠结，因为他设法在一年内将体重从 150 公斤减到了 75 公斤。对 Dewi Hughes 饮食如何运作感到好奇？
最初是因为神经紧张，经常头晕
体重继续增加有导致疾病的风险，这已经不是什么秘密了。这就是 Dewi Hughes 近年来所经历的。
归类为肥胖，主持人 真人秀 这个古老的“卡丽怡梦”曾经经常因为无法用止痛药治疗的神经紧张而反复出现头晕和背痛。痛苦甚至让女神不得不 卧床休息 全部的。
当神经受到来自周围组织（如骨骼、软骨、肌肉或肌腱）的压力过大时，就会发生神经受压。危险因素之一是肥胖。
因此，为了克服神经问题，经常建议肥胖者减肥，这样体内的脂肪和肌肉就不会对神经造成额外的压力。
女神休斯也经历过这一点。从那以后，他最终遵循了严格的低碳水化合物饮食，但不幸的是，它没有产生任何显着的效果。
面对这次失败，Dewi Hughes 开始决定通过设计自己的饱腹饮食计划来改变她的整体心态，该计划成功地大幅减轻了她的体重。
由催眠疗法辅助的女神休斯饮食
来源：Instagram @hughes.dewi 这位1971年3月2日出生于巴厘岛的女士，利用所学的催眠疗法知识，主动制定了“全饮食”计划。
就现在的 Dewi Hughes 而言，催眠疗法的目的是改变她的饮食习惯，使其变得更健康。他认为，如果你想成功减肥，决心必须植根于稳定头脑的力量。
催眠疗法是一种治疗方法，使一个人能够改变他的长期行为和习惯。这种治疗形式自 1700 年代以来一直存在，以帮助那些有习惯和思维模式问题的人。
从业者相信潜意识和意识可以协同工作，集中注意力，并对做出更好改变的建议持更开放的态度。
减肥也是一样。在强调决心的同时，要提前弄清楚自己想要达到的目标是什么。这样，希望目标会更清晰，更容易实现。
对于 Dewi Hughes 来说，她必须调整自己的心态，改变自己的目标，让自己过上更健康的生活，而不是想变瘦。他还表示，他减肥的决心不应该仅仅因为想瘦。
据他说，因为如果我们只想变瘦，我们会不假思索地做我们能做的一切。例如，您正忙于列出您吃的食物及其禁忌、卡路里限制、份量以及食用次数的频率。
这种节食方式甚至容易让你半途而废。
Dewi Hughes 的减肥方法
女神休斯当时和现在（来源：Kapanlagi.com） 在了解完整饮食的背景后，现在是时候一步一步彻底剥离它如何进行这种 Dewi Hughes 饮食了。原来，秘诀就是放松一下 饿了就吃.不要强迫自己饿着。
但是，您必须首先能够区分虚假饥饿和真实饥饿。食物菜单也不能随意或完整。
尽可能坚持实现均衡营养的原则，包括碳水化合物、蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质的来源。证据是直到现在 Dewi 仍然吃肉、鱼和蛋。
但不同的是，在完全节食期间，他强迫自己：
- 避免所有形式的糖和盐、油和有害脂肪，例如在油炸食品、防腐剂、速溶调味料、包装食品和饮料中，
- 总是自己做饭，
- 每餐增加蔬菜菜肴的菜单，
- 习惯每两小时吃一次新鲜水果和/或喝纯果汁作为零食，并且
- 少吃或不吃米饭；用来自马铃薯和木薯等块茎的复合碳水化合物代替。
对于那些想要保持健康饮食的人来说，水果、新鲜蔬菜和块茎确实是有效且适当的饮食选择。
这三种都是富含不溶性纤维的食物来源，可以让您感觉饱腹时间更长，并有助于抵御对甜食的渴望。
根据 Dewi 的说法，每天在完整饮食中吃水果和蔬菜的部分是没有限制的。您可以 尽可能多吃水果和蔬菜，直到你感到饱为止.
但是，重要的是您要了解并非每个人都适合这种饮食。每个人都需要不同数量的卡路里和营养。
因此，如果您想遵循 Dewi Hughes 饮食，您应该首先咨询值得信赖的医生或营养师。
多喝水和椰子水
Dewi Hughes 饮食的另一个秘诀是每天勤于饮水。诀窍是，他早上起床后 30 分钟喝了一杯，30 分钟后又喝了一杯。
在她的时代，在电影中扮演角色的女演员 雪琳娜的冒险 也是时候喝纯净的椰子水来排出体内的毒素了。
根据 Dewi 的说法，成功的关键是 我不想瘦，但我想健康 通过采取正确的生活方式。 “认为瘦是一种奖励，”他总结道。
简单易行，对吧？有兴趣尝试吗？