所有的妈妈当然都希望母乳的分泌保持顺畅，足够宝宝的摄入量。但有时，有各种条件有时会拖累产奶量。妈妈们，为了能分泌更多的母乳，不妨试试以下的奶昔饮品或母乳强化剂吧！
多种母乳润肤饮品
引用 Pregnancy Birth & Baby 的话，少量的乳汁分泌会抑制宝宝的生长发育。
但冷静，这种情况通常只是暂时的，由于各种因素。可能今天你的奶不出来，但如果你继续刺激很长时间，它会变得很多。
为了增加牛奶产量，您可以尝试以下牛奶平滑或增强饮料。
1.矿泉水
矿泉水不仅可以满足体液的需要，还是妈妈们最容易找到的软饮料或母乳强化剂。
此外，妈妈们还需要保持水分的摄入，因为母乳喂养后她们通常会感到更口渴。
母乳喂养期间身体释放的催产素会引发口渴。因此，身体确保牛奶产量的自然方式是通过矿泉水。
母乳喂养的母亲比非母乳喂养的妇女需要更多的液体。一天，妈妈的液体需求量可以达到3-3.5升。如果缺乏液体，产奶量也会减少。
2. 绿色冰沙
资料来源：Theveglife.com 对于那些喜欢绿色果汁的人来说，有个好消息，你知道。因为， 冰沙 事实证明，绿色是一种催乳饮料。
通常， 绿色冰沙 是一种混合绿色蔬菜和水果的饮料，如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜等。
这些绿色蔬菜含有矿物质、纤维、抗氧化剂、维生素 A、维生素 C、维生素 E 和维生素 K。
绿色蔬菜中维生素A和植物雌激素的含量有助于身体产生更多的母乳。
3. 汤水
生病时，汤可能是您的食物选择之一，因为它可以温暖和提神。
那么，妈妈们也可以用肉汤制成的汤作为刺激母乳的饮料之一。
肉汤水含有胶原蛋白、蛋白质、维生素和矿物质，可以在分娩后克服疲劳、关节疼痛和平衡激素水平。
然后，肉汤对乳腺组织也有很好的营养，因此它有助于启动牛奶生产。
4. 鳄梨汁
鳄梨含有叶酸、钾、纤维、有益脂肪和抗氧化剂形式的营养物质，对身体有益，包括母乳喂养的母亲。
您可以在制作鳄梨汁的同时加入巧克力牛奶，让这款增奶饮品更加美味可口。
鳄梨含有 omega-3、omega-6 和 omega-9 脂肪酸。此外，叶酸、维生素C、维生素E和钾等其他成分也有助于婴儿发育。
5.大麦茶
资料来源：厨师的食谱 大麦或大麦是一种对哺乳期母亲有益的小麦。这是因为其中含有催乳素，这是一种合成分子，可增加产奶量。
大麦也是多糖的来源，有助于提高催乳素或泌乳激素的水平。
妈妈们可以将其浸泡在水中或使用大麦茶，将其制成牛奶柔滑饮料。
但是，如果哺乳母亲患有乳糜泻，则不应食用大麦。
6. 凉茶
您知道吗，有多种草药成分混合形式的哺乳茶，母亲可以将其用作促进或增强母乳的饮料？
如果里面的草本混合物对增加母乳不是很有效，至少茶可以增加妈妈的体液摄入量。
身体水分充足也是平衡产奶的关键。
用作哺乳茶的草药是茴香， 胡芦巴、荨麻和辣木叶。妈妈们在饮用花草茶之前，可以先咨询一下医生。
7.温姜
大多数人使用姜水来帮助缓解不适和温暖身体。
您也可以使用温姜水作为平滑饮料或母乳增强剂。生姜含有催乳素化合物，有助于刺激产奶。
8. 花生奶
Sanford Health 页面上写道，坚果含有蛋白质、纤维、维生素、矿物质、抗氧化剂和有益脂肪。
其中之一是杏仁，它含有足够高的 omega-3 脂肪酸，因此它们可以刺激荷尔蒙，同时增加母乳产量。
如果妈妈对牛奶过敏，杏仁奶或豆奶也可以作为母乳平滑饮料的替代品，同时增加钙的摄入量。
母乳产量有时稳定、增加或减少的原因有多种。
当遇到母乳喂养问题时，去看医生或哺乳顾问以重新开始产奶并没有什么坏处。
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