生姜被认为是传统草药的主要成分。但是，在怀孕期间，当然不能随便乱吃东西。您需要先了解生姜是否可以安全食用。如果是安全的，生姜对孕妇有什么好处，食用的规则是什么。来吧，看下面的解释！
怀孕期间喝姜安全吗？
根据食品、消费品和环境中化学品毒性委员会的说法，没有科学证据表明怀孕期间喝生姜会增加妊娠并发症的风险。
怀孕期间的并发症可以是早产、流产或其他并发症。
基本上，生姜在怀孕的每个阶段都可以安全食用，包括年轻孕妇和老年孕妇。
事实上，您可以获得生姜对孕妇的许多好处。
但是，在食用之前，您应该先咨询医生。
特别是如果您有因凝血或出血问题（例如中风、流鼻血等）而导致的疾病史。
引用密歇根大学健康，食用生姜可能会增加血栓和出血的风险。
即便如此，生姜对身体健康的好处实际上仍然存在。
孕妇吃姜有什么好处？
生姜是最健康的草药之一。因此，其中的营养素和活性化合物提供了它们自身的健康益处。
此外，每个人都可以相对安全地食用生姜，包括患有各种疾病的孕妇。
一般来说，以下是姜对孕妇可以获得的好处。
1. 缓解症状 晨吐
孕吐 是孕妇常见的主诉之一，尤其是在妊娠早期。
这种情况的特点是恶心和呕吐，有时会由于气味、某些食物、热量和其他原因而变得更糟。
生姜含有两种活性物质，称为姜酚和姜酚。两者都作用于消化系统的受体并有助于加速胃排空。
通过排空胃，恶心会逐渐消失。
生姜要克服的好处 晨吐 许多可靠的研究证明了孕妇，包括发表在该杂志上的研究 中西医结合洞察 .
该杂志称，给孕妇服用生姜补充剂可以减少孕妇和接受化疗的患者的恶心和呕吐。
2. 缓解肌肉疼痛
由于荷尔蒙激增和身体变化，孕妇通常会抱怨肌肉疼痛。除了酸痛，您可能还会在怀孕期间出现大腿和臀部抽筋。
此外，随着怀孕后期胃部的增大，孕妇经常会感到疼痛和酸痛。
虽然是自然的，但这种情况肯定会让怀孕不舒服。
幸运的是，生姜对治疗孕妇的肌肉疼痛有好处。这是因为它含有抗炎化合物。
虽然它不会立即消除疼痛的原因，但它可以减轻您的疼痛感，尤其是当您出现关节炎症状时。
引用 Versus Arthritis 网站，可以通过每天食用约 510 至 1000 毫克生姜获得这些好处。
3. 顺利消化
生姜对孕妇的下一个好处是克服怀孕期间的胃酸紊乱。
孕妇的胃酸紊乱很常见。通常由荷尔蒙变化或胎头对腹部的压力引起。
根据研究在 食品科学与营养 姜中的姜酚和姜酚化合物有助于加速胃中的消化。
这样，胃会更快排空，减少胃酸上升到食道的可能性。
如何食用生姜避免副作用？
虽然生姜对孕妇有多种好处，但这并不意味着您可以过量和连续食用。
启动期刊 食品过量食用生姜会引发许多副作用，例如：
- 头痛，
- 胃部不适或灼痛，
- 昏昏欲睡，昏昏欲睡，
- 胃灼热， 和
- 腹泻。
因此，在饮用生姜饮料或任何含有这些成分的产品时，您应该保持一个安全限度。
引用 Mother to Baby 网站，建议孕妇每天摄入的生姜不要超过 1,000 毫克。
这个量相当于四杯速溶姜茶。
孕妇如何泡姜茶
推出Michigan Medicine，要想获得生姜对孕妇健康的益处，您可以尝试以下方法。
- 将磨碎的新鲜生姜冲泡当茶饮用。
- 喝含有生姜的糖浆，孕妇可以安全饮用。
- 从结晶姜中吞下糖果。
- 服用对孕妇安全的生姜补充剂。
在决定服用生姜补充剂之前，您应该先咨询您的医生。
这是为了确保产品不含不安全的物质，并且剂量符合需要。
以上选择中，最推荐自己在家自制姜茶。这样，您可以确保所用成分的安全性和适当的剂量。
下面介绍孕妇泡姜茶的做法。
- 准备新鲜磨碎的生姜或干燥多达 1 茶匙的生姜。
- 把水烧开，静置一会儿，直到温度稍微下降。
- 用温水冲泡大约一杯茶。
- 为了让它有甜味，加一点糖，大约一撮或按照医生的建议。
- 您也可以使用其他甜味剂，如红糖或玉米糖。
为了让孕妇获得生姜的好处，您可以每天饮用约 2 杯生姜茶。
虽然对身体有好处，但你应该避免在一天内或过于频繁地喝太多姜。
如果怀孕投诉已经解决，您应该停止服用。