儿童容易生病，例如感冒或咳嗽。因此，父母在保持自己和孩子周围环境的清洁方面必须格外小心。来吧，看看以下评论，以提高您孩子的免疫系统，让他们不容易生病。
为什么孩子经常生病？
儿童的免疫系统并不像成年人那样完美和强大。而且，他们不了解也不真正关心周围环境的清洁。是的，孩子们仍然难以区分干净和肮脏。因此，他们更容易接触到细菌。
这就是为什么他们更容易生病的原因，因为他们接触了很多细菌，生病的风险更高，而他们的免疫系统不够强大。
父母应该提高孩子的免疫系统
“当一个新生儿出生时，免疫系统不够强大，”博士说。马里兰大学儿童健康专家查尔斯舒宾告诉家长。婴儿的免疫系统必须首先适应才能变得更强。
慢慢地，孩子的免疫系统会与一系列病菌和病毒作斗争，并一直持续到他们对这些病毒和病菌免疫。这就是为什么许多医生认为孩子生病是正常的，这是感冒、流感或耳部感染的六到八倍。因此，父母必须在增强免疫系统方面发挥作用，以免他们轻易生病，方法如下：
1. 满足他们的营养需求
在新生儿中，母乳是主要食物，作为增强婴儿免疫系统的抗体。至少在前两三个月这样做，之后，您可以提供配方奶和混合牛奶。
根据研究，母乳喂养的另一个好处是有助于提高脑力和预防疾病，如糖尿病、过敏或晚年耳部感染。
当你变老时，蔬菜和水果的组合对你的健康和身体发育非常有益。一些蔬菜和水果含有植物营养素，可以通过增加白细胞和干扰素的产生来对抗细菌和病毒感染，从而增强免疫系统。这些食物还可以保护儿童免受慢性疾病的侵害，例如成年后的心脏病和癌症。在菜单上供应胡萝卜、青豆、橙子、草莓和西兰花。对于小吃，您可以准备酸奶、水果沙拉或坚果。
但是，请确保食物的份量适合他的年龄。因为吃得太多会使婴儿容易超重。
2. 监控睡眠时间
研究表明，睡眠不足的成年人更容易生病，因为他们的免疫系统无法抵抗病毒、细菌或癌细胞。
这也适用于儿童。婴儿时，需要睡眠的时间为18小时，然后幼儿需要12至13小时，学龄前儿童每天需要约10小时的睡眠时间。如果您的孩子没有时间小睡，请尝试早点睡觉。
3. 保持个人卫生和周围环境
除了保持孩子周围环境的清洁外，还必须监控孩子身体的清洁度。例如，始终定期用湿纸巾或水清洁双手。因为孩子们经常把手放在嘴里。还要确保玩具干净，保持宠物星和笼子干净。然后，如果在玩耍时受伤，请立即用水清洗并进行处理。
4.请他锻炼
锻炼可以增强孩子的免疫系统，尤其是如果经常进行锻炼。运动成为一项比在公园里玩耍更有用的活动。不仅孩子的健康，你的身体也会更健康，避免传染给孩子的疾病。
5.远离香烟烟雾和车辆
香烟烟雾和汽车烟雾会刺激儿童的呼吸器官。当周围有烟雾时，儿童比成年人更容易受到吸烟的负面影响，例如支气管炎或哮喘。如果您的伴侣是吸烟者，您应该在屋外吸烟或停止吸烟，最好这样做，这样可以防止您的孩子直接接触二手烟。外出旅行时，请给孩子戴上口罩，以减少接触空气污染的机会。
6.定期给医生检查孩子的健康状况
不仅要在孩子生病时去看医生，还要定期检查孩子身体的健康状况。这样做是为了检查其症状经常被低估的疾病的可能性。
当您的孩子生病时，您不应强迫医生给您开抗生素或进行影像学检查（CT 扫描或 X 光检查）。因为，儿童经常发生的疾病，往往都是由病毒引起的。当给予抗生素时，某些细菌甚至会对药物产生抗药性。
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