排尿在泌尿系统中很重要，因为身体需要清除体内的废物和多余的液体。但是，有时由于某些因素需要限制排尿，尤其是在附近没有卫生间的情况下。那么，经常憋尿会有什么后果呢？
你能憋尿吗？
膀胱是尿液的储存器，准备好被身体排出体外。这个器官是有弹性的，所以如果它包含更多，它可以伸展得更多，并且在空的时候会恢复到正常大小。
正常情况下，一个成年人的膀胱可以容纳大约 450 毫升的尿液。同时，2岁以下的儿童最多可储存113毫升。也就是说，越成熟，容纳尿液的能力就越高。
根据来自皮埃蒙特的泌尿科医生纳齐亚·班杜克瓦拉 (Nazia Bandukwala) 的说法，她建议每三个小时排尿一次。这个习惯需要养成，不管你想不想小便。
您可能可以保持小便一段时间，尤其是在旅行时。然而，这并不意味着它可以尽可能频繁地进行。
不立即排尿实际上会导致干扰的各种疾病和健康问题。
憋尿太频繁的结果
当您因为忙碌或附近没有厕所而决定憋尿时，膀胱中的括约肌会紧紧闭合。这样做是为了避免尿液从尿道漏出。
您可能能够收集需要通过一段时间的尿液。但是，长时间习惯延迟排尿会导致许多问题，甚至会导致泌尿系统疾病的症状。
你看，所有进入身体的血液都会在肾脏中过滤。然后，血液中的代谢废物（废物）将通过尿液排出体外。
如果您选择憋尿，您的身体就会面临代谢和电解质失衡的风险。这种情况肯定会导致许多严重的健康问题，例如长期肾病。
除了肾脏疾病之外，如果您经常憋尿，还有一些健康状况需要注意。任何事物？
1. 尿路感染 (UTI)
由于经常憋尿而经常发生的疾病之一是尿路感染。这种情况是由尿道开口周围的细菌积聚引起的。因此，当您不排尿时，细菌就会进入尿道。
排尿是清除体内细菌的一种方式。如果你把它放在里面，细菌会繁殖并导致泌尿道感染。
然而，这种坏习惯并不一定会导致尿路感染。如果您没有喝足够多的水，则患 UTI 的风险会更高。
这是因为膀胱不够充盈，无法发出信号让您排尿。结果，可能存在于泌尿道中的细菌随后繁殖并引起感染。
2. 尿失禁
除了尿路感染的风险外，过于频繁地憋尿还会导致膀胱肌肉变弱。怎么来的？当您尝试不排尿时，膀胱中的肌肉会收紧。
如果做得太频繁，当然肌肉力量会松弛，没有以前那么有弹性。膀胱也会变弱，您有尿失禁的风险，这是一种经常漏尿。
如果您最近觉得自己憋不住尿，最好咨询您的医生。
3. 肾结石
您是否知道经常憋尿的人，无论出于何种原因，都有患肾结石的风险？
肾结石是由于钠和钙过多而在肾脏中形成的小“结石”。不能通过尿液定期排出的矿物质沉积物会形成肾结石。
通常，小的肾结石可以通过泌尿道而不会引起疼痛。然而，当你太频繁地推迟排尿时，尿液中的矿物质和盐分实际上会形成更大的结石。
如果发生这种情况，结石会阻塞泌尿道并在尿液形成过程中阻止尿液从肾脏流出。因此，您在排尿时可能会感到疼痛。
了解泌尿系统和尿液形成的过程
4. 膀胱肿胀
健康成人的膀胱通常可以储存多达 440 毫升的液体。如果您每天喝八杯水，您消耗的液体量约为 2 升水。
这意味着平均膀胱最多可以容纳您每天饮用的水的四分之一。即使你喝了大量的水来保持身体的液体需求和肾脏健康，你也需要通过定期排尿来平衡它。
如果习惯了憋尿，尿液会积聚而导致膀胱肿胀疾病也不是不可能的。原因是，您继续喝水而没有去除身体不再需要的液体。结果，膀胱超负荷并且会膨胀。
在某些非常罕见的情况下，这种坏习惯也会导致膀胱破裂。例如，有一个病人大约一个星期没有排尿。检查时，患者膀胱内有超过两升的尿液。
如果膀胱因尿液积聚而承受过大的压力，该器官可能会破裂并可能是致命的。
5. 腰痛
由于憋尿不仅对泌尿道器官（泌尿科）有害，而且对您的腰部也有害。延迟排尿实际上会导致背痛，这怎么可能？
当膀胱半满时，该器官周围的神经就会被激活。您可能会出现尿频的症状。
如果你保持住它，这意味着你的身体正试图对抗来自膀胱和大脑神经的信号。结果，脖子上的汗毛颤抖（起鸡皮疙瘩），肚子胀得痛。
这种行为不应该习惯，因为疼痛可以从小腹蔓延到腰部。这是因为膀胱和肾脏周围的大部分肌肉持续收紧导致疼痛出现。
然而，在您成功排尿后，疼痛可能会被一些缓解所取代。因此，不建议抱小便，因为它会导致各种烦人的问题。
如何保持男性和女性的膀胱健康？
防止憋尿危险的小贴士
虽然您的身体可以调节以保持尿液，但延迟太久会导致疾病。因此，建议您每三个小时定期排尿一次，无论您是否饿了。
当您的膀胱准备好排尿时，您可能还需要注意迹象。例如，感觉膀胱肿胀或饱胀是小便的好时机。
此外，还建议您在旅行时不要喝太多，尤其是去没有厕所的地方。
如果您因频繁憋尿而感到体征和症状，请立即咨询医生。这样，您的医生可能会建议您进行尿液检查以诊断您的病情。