据说牛奶浴是几个世纪前国王公主的护肤品，因为人们认为它对皮肤有很多好处。不仅在水疗中心，您现在可以通过准备一些简单的原料在家自己洗牛奶浴。
牛奶浴对美肤有益吗？
资料来源：维好健康 实际上，关于用牛奶沐浴对皮肤的好处还没有足够的研究。
即便如此，牛奶仍含有保持皮肤健康所需的多种维生素、矿物质和其他营养素。
以下是您可以从定期牛奶浴中获得的好处。
1. 皮肤光滑
牛奶浴是一种让皮肤感觉柔软有弹性的治疗方法。这是因为牛奶中含有的脂肪和蛋白质可以被皮肤吸收。
此外，牛奶中的乳酸也有助于去除死皮细胞。
乳酸是一种常用于护肤品和化妆品的α-羟基酸（AHA）。
这种化合物的作用是去除死皮细胞，使新的、健康的皮肤细胞出现在表面。
AHA 化合物还有助于溶解将死皮细胞固定在皮肤表面的细胞间粘合剂。
这样，死皮层会更容易剥落，使皮肤表面更光滑柔软。
2.提亮暗沉肌肤
除了能够抚平皮肤，据说用牛奶洗澡还可以自然地掩饰暗沉的肤色。
由于牛奶中含有的营养成分，经常使用牛奶洗澡被认为可以淡化肤色。
然而，这种治疗肯定不会提供立竿见影的效果。明亮的皮肤外观来自乳酸清洁死皮细胞的作用。
就像护肤程序一样，您只有在定期进行牛奶浴后才能获得这些好处。
3.让身体更放松
浸泡在添加了精油的含牛奶的水中可以让身体感觉更放松。
你可以通过添加薰衣草精油来获得这些特性， 洋甘菊，或淋浴时的薄荷叶。
为了放松您的身体并让您的心灵平静，请尝试调暗灯光并使用蜡烛作为照明辅助工具。
别忘了放上自己喜欢的音乐，让洗奶浴的感觉更享受。
牛奶浴用什么牛奶？
可用于沐浴的牛奶种类繁多，如下所示。
- 牛奶.这是最常用的牛奶类型，因为它既便宜又容易找到。
- 山羊奶.山羊奶含有丰富的维生素，能更有效地滋润皮肤。您甚至可以使用山羊奶皂。
- 酪.这种类型的牛奶比其他类型的牛奶含有更多的乳酸，因此非常适合去除死皮细胞（去角质过程）。
- 花生豆浆.来自坚果的牛奶含有丰富的脂肪含量，有助于使皮肤感觉更光滑。
在家洗牛奶浴的简单方法
无需花大钱，在家就能做这种治疗。很简单，只需将准备好的牛奶倒入装满温水的浴缸中。
这是您可以遵循的指南。
- 如果您使用液态奶，请将 250 – 450 毫升牛奶放入一桶温水中。使用不加糖或调味剂的新鲜牛奶。
- 如果您使用奶粉，请将 125 – 250 克牛奶放入装有温水的浴缸中。
- 您还可以添加其他成分，如花瓣、海盐、精油滴和纯蜂蜜，以增加益处。
浸泡时间可根据个人口味调整。但是，您仍应遵循正确的沐浴指南，不要浸泡超过 10 分钟，以免皮肤变干。
这种护肤方法既安全又愉快。各种含量的牛奶可以提供平滑、保湿和提亮皮肤的好处。
唯一的缺点是结果不是立竿见影的。
如果您有湿疹（特应性皮炎）和牛皮癣等皮肤问题，您应该在用牛奶洗澡之前与您的医生讨论。
您的医生可以帮助确定这种方法是否适合您。