惊恐发作和焦虑发作似乎只是正常的恐慌和焦虑，尽管这两种情况被归类为心理障碍。莫非，你也经历过？详细了解什么是惊恐发作、什么是焦虑症，以及如何识别其体征和症状。
那是什么 焦虑 还是焦虑？
担心当您感到受到威胁、承受压力或处于压力和不舒服的情况下时，这是身体的自然警报系统。一般来说，焦虑并不是一件坏事。焦虑可以帮助您保持警觉和专注，为工作做好准备，并激励您解决问题。
焦虑不仅仅是本能。作为身体的“战斗或逃跑”反应的结果，焦虑有几个身体体征和症状。
你焦虑的迹象有哪些？?
体征和症状 焦虑 或焦虑是：
- 兴奋，紧张。
- 出汗。
- 胃痛或头晕。
- 尿频或腹泻。
- 上气不接下气。
- 颤抖和抽搐。
- 肌肉紧张。
- 头痛。
- 虚弱的。
- 失眠。
- 害怕。
- 很难集中注意力。
- 容易生气。
- 紧张而焦急。
- 对潜在危险敏感，容易受惊。
- 头脑空空。
但是，如果您继续受到持续干扰您的日常生活和功能的极度焦虑和恐惧的困扰，这就是所谓的焦虑症。
焦虑症可能令人恐惧、不安和虚弱。许多常见疾病（如心脏病、甲状腺问题和呼吸问题）中都发现了许多相同的症状，焦虑症患者经常多次前往急诊室或医生办公室，认为他们有生命危险疾病。在得到正确的诊断之前，可能需要数月或数年的时间和许多挫折。
正常恐慌和惊恐发作有什么区别？
焦虑症实际上是一个大伞，涵盖了六种心理障碍，即广泛性焦虑症（GAD）、惊恐发作或焦虑症。 惊恐发作、强迫症 (OCD)、恐惧症、社交焦虑症和创伤后障碍 (PTSD)。
另一方面，惊恐发作是一种源自焦虑发作的病症，具有更具体的特征。术语“惊恐发作”和“焦虑发作”经常被用来相互描述。然而，在医学界， 焦虑症 是一个不准确的术语。
当您陷入威胁或危险的境地时，也许您曾经历过一种恐惧感，这种恐惧感压倒了您的身体。例如，当汽车突然加速时过马路，或在示威期间听到人群雷鸣般的尖叫声。片刻的恐慌会让你的脊椎发抖和发冷，导致你的心跳加速，你的胃不舒服，你的思想混乱。
当危险过去时，通常恐慌的症状也会消失。恐慌现在已经被一种解脱感所取代，因为我们已经设法度过了危机并恢复了生机。
现在，想象一下您在超市购物时遇到了一位老邻居或朋友。在一场激动人心的聊天中，突然间你被一种非常非常恐慌的情绪所打击，看起来像是一场大灾难。你的心脏砰砰直跳，疼，冷汗淋漓，头晕目眩。突然间，您感觉自己要昏倒、发疯甚至死亡。
然后在一切都结束后，恐慌变成了虚弱、疲劳和混乱的感觉；你总是被关于它为什么突然发生、什么时候会再次发生以及当攻击再次发生时该怎么做的想法所困扰。
如果你经常经历与你所处情况无关的突然的、无法解释的恐慌发作，并且你不断地害怕这些发作会一次又一次地发生，你可能正在经历一种严重但容易治疗的心理状况，即恐慌攻击。 惊恐发作.
那么，什么是惊恐发作呢？
亨利福特医院门诊行为健康服务主任凯茜弗兰克医学博士解释说，惊恐发作，或 惊恐发作, 自发发生，而不是对压力情况的反应。惊恐发作是无缘无故的，而且是不可预测的。
在惊恐发作期间，经历它的人会陷入如此恐惧和恐惧中，以至于他们觉得自己快要死了，失去对身心的控制，或者心脏病发作。此外，患者会因担心下一次恐慌发作的出现而感到恐惧。
虽然惊恐发作的确切原因尚不清楚，但研究估计，生物条件（基因）和外部环境因素的结合对惊恐发作和发展有同样大的贡献。 惊恐发作.
如何检测惊恐发作？
根据精神疾病诊断和统计手册 (DSM 5)，惊恐发作的特征是以下四种或更多症状：
- 心悸，心率快。
- 大汗淋漓。
- 颤抖着，颤抖着。
- 感觉呼吸急促，呼吸困难。
- 感到窒息或窒息。
- 胸部疼痛或不适。
- 恶心，或胃翻腾。
- 头晕，失去平衡，昏倒。
- 现实感和人格解体，脱离身体或现实的感觉。
- 感觉像失去了对身体的控制，感觉很疯狂。
- 怕死。
- 麻木或感觉异常。
- 出冷汗、发冷或身体发红发热。
焦虑症和惊恐发作的许多症状彼此相似，但在焦虑症中，发作期通常比惊恐发作更短且不那么严重。然而，焦虑症的症状更难在瞬间消失，可能会持续数天，甚至数月。
许多患有这种焦虑症的人在他们生活的某个阶段也会经历抑郁症。焦虑和抑郁被认为源于相同的生物学脆弱性，这可以解释为什么这两种不同的情况经常重叠。抑郁症会使焦虑症的症状恶化，反之亦然。为这两个心理问题寻求帮助很重要。