凯格尔球自从出现在电影中以来，人气就一直在增长 五十度灰 .话虽如此，这球其实早就为人所知了，你懂的！来吧，了解更多关于凯格尔球的好处以及如何使用它们的信息！
什么是凯格尔球？
凯格尔球还有其他几个名称，例如 本瓦球 , 爱球 , 高潮球 ， 和 智能球 .
启动哥伦比亚大学网站，该球被女性用于某些目的，例如性玩具和凯格尔运动，将其插入阴道。
凯格尔球 提供各种类型和类型。您可以根据自己的需要和愿望选择以下类型的凯格尔球，即：
- 由硅胶制成的凯格尔球，
- 金属凯格尔球，
- 用一个镇流器，
- 有两个镇流器，和
- 带振动器的凯格尔球。
对于初学者，请使用较轻且带有钩子的凯格尔球，以使其更易于使用。
凯格尔球对女性的各种好处
在印度尼西亚，凯格尔球的使用往往不太受欢迎。大多数女人从来没有用过这件事。
事实上，凯格尔球对女性健康有很多好处。
嗯，各种好处或功能 凯格尔球 您可以获得的内容包括以下内容。
1. 帮助加强骨盆底肌肉
骨盆中的肌肉在支撑其上方的许多器官方面发挥着重要作用，例如膀胱、泌尿道、大肠、子宫和阴道。
强壮的骨盆肌肉可以支持这些器官的功能。
2、产后恢复性活力
性生活能力的下降往往是生育过的女性的恐惧。这是因为分娩后阴道肌肉松弛。
好消息是凯格尔球可以帮助您训练阴道肌肉，使其变得更强壮和更紧实。
3. 防止杂交
后代或医学语言中也称为子宫脱垂是一种以子宫在阴道中突出为特征的病症。
发生这种情况是因为韧带肌肉不再能够将子宫保持在适当的位置。
凯格尔球的好处可以帮助加强这些肌肉，从而防止下降。
4.性爱前刺激
在阴茎插入前的热身阶段，可以尝试使用凯格尔球来刺激身体。
这个方法可以唤醒 情绪 以便与伴侣的性活动变得更加愉快。
5. 作为独立性行为的替代
对于没有伴侣或与伴侣在不同地方的女性， 凯格尔球 提供作为性欲渠道的功能。
尝试将凯格尔球对准刺激点以获得乐趣。你也可以使用 凯格尔球 配备振动器，带来不同的感觉。
6. 帮助克服尿失禁
不仅与性有关，凯格尔球还为治疗膀胱疾病（如尿失禁）提供了好处。
尿失禁是一种您难以控制尿液流动的病症。
7.帮助克服痔疮
此外，凯格尔球的功能可以帮助克服痔疮。这是因为 凯格尔球 可以训练盆底肌肉更强壮，在排便时支撑肠道。
谁推荐使用凯格尔球？
基本上，任何成年女性都可以使用凯格尔球。然而，有些女性可能比其他女性更需要凯格尔运动。
根据我的克利夫兰诊所，一些患有以下疾病的女性有阴道和骨盆肌肉无力的风险，因此建议使用凯格尔球。
- 通过正常分娩分娩后。
- 经历体重增加。
- 骨盆区域的手术后，例如剖腹产和切除子宫。
- 有遗传杂交的家族史。
- 骨盆肌肉较弱。
- 老年。
- 持续咳嗽。
- 经常做剧烈运动，如跑步、举重和跳跃。
如何根据类型使用凯格尔球
要获得凯格尔球的好处，您需要将球插入阴道。对于从未尝试过的女性来说，这种方法可能看起来很可怕。
希望以下步骤能帮助您正确使用凯格尔球。
- 确保您的手和球干净，以避免阴道感染的风险。
- 安全润滑球，使其更容易插入。
- 将球置于放松状态以避免疼痛。
- 第一次使用时，凯格尔球只能在阴道内停留 5 分钟。
- 要取下它，请拉动球钩，同时像小便一样缓慢推动。
- 您还可以添加润滑油以帮助去除球。
- 如果球被卡住，试着跳跃或移动你的身体直到球出来。
如果您习惯了，您可以将球用作凯格尔运动或性交时的工具。
凯格尔运动球
凯格尔球的好处可以帮助在运动过程中训练阴道肌肉。查看以下步骤。
- 以仰卧姿势尽可能舒适地躺下。
- 润滑球然后将其插入阴道
- 用阴道肌肉挤压球 5 秒钟，然后松开 5 秒钟。
- 重复挤压和释放动作五次。
- 完成后，慢慢移开球
- 你可以每天做3组或根据能力做这个方法。
性爱时的凯格尔球
为了增加性欲，您可以通过以下方式使用凯格尔球。
- 在性交前几小时或几分钟使用这个球来增加性欲。
- 当您准备好刺入阴茎时取出球。
- 如果您想进行肛交，您可以将球留在阴道内，使其接触敏感点。
- 避免将凯格尔球插入肛门。
使用凯格尔球有什么风险吗？
尽管它们提供了许多好处，但在使用凯格尔球时仍然需要小心。
以下是您应该注意的一些风险。
- 阴道肌肉和骨盆底肌肉过度劳累。
- 使用时感到不适或疼痛。
- 阴道受伤甚至撕裂。
此外，您还需要了解使用凯格尔球引起的一些症状，包括：
- 阴道分泌物异常，
- 阴道异味越来越浓，以及
- 阴道区域的疼痛和不适。
如果您出现这些症状，请立即咨询医生。