根据古老的足底按摩艺术，每个手指都与不同的器官和情绪相连。如果您感到不适，也许您应该做的第一件事就是去看医生或药剂师。然而，有一种叫做真心术的天然替代药物，它是一种释放导致身体各种症状的紧张的艺术。
虽然它们不能代替医生的药物，但这些练习是一种简单且无痛的替代非处方止痛药的方法。情绪与身心健康状况密切相关。简单的技术 真心术 可以在任何地方完成。您可以在特定区域进行，也可以通过在双手的所有手指上进行技术来针对整个身体进行。这里有一些简单的手指练习可以缓解症状。
如何进行手指按摩练习
通过下面的列表寻找您的目标手指。然后，在深呼吸的同时按住手指 3-5 分钟。您可以按预期在一根手指上执行此操作，如果您想协调您的身体，则可以在所有手指上执行此操作。
拇指：胃、烦躁和头痛
作为手的锚，拇指承载着所有决定的重量。拇指通常与沮丧和不安的情绪有关。拇指还与脾胃相连。
如果您感到喜怒无常、非常担心，或者头痛和烦躁不安，请尝试轻轻按压拇指。确保不要用力按压。
做 3-5 分钟，或者直到你的头脑再次清醒。
食指：肾脏、挫败感和肌肉疼痛
食指与恐惧和困惑的感觉有关，并与肾脏相连。
在几项关于反射疗法的研究中，许多肾透析患者都感受到这种按摩带来的改善。有肌肉或背部问题或手臂和腿部不适的患者在进行此按摩后也会感觉更好。
中指：肝、怒、疲劳
众所周知，反射疗法可以减少疼痛和发炎区域。如果您感觉比平时更累，或者血液循环有问题，请尝试用中指按压。
中指与愤怒和烦恼的情绪有关。根据真心术的哲学，这个手指还可以缓解肝脏问题。此练习还提供放松效果。做完这个练习后，病人的血压和焦虑都下降了。
无名指：肺、负面情绪和消化不良
如果你怀疑自己，或者感到负能量和悲伤，试着把注意力集中在你的无名指上。
对无名指施加压力也可以帮助解决消化和呼吸问题。这种反射疗法可以减少结肠和肺部的不适。
在做这个练习时，记住要保持冷静并控制你的呼吸。
小指：心脏、紧张和压力
一般来说，小指与低自信心有关。你可能是一个总是对情况想得太多，或者对某件事的判断过于严厉的人。
当你做这个练习时，试着放下困扰你的事情，清理你的头脑并专注于当下。
如果您患有身体疼痛或神经问题，这项运动是很好的。
手掌：所有器官，滋养一切
手掌也很重要。可以按压手掌中心呼气3次，也可以按压手掌做圆周运动。
人们相信，您可以将整个身体，以及所有重要器官和基本情绪都握在手掌中。
虽然每个人的反应可能不同，但这项运动已经帮助了一些接受治疗的癌症患者。根据 明尼苏达大学，定期反射疗法锻炼可以帮助缓解恶心、腹泻和便秘。如果你感觉不舒服，你可以试试这个练习。您可以感觉更快乐、更健康地度过这一天。